Lempar Lembing

7/17/2019 powerpoint-lempar-lembing-ok.
ppt
MATERI
PEMBELA
JARAN
PEMBELAJARAN
LEMPAR
LEMBIING
Agus Isdiyanto, S.Pd

Agus Isdiyanto, S.Pd
http://slidepdf.com/reader/full/powerpoint-lempar-lembing-okppt 1/24
7/17/2019 powerpoint-lempar-lembing-ok.ppt
• Se
jarah Lempar Lembing
Sejarah
Lempar lembing merupakan suatu aktivitas
yang menuntut kecekatan dan kekuatan
dalam melempar Medianya berupa lembing!
yaitu se"enis t#mbak! tapi lebi$ ringan dan
kecil A%al mulanya! lempar lembing lebi$
identik dengan aktivitas berburu nenek
m#yang manusia &ebagai mana #la$raga
atletik lainnya! lempar lembing diad#psi dari
kebiasaan kaum laki'laki pada (aman tersebut
Aktivitas ini baru berkembang men"adi suatu
#la$raga ketika umat manusia memasuki
masa berc#c#kmasa
meninggalkan tanam dan beternak!
n#maden yang lebi$
kental dengan aktivitas berburunya NEGRA
)ANG MENEM*AN +
&EJARA, -LA,RAGA LEMPAR

LEMBING M-.ERN
Lempar lembing dalam olimpiade modern merupakan cabang
olahraga atletik yang mengharuskan atlitnya melempar obyek mirip
tombak (lembing)sepanjang 2, meter sejauh mungkin.
!limpiade lempar lembing internasional pertama dalam sejarah
olahraga lempar lembing terjadi pada "# juli "$%&. (peserta '2 atlit
dari "" egara) pemenang pertama dalam cabang ini adalah *I+
LI- dari S/IA ia berhasil melempar lembing hinga jarak
',&0 meter. /i !limpiade berikutnya yang dilaksanakan di
Stockholm pada tahun "$"2 , lagi1lagi Lemming memenangkan
pertandingan dengan lemparan sejauh ",' meter.
34h "$2% di Ant5erp pemenangnya 6!I 77*A (8inlandia) ,#& m
34h "$2' di Paris Pemenangnya 6!I 77*A (8inlandia) 2, $ m
34h "$2& di Amsterdam Pemenangnya *I9 L:/;<IS4(S5edia) 2, $ m
34h "$02 di :SA Pemenangnya *I9 L:/;<IS4 (S5edia) 2, $ m
Pengertin Lembing
3 Lempar lembing merupakan salah satu
cabang olahraga atletik nomor lempar.
Lembing adalah alat yang digunakan
dalam olahraga ini. Alat ini berbentuk
seperti tombak dengan sudut tajam di
salah satu ujungnya. Pada dasarnya
lempar lembing berarti melempar
lembing dari tangan dengan sekuat
tenaga untuk memperoleh jarak
lemparan sejauh mungkin.
 Teknik
Teknik Lempar
Lempar Lembing
Lembing
1. Pegangan cara Amerika dilakukan

dengan ibu jari dan jari telunjuk
saling bertemu dibelakang balutan
lembing (tempat pegangan).
2. Pegangan cara Finlandia dilakukan

dengan ibu jari dan jari tangan
saling bertemu dibelakang pada
tempat pegangan, sedangkan
telunjuk lurus ke belakang di bawah
lembing.
3. Pegangan cara menjepit (tang)
adalah
menjepit telunjuk
lembing,dan jari tengah
tepat
dibelakang tempat pegangan
(balutan).
 Cara Membawa Lembing

ara membawa lembing ada 3 macam !aitu"

Lembing
menghadapdibawa di atas
serong bahu dengan mata lembing
ke atas.
 Lembing dibawa di belakang badan sepanjang alur
lengan dengan mata lembing menghadap ke arah
depan serong ke atas.
 Lembing dibawa di atas bahu dengan mata lembing
menghadap serong kearah bawah.
 Peraturan Pertandingan Lempar

Lembing
a. Alat dan lapangan

untuk putra

#erat lembing " $%% gr
 Panjang lembing " 2,&'2, m
ntuk putri

#erat lembing " &%% gr

 Panjang lembing " 2,2'2,3 m
b. Lintasan awal
 *intasan awal harus dibatasi garis +

cm terpisah  meter.
 Panjang lintasan awal minimal 3%
meter, maksimal 3&,+ meter.
c. Lengkung Lemparan
*engkung harus dibuat dari ka!u

atau metal, dicat putih lebar  cm,
datar dengan tanah sekeliling, dan
merupakan busur (lengkungan) dati
lingkaran !ang berjari'jari $ meter,
garis 1,+ meter dibuat dari titik temu
garis lintasan awalan dengan
lengkung lemparan, man!iku keluar.
d. Sudut Lemparan
-ibentuk leh dua garis dan dubuat

