i 2 at: Mister Octavia /xt IPs 1 43 ie eer] TReswainon bots basket qdaien yermainon clahraga tng dilalcukan | TES fits eterno ei ajar duo dim yang Pranapptcan teting lima 210} ware salting Vertarding danaen tuluan Mencetats yoin do, | ls Toro marcasuikton Fola We dalars Eeranjang fing) lawan 3 C23 “Dribbting edalah f2knik membawa Vela wntuis menguindan \awan HL Ss pica mencetak poin. cS Pastingedatat, gymksn Melempar Wola te teman cat Kimnya d Menggunaton Saha atau dua sanqan Teknik tai harus bisa dilakul lam _fermafnan lola basket arena, untuk ménceaels \awan Yara | Qin _Merebut bola. CD Nda © macaw teen, wrenaoper atu passing, ae (Ja. Overhead pass d), Bounce pass CJ elChest pass 2) Hook yas TC) a! Baseball pass 8), Under poss CEI [Teknik givok mempakan aerakan berqutar le scoala arch Aanqan © labora pada Salat satu babs fads saat pemain \ib menquasay i SS lola, sedang tan eae! Yang dipindahean dapat melewaki depan [rym CE) Guna teksike plot adalat untuk Mmelindunay bola dani Yebutan CO [pemain lawen . CH [Cecara umun ‘knit shooting difsai menjadi} macann: (Ja. \Tembatan satu tangan 4. Temluban 3 stor 9. Runner CT) bile paran bebas eTembatean_mengait (J e-\Tembatsan sambil melompat ¢. lay _up [Teknik rebound adalah dimana Sesorana, Yemain menanakap dan mmendapatkon bola paniyl yang Hidak berhasil mas sy ditemtaltan oleh remain (ain, [Qua yosisi pe-vasieet yang, skting meldkuka Lekcnil: rebound all Ly ‘yg biroda li pority conterCengob) dain power gorwoand (Dewan lapangan Vola backed. i =Peraé m = Diamwer® Lapangan + 3.6 m - Diameter tips C-[L.ism ~ Tinggi ring. 2.75 m ing 6,48 77 ket! hola | | il isket! ACEE. Suatu Let Tenis Meja/diuland Reli dinyatakan let / i lang apabl 1. Jika pada saat servis, bola mele"@li Net dan menyentuhnya, kemudian bola masuk atay ann dlipukul oleh penerima atau pasar pone 2. Jika servis ditakukan pada 52%! Penerima atau pasangannya belum siap, dan ba Penerima atau pasangannya belUM Siap, dan baik penerima atau pasangannya tidak berusaha memukul mengembalixan 3. Jika gagal melakukan servis al@¥ Mengembalikannya dengan benar, atau jika sesuai dengan’ peraturan bahwa hal tersebut disebabkan gangguan dari ludr 4. Jika permainan di stop oleh wasit t@U pembantu wasit PENILAIAN PENGETAHUAN Mista Oetewte [cq (ps £ /13 A Silanglah (X) huruf A, B, C, D atau E di depan jawaban yang paling tepat ! 1. Di Indonesia Olahraga Tenis meja sudah cukup populer dikalangan masyarakat Berbagai event sudah banyak digelar baik dilevel perkampungan, regional maupun nasional.Di leve| nasional olahraga ini selalu dipertandingkan dalam kejuaran multievent yaitu. A. PORPROF B. POPDA 2% PON eG D. SEA GAME E. ASEAN GAME 2. Permainan ini menggunakan raket yang terbuat dari papan kayu yang ditapisi karet yang biasa disebut ... Bat D. Stik B. Raket E. Pemukul C. Ping pong 3. _Induk organisasi Tenis meja di indonesia adalah... A. PTSI 5 OS, PTus! B. ITF E. IPSI c. ITs 4, lnduk organisasi Tenis meja di Dunia adalah ... A. PTSI D. PTMSI ime (ITTF) E. IPS! c. ITs! 5. Pemegang servis hanya bisa