jadi yang saya lakukan adalah menghitung angka hanya untuk memberi Anda tabel yang bisa

Anda lihat dan saya melakukan asupan kalori dari 1200 menjadi tiga ribu. Saya tidak tahu ada
orang di ruangan itu yang membutuhkan 3.000 kalori tapi saya sudah melakukan,

manajemen diabetes untuk pemain sepak bola berusia 18 tahun yang melakukannya, dan
itulah mengapa ada tabel besar di sana. tetapi saya membuat empat kolom, mengingat bahwa
mereka mengatakan 45 hingga 65 karbohidrat, saya membuat 45 hingga 55 dan
menambahkan 40 sendiri karena banyak orang dapat bertahan dengan lebih sedikit
karbohidrat dan masih memiliki pola makan sehat yang seimbang.

banyak penderita diabetes berusaha untuk mengurangi konsumsi karbohidrat. Saya hanya
menyarankan tanpa terlalu rendah, ini mungkin cara untuk melihatnya. Dari panduan yang
didapat mengatakan berapa banyak kalori yang harus saya makan dan Anda memasukkan
tinggi badan, berat badan, jenis kelamin, tingkat olahraga Anda dan saya akan menghitung
angka-angka itu dan berkata, "hei, Anda mungkin membutuhkan sekitar 1800 kalori sehari".
jika Anda ingin menurunkan berat badan, 1300, itu memberi Anda tombol untuk, "Anda ingin
menurunkan" atau tetap sama, atau menambah berat badan? dan kemudian Anda menemukan
tingkat kalori dasar. dan kemudian Anda dapat menggunakan tabel ini untuk mendapatkan
gambaran tentang berapa banyak karbohidrat yang mungkin. Saya ingin menunjukkan bahwa
dewan makanan dan gizi, institut kedokteran, akademi ilmu pengetahuan nasional memiliki
jumlah minimum karbohidrat yang direkomendasikan. dan itulah yang disebut asupan
referensi makanan dan jumlahnya 130 gram. Jadi itulah jumlah yang dipelajari tentang jumlah
karbohidrat yang disarankan untuk kebutuhan fungsi dasar. itu tidak termasuk olahraga, itu
tidak termasuk fakta bahwa beberapa orang memiliki tinggi enam kaki dan memiliki lebih
banyak otot, jadi mereka masih menyarankan untuk menghitungnya berdasarkan kebutuhan
pribadi seseorang. tetapi mereka memberikan minimal 130. dan lucunya adalah ketika Anda
melihat tabel dikatakan jika usia Anda adalah satu hingga tiga 130 gram. jika usia Anda
empat hingga delapan 130 gram. Semua usia adalah 130 gram sampai Anda hamil, adalah
175. jadi dari situlah angka itu berasal. jadi jika Anda hanya ingin melewati semua tabel dan
semua matematika itu, Anda bisa mengatakan dengan baik jenis kasar karbohidrat yang
mungkin ingin dituju orang dan saya membaginya menjadi wanita dan pria. dan kemudian
saya memberikan tiga bagian. mungkin seseorang yang ingin memiliki asupan karbohidrat
rendah, atau seseorang yang lebih tua, lebih banyak duduk. seorang wanita mungkin 30
sampai 60 gram saat makan. dan seorang pria mungkin berusia 45 hingga 75 tahun. kemudian
Anda memiliki orang yang lebih muda yang lebih bugar dan lebih aktif dan Anda tahu lebih
berotot dan mereka memiliki metabolisme yang rendah, maaf metabolisme yang lebih tinggi,
dan mereka dapat membakar lebih banyak kalori. sehingga Anda dapat melihat bahwa di sana
berbagai pilihan untuk dipilih di sini