Gejala Asam Urat yang Sering Disepelekan, 

Apa Saja?
Asam urat bisa menyerang siapa saja. Baik tua, muda, laki-laki, maupun perempuan. Terkadang
gejalanya pun sering disepelekan karena, gejalanya menyerupai badan pegal setelah seharian
beraktivitas.

Penyakit asam urat merupakan akibat dari konsumsi zat purin secara berlebihan. Makanan yang
mengandung zat purin tinggi antara lain makanan laut, daging binatang berkaki empat, serta makanan
kaya protein dan lemak. Penyebab asam urat karena tumpukan zat purin di dalam tubuh dan ginjal tidak
mampu mengeluarkannya di dalam tubuh. Sebaliknya, asam urat normal akan dikeluarkan oleh ginjal. 

Penyakit ini dapat terjadi pada siapa saja. Terutama mereka yang tidak menerapkan asupan gizi
seimbang, kondisi medis, genetik, dan usia. Gejala awal asam urat yang muncul biasanya nyeri pada
persendian. Seperti di lutut, pergelangan kaki, jari-jari kaki, atau jari-jari tangan. Tak sedikit yang
menyepelekan gejala tersebut. Apalagi bagi mereka yang lelah beraktivitas fisik seharian.

Namun jika menerapkan gaya hidup sehat, Anda tak perlu khawatir soal nyeri. Anda perlu waspada
ketika nyeri datang setelah mengonsumsi golongan makanan di atas, minuman tinggi gula, atau
minuman beralkohol. Bisa jadi, tubuh Anda memiliki kadar asam urat tinggi. Selain nyeri, terdapat gejala 
lain yang sering disepelekan. Mereka adalah:

 Mendadak Nyeri

Mendadak nyeri sendiri dalam waktu singkat seringkali disepelekan. Namun jika nyeri datang lagi
bahkan membuat sendi bengkak, merah, dan sakit, Anda harus segera memeriksakannya ke dokter.

 Nyeri Malam Hari

Malam hari, biasanya seseorang tidak banyak mengonsumsi air. Orang dengan kadar purin tinggi dan
kurang minum dapat terserang nyeri pada malam hari. Serangan tersebut berlangsung agak lama hingga
menyebabkan sendi nyeri, panas, tidak nyaman ketika tidur. Akibatnya selain mengalami asam urat ia
juga memiliki masalah tidur.

 Demam

Jangan menyepelekan ketika demam datang karena, nyeri persendian atau sendi yang meradang akan
mengakibatkan seseorang demam, kepala pusing, hingga mual.

 Nyeri Kembali Lagi

Nyeri sendi yang kerap datang juga harus diwaspadai karena, bisa saja rasa nyeri tersebut bertambah
parah. Orang yang terkena nyeri sendi yang hebat tidak mampu beraktivitas bahkan, sekedar bangun
dari tempat tidur pun.

Jika gejala di atas muncul pada diri Anda, segera periksa ke dokter. Agar dokter dapat mendiagnosis dan
memberikan perawatan atau pengobatan yang tepat bagi Anda. Meski demikian, asam urat dapat
dicegah dengan cara:
 1. Menghindari makanan yang tinggi purin. Pantangan asam urat tak seperti penyakit lain. Jika
pencegahan penyakit lain mengharuskan seseorang mengonsumsi banyak sayuran dan buah,
pencegahan asam urat tidak demikian. Untuk mencegah asam urat, hindari makanan yang
mengandung purin tinggi. Misalnya sayur berpurin tinggi (asparagus, jamur, bayam, kembang
kol, tauge, dan kacang-kacangan), buah tinggi purin (durian, nangka), seafood, bebek, kambing,
jeroan, dan makanan berlemak serta processed food.

Lebih baik, konsumsi makanan yang mampu mengurangi kandungan asam urat. Sebut saja
pisang, jahe dan air rebusannya, ceri, lemon, dan cuka apel. Namun sebelum mengonsumsi,
konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Selain itu, kurangi konsumsi minuman soda dan beralkohol. Seperti bir, yang mempunyai kadar
purin tinggi. Sedangkan minuman manis, baik minuman bersoda maupun minuman berkafein
(teh, kopi, dan energy drink) dapat menyebabkan kadar asam urat bertambah. Sebagai gantinya,
konsumsi air mineral sekitar 1,5 atau 2 liter per hari.

2. Cek kesehatan berkala. Sebagai tindakan pencegahan, tak ada salahnya membeli alat cek asam
urat untuk keperluan di rumah. Jika muncul gejala atau ingin mengecek asam urat setelah
makan, Anda bisa melakukannya sendiri. Kadar asam urat normal untuk perempuan adalah di
bawah 6 mg/dL, sedangkan laki-laki di bawah 7 mg/dL.

Asam urat tidak bisa disembuhkan. Namun ia bisa dikontrol dengan menerapkan hidup sehat. Bagi Anda
yang belum memilikinya, cegah gejala asam urat, agar tubuh selalu sehat.