menempatkan bola ke meja lawan bagian . ‘A. Kiri lawan B. _Boleh kanan boleh kiri C, Lihat kondisi WeBebas E. Kanan lawan 8. Pada tertandingan tenis meja baik ganda maupun tunggal, apabila terjadi deuce, permainan berakhir ka tera... A. Selisih 4 B. Selisin3 C., Selisins W selisin2 E. BlockTenis meja ganda setiap bola mati menghasikan rilai satu. Pemai 1 Pemain 7, Pada permainan ima bola dar lawan, Servis bergantian setiap poin kelipatan..... bergantian meneri A ” B. 2 s C3 pada boa pingpong untuk menunjukan Kualtas dar bola tersebut yang bi : * aom aoe turamen resmi adalah... oe yang biasanya digunakan ‘A. gambar kupu kup 58¢ Bintang 1 sampai 3 . Warna putih D. Wama ping E. Titik 1 sampai3 Memukul bola untuk menyajikan bola pertama kepada lawan adalah devinisi dar. 9 A. Forehand B. Spind c. Smash . Block Servis 40. Pukulan dengan ayunan panjang sehingga menghasilkan pukulan yang datar dan keras disebut dengan A. Backhand spind B. Forehand top spind C. Cop K Drive E. Seemiller grip B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat! Jel. - a | Jel { “puto Ostasia At st /' a. Lutut_sediFt difetculs b. Borat, hadan bagi secare rata diatas_teedua kaki. : i ic, Berat | Dae ditympukbo pada _ujung_ kaki ahkon ekiri , Kaki birt digueer oer in_mafongkanr’ wri erat 3 padon dibelnonkan be aroh kati Kiel. tian frame Menaperaatitan aval, bon. velam_melacuear py! tol ee ne eee Redvolsiicis poe enetersebutselain menjaga pola dan jenis makan adalah melakkan akivias aways, Greet a yang paling mudah ilakukan salah satunya adalah olahraga lari, Ada beberapa tipe ty jengan jaraknya mulai dekat, menengah, hingga jauh yang berbeda manfant, — fungsinya. 4, PENILAIAN a. Penilaian kinerja Lakukan keterampilan Variasi dan Kombinasi Teknik Dasar 1) Start dalam lari jarak menengah ! S 2) Cara memasuki garis finish dalam lari jarak menengah! 3) Lomba lari jarak menengah menempuh jarak 1500 meter! b. Penilaian Pengetahuan Lari Jarak menengah | Pilihiah salah satu jawaban yang paling benar! vie/eu [Pc £/iz 1. Alletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada 776 SM. Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah a. PBS! d. PSSI b. PSSI e. PBVSI ‘ Xx PAS! 2. Lari merupakan olahraga yang menyehatkan, olahraga murah yang tidak butuh peralatan yang rumit.olahraga ini biasa dilakukan oleh siapapun, tua, muda, kaya.,miskin-menurut 4 penelitian para ilmuwan, lari pagi dapat mencegah penyakit .. : G a, Pusing ‘d. Sulit tidur b. Asam lambung ®Depresi atau strees 7 c.’ Pegal pegal PENJASORKES/XII/K-13/SEM.1-2/SMAee | Yang dilakukan seorang Pelari jarak menengah agar tidak sampai mengalami Penurunan, Stamina pada saat perlombaan berlangsung adalah @. Haru pandai menghemat tenaga b. Harus pandai mengatur langkah S Harus pandai menghemat nafas 4. Harus bisa mendahului lawan ©. Berlari secepatnya 4. Induk organisasi Atletik di Indonesia adalah... a. PBSI d.PGSI b. PBVSI e. PSSI X PASI! 5. Pada lari jarak mentengah nomor lari jarak 3000 m merupakan nomor khusus dan dalam fomba_menggunakan halang rintang disebut