Energi Protein (g) HA

Waktu Menu Bahan Makanan Berat L (g)

(Kcal) He Na (g)
Nasi Tim Beras giling 50 180,0 0,0 3,4 0,4 39,5
Empal daging Daging sapi 50 134,4 11,4 0,0 7 0
giling Minyak kelapa sawit 3 25,9 0,0 0 3 0
Tahu 50 38 0,0 3,1 1,4 0,9
Orek tahu Kecap 10 6 0,0 1 0 0,6
Pagi Minyak kelapa sawit 3 25,9 0,0 0 3 0
Bayam segar 25 9,3 0,0 0,9 0,1 1,8
Tumis bayam + Jagung kuning pipil
25 27 0,0 0,8 0,3 6,3
jagung baru
Minyak kelapa sawit 3 25,9 0,0 0 3 0
Semangka Semangka 100 38,2 0,0 0,6 0,2 8,3
Sub Total 510,6 11,4 9,8 18,4 57,4
Snack Pagi Kue lapis Kue lapis 100 403 0,0 4,7 19,9 44,3
Sub Total 403 0,0 4,7 19,9 44,3
Nasi Tim Beras giling 100 360,0 0,0 6,8 0,7 78,9
Ayam 50 142,4 12,4 0,0 7,4 0
Loaf ayam
Minyak kelapa sawit 3 25,9 0,0 0 3 0
Tempe kedele murni 50 99,5 0,0 8,5 2,8 8,5
Tempe cincang
Siang Kecap 10 6 0,0 1 0 0,6
saus tiram
Kecap asin 10 3,9 0,0 0 0 1
Daun kelor 25 15 0,0 1,3 0,2 2,8
Bening kelor
Jagung kuning segar 50 54 0,0 1,6 0,6 12,6
Pisang ambon Pisang ambon 75 69 0,0 0,8 0,4 17,5
Sub Total 775,7 12,4 20 15,1 121,9
Nasi Tim Beras giling 100 360,0 0,0 5,8 0,7 78,9
Ikan kakap 50 41,9 9,1 0 0,3 0
Sop ikan Tomat 50 10,5 0,0 0,4 0,2 2,3
Daun bawang 25 5,3 0,0 0,3 0,2 1,3
Tahu 50 38 0,0 3,1 1,4 0,9
Malam Perkedel tahu
Minyak kelapa sawit 3 25,9 0,0 0 3 0
Wortel 25 6,5 0,0 0,2 0,1 1,2
Tumis wortel +
Buncis 25 8,7 0,0 0,5 0,1 2
buncis
Minyak kelapa sawit 3 25,9 0,0 0 3 0
Pepaya Pepaya 100 39 0,0 0,6 0,1 9,8
Sub Total 561,7 9,1 10,9 6 96,4
Total Asupan 2251 78,3 59,4 320
Kebutuhan 2100 72 57 301
Kecukupan (%) 107,2 108,75 104,2 106,3