dari titik pusat lengkungan lemparan
dengan sudut 2/ derjat memtng
kedua ujung lengkung lemparan,
tebal garis sekitar + cm.
Teknik
LembingMelempar
elempar lembing terbagi
menjadi 0 tahap yaitu a5alan,
lemparan, dan akhiran.
A%alan berlari sambil memba%a lembing di atas

kepala dengan lengan ditekuk! sikut meng$adap ke
depan dan telapak tangan meng$adap atas P#sisi
lembing berada se"a"ar di atas garis paralel dengan
tana$ Bagian terak$ir a%alan terdiri atas langka$
silang (cross step) Pada bagian ak$ir dapat dilakukan
langka$ dengan beberapa cara berikut
/ .engan "ingkat 0$#p step1
2
3 .engan
.engan langka$
langka$ silang
silang di
di depan 0cr#ss
belakang step1
0rear cr#ss step1
Pr#ses perali$an 0cr#ss step1 dilakukan saat kaki
diturunkan 4edua ba$u diputar perla$an ke ara$
kanan 0bukan kidal1! lengan kanan mulai bergerak dan
diluruskan ke ara$ belakang dengan tubu$ bagian atas
c#nd#ng ke belakang Pandangan selalu meli$at lurus
LEMPARAN
Pada gerak melemparkan lembing!
tarik ba$u kanan dan lengan
melakukan gerakan melempar
melalui p#r#s ba$u dengan kuat
ke depan atas Badan bergerak
mele%ati kaki depan! lalu
melepaskan lembing
Gerak ak$ir lemparan dilakukan

dengan melangka$kan kaki ke depan
untuk menyeimbangkan gerak agar
tidak ter"atu$ dan tidak melebi$i garis
batas lemparan
,al'$al yang $arus

di$indari dalam lempar
lembing!
3 emegang antara
lembing denganlain5
tangan
tegang.
3 elompat.
3 elangkah dengan salah.
3 Lembing agak ke ba5ah saat dilempar.
3 enempatkan kaki yang di depan
terlalu jauh ke samping kiri.
3 elempar berputar ke samping badan.
Peraturan Lempar Lembing

 Lembing harus di pegang pada bagian pegangannya, dan harus di lempar
le5at atas bahu atau bagian teratas dari lengan si pelempar dan harus tidak
dilempar
dipakai. secara membandul. -aya non orthodo= tidaklah di i>inkan untuk
 Lemparan itu tidak syah apabila mata lembing tidak menggores tanah
sebelum bagian lembing lainnya.
 Pelempar pada 5aktu membuat a5alan lempar tidak boleh memotong salah
satu garis atau jalur paralel.
 Lemparan tidak syah bila si pelempar menyentuh dengan bagian tubuhnya
atau anggota badan garis lempar, atau garis perpanjangan (garis lempar)
yang siku1siku terhadap garis paralel, atau menyentuh tanah didepan garis
lempar dan garis1garis itu semua.
 Sesudah membuat gerakan a5alan lempar sampai lembingnya dilepaskan dan
mengudara, tidak sekali1kali pelempar memutar tubuhnya penuh sehingga
punggungnya membelakangi sektor lemparan.

Pelempar tidak
dilemparkan boleh
jatuh meninggalkan
ke tanah. jalur
/ari sikap lari a5alan
berdiri sebelum jalur
meninggalkan lembing yang
lari a5alan
dari belakang lengkung garis lempar dan garis perpanjangan.
Setiap atletdilakukan
Lemparan berhak melempar sebanyak 0 kali.
dengan menggunakan satu
tangan. Atlet akan didiskuali@kasi karena hal1hal
berikut.
Lembing tidak dipegang pada pembalutnya.
Setelah dipanggil 2 menit belum melempar.
enyentuh besi batas lemparan sebelah atas.
Setelah melempar keluar le5at garis sektor
lempar.
Lembing jatuh di luar garis sektor lempar.
:jung lembing tidak membekas pada tanah.

Lempar Lembing

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Lempar Lembing

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

7/17/2019 powerpoint-lempar-lembing-ok.

Agus Isdiyanto, S.Pd

&EJARA, -LA,RAGA LEMPAR

1. Pegangan cara Amerika dilakukan

2. Pegangan cara Finlandia dilakukan

3. Pegangan cara menjepit (tang)

 Cara Membawa Lembing

 Peraturan Pertandingan Lempar

a. Alat dan lapangan

#erat lembing " &%% gr

 *intasan awal harus dibatasi garis +

*engkung harus dibuat dari ka!u

-ibentuk leh dua garis dan dubuat

A%alan berlari sambil memba%a lembing di atas

Gerak ak$ir lemparan dilakukan

,al'$al yang $arus

Peraturan Lempar Lembing

Setelah dipanggil 2 menit belum melempar.

enyentuh besi batas lemparan sebelah atas.

Setelah melempar keluar le5at garis sektor

:jung lembing tidak membekas pada tanah.

Anda mungkin juga menyukai