dengan. a. Cross kantry. d, Lari gawang b. staple chest Lari rintangan ¢. Naik turun bukit 6. Pada cabang olahraga atletik pada nomor lari terdiri dari nomor lari jarak Pendek,menengah dan jaulh, Lari jarak menengah adalah lari dengan menempuh jarak yang lebih jauh dari pada lari jarak pendek yaitu menempuh jarak 800 m dan 1500 m Untuk putri. Sedangkan untuk putra yaitu menempuh jarak.. a. 600 meter,800 meter,1500 meter b. 400 meter, 600 meter,800 meter 800 meter, 1500 meter,3000 meter. d. 1500 meter, 1800 meter,3000 meter ©. 1800 meter,2000 meter,3000 meter. 7. Petugas pencatat kedatangan pelari yang pertama sampai dengan terakhir dan menentukan ranking / urutan kejuaraan XK Juri kedatangan d. Juri Waktu b. Juri lintasan e. Juri Start ce. Juri Petugas yang mengecek atau mengabsen para pelari sebelum start dimulai adalah i. ~ Recall starter d. Anauncer b. Timer e. Juri c. Starter II, Jawablah dengan jelas dan benar ! 1. Sebutkan Hal-hal yang dianggap tidak sah dalam lari jarak menengah Sebutkan Petugas atau juri dalam lomba lari jarak menengah Sebutkan beberapa kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan atlel/ peserta lari dalam olahraga lari jarak menengah. 4. Penerapan teknik lari jarak menengah yang benar dan balk adalah upaya memaksimalkan teknik berlari dengan sempurna agar dapat memenangkan perlombaan secara sporti. Terdapat beberapa taktik saat melakukan lari jarak menengah,sebutkan taktik dan strategi saat perlombaan lari jarak menengah. 5. Sebutkan Petugas atau juri dalam lomba lari jarak menengch 6. Jelaskan apa yang harus dilakukan seorang atlet ketika melakukan start dan mendenge! aba aba “Bersedia, Siap, Yalletusan pistol en 1 PENJASORKES/XI1/K-13/SEM.1-2/SMA #Veari_moiakukan cesallan Falori eluar dati linfaton Slani_menggangou yennain tain, Fenojawas lintasan m 2 un vakim a Juri woktw Foto Juri Fedatanyan. | ng_k AOR UO se (Pelori keluar dori lintacon ——_ ay . ~ Rear memasut lintacon Qetori Win. : S Berdicl di lintasan bagiandalany = = HTdk menyusut lawan dit unger war = Td berlori fertaiu teencan cranding an. bk _ Penagwas \intacan Penaawas lewbo. Aviat hnukum, yuri Wolke en a urs foto _juri_Fedatangan poo — = Senna Pesertg lomba lari Mula’ bperlari saat ada, aba nyq . SSTeHETMORAT ratings eters ne, sera X Juri kedatangan d. Juri Waktu b. Juri fintasan : e. Juri Start cc. Juri . 8. ,Petugas yang mengecek atau mengabsen para pelari sebelum start dimulai adalah C] Recall starter d. Anauncer b. Timer e. Juri c. Starter II, Jawablah dengan jelas dan benar! . 1. Sebutkan Hal-hal yang dianggap tidak sah dalam lari jarak menengah 2. Sebutkan Petugas atau juri dalam lomba lari jarak menengah 3, Sebutkan beberapa kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan atlet/ peserta lari dalam olahraga lari jarak menengah. A 4, Penerapan teknik lari jarak menengah yang benar dan baik adalah upaya memaksimalkan teknik berlari dengan sempurna agar dapat memenangkan perlombaan secara sportf. Terdapat beberapa taktik saat melakukan lari jarak menengah,sebulkan taktik dan strategi saat perlombaan lari jarak menengah, ‘Sebutkan Petugas atau juri dalam lomba lari jarak menengah 6. Jelaskan apa yang harus dilakukan seorang atlet ketika melakukan start dan mendenga aba aba "Bersedia, Siap, Yalletusan pistol a i1 dclolelolalelolaclastalela Lompoc quien Odalals colal, cova womor \omba dalam AEN Yo MerdOuNaIAN cebuol kaYU berbatuk giring, bersabuk peti. Verdagat veberapa nomor yy Ai perlomakan: 860m, \coo m dan 3000 m. Start odatary sikap awalan yoda watcha akan dilakUukannua Jalan (lar! dengan kaky Langan tale menyentuh patas. Sala atu womor lomba Almatlat meragunakan karek. Senior putra berat 2kq | Senior gutri Perot \kg. | Junive petra berat \)28 9 gunior putri berat 0,16 keg. [Gaya samping, gaya belakang He, I Mista Octoviahrcu (Ps 4 AigPENILAIAN A. Penilaian kinerja teknik dasar Lempar Cakram ! LakuRan keterampilan Variasi dan Kombinasi Teknik Dasar 4) Rangkailah 15 gerakan teknik dasar pencak silat B. Penilaian Pengetahuan dalam Pencak Silat! Mista Octavia /xtt PSL ee 4. Umumnya‘Pencak Silat mengajarkan pengenalan diri pribadi sebagai insan atau mahluk hidyp yaitu Tuhan Yang Maha Esa. Biasany yang pecaya adanya kekuasaan yang lebih tinggi . Pencak Silat sebagai ajaran kerohanian/Kebatinan diberikan kepada siswa yang telah lan dalam menuntut iimu Pencak Silatnya. Dari narasi diatas Pencak silat sebagai... a. Ajaran kebatinan : b. Seni c, Budaya XC ajaran kerohanian e. olahraga umum 2. Pencak silat adalah olahraga bela diri yang terdiri dari gerakan jasmani yang lemah gemual namun penuh tenaga dan dilandasi dengan rohani yang berbudi luhur. Dalam bela diri pencak, silat ini mengandung beberapa unsur yang berisi teknik pembelaandan penyerangan, adapun unsur-unsur yang terkandung didalam pencak silat salah satunya adalah Aspek menial spiritual, Aspek mental spiritual dalam pencak silat meliputi, kecuali a. , Takwa kepada Tuhan Yang Maha Esa. b. Persaudaraan, pengendalian diri, dan tanggung jawab ¢., Tenggang rasa, percaya diri, dan disiplin, < Mengalahkan lawan dengan segala upaya e. Cinta bangsa dan tanah air. PENJASORKES/XII/X-13/SEM.1-2/SMAeee coer rett tiers 3, Suatu pomorintahan asing yang berkuasa di guatu neger! Jarang soka kopada pandangan hidup bangsa yang diporintah. Sanne aaron aaah kkosempatan perkombangan Pencak Slat atau poinbolaan diti Nasional, dikarenakan. ” "& Dianggap berbahaya : . b, Mondukung penjajahan ¢. Kurang penting d. kurang mendukurig @. dianggap kurang kompeten 44, Poncak Silat sebagai seni harus monuruti Ketentuan-kotontuan, Keselarasan, Keseimbangan, osorasian antara wirama, wirasa dan wiraga. Di beberapa dasrah di Indonesia Pencak Silat sebagai seni tari,contohnya adalah... jjampilkan hampir semata-mate 2S tari serampang dua belas di Sumatera Utara b. Kuda lumping di jawa timur ¢. Reog Ponorogo d,_jathilan jawa tengah ce. pukul rotan di indonesia adalah 5, Induk organisasi pencak sila a. IPPSI d. PSS! b, PASI E. PERS! > IPS! Z lat semua anggota tubuh dapat diserang dan dijadikan sasaran, 6. Pada pertandingan pencak sil ecuali anggota tubuh tertentu yang tidak boleh dijadikan sasaran, paparan dari bagian tubuh mana saja yang tidak diperbolehkan diserang untuk mendapatkan poin/nila... a. Dada SW kepala b, Punggung ‘e. pinggang/ rusuk kiri dan kanan c. Perut 2 7. Dengan berkembangnya peradaba lebih sempurna hingga akhimnya bela diri tersebut kemuci pencak silat mengandung beberapa eer lain, kecuali.. n manusia, seni bela diripun ikut berkembang ke arah yang ian dinamakan pencak silat. Dalam a. Olahraga keberanian 1b. Kerohanian é e. beladiri c, Kesenian Permainan dilangsungkan dalam 3 babak yang seliap 8, Dalam suatu pertandingan pencak silat, babak dilaksanakan selama... a, tmenit 4d. 4 menit OK 2menit e. Smenit c, Smenit 2 kelas Menurut umur peserta dibagi 3 golongan, 9, Pada pertandingan pencaksilat Pembagian untuk Golongan remaja berumur 2K bi atas 14 s/d 17 tahun b. Diatas 17 s/d 21 tahun ©. Diatas 21 sid 35 tahun . 4d. diatas 18 si/d 22 tahun . diatas 35 tahun 10. Pada pertandingan pencaksilat Pembagian kelas Menurut berat badan, pesilat dibagi dalam kelas-kelas, Golongan Remaja : 2x Kelas C, di atas 39 - 42 kg b. Kelas D, di atas 55 - 60 kg ©. Kelas E, di atas 60 - 65 kg d._kelas F diatas 65-70 kg @._kelas F diatas 70 ~ 75 kg 35PENILAIAN 'a.Penilaian kinerja kebugaran jasmanil akukan keterampiian tes Kebugaran jasmani a, tes bleed b, balke tes cc, Harvrd tes B. Penilaian Pengetahuan dalam kebugaran jasmanil . Mista Octavia /xq [Ps 1/13 4, Pengukuran ketahanan kardiorespirasi untuk kapasitas aerobik dapat diiakukan dengan cara mengukur konsumsi oksigen maksimal (VO2max). apa yang dimaksud VO2max? '3, Volume maksimal 02 yang diproses oleh tubuh manusia pada saat melaktkan Kegiatan yang intensif ‘Jumiah maksimal oksigen yang dapat dikonsumsi selama aktivtas fisik yang intens sampai akhirnya terjadi kelelahan c. Suatu tingkatan kemampuan tubuh yang dinyatakan dalam liter per menit atau miliiterimenikg berat badan. 4. Jumlah maksimal oksigen yang dinyatakan datam iter per menit atau militerimenitkg berat badan. . fe. Volume maksimal 02 yang diproses dalam liter per menit atau mililiter/menit/kg berat badan. 2. Tingkat Kebugaran dapat diukur dari volume Anda dalam mengkonsums! coksigen saat latihan pada volume dan kapasitas maksimum. Kelelahan atlet yang dirasakan akan menyebabkan turunnya konsentrasi sehingga tanpa konsentrasi yang prima terhadap suatu permainan, tudah hampir dipastkan Kegagalan yang akan ditrima. Cepat atau lambatnya Kelelahan oleh seorang atlet dapat diperkirakan dari BX Kapasitas aerobik atlet yang kurang balk b. Kapasitas aerobik atlet yang cukup baik _ ¢. Kapasitas aerobik atlet yang sangat baik . . d. Kapasitas aerobik allet ; e. Kapasitas Kebutuhan akan Oksigen 3. Beberapa cara / tes yang bisa dipakai untuk mengetahui kapasitas VO2Max, kecuali a. Balke VO2max test - suitable for endurance sports b. Multistage Fitness Test or Bleep test 2x Marathon tes d. Cooper Test e. Harved Test 4, Test yang digunakan sebagei indikator Kebugaran tubuh seseorang. Test ini dlakukat dengan cara Seorang act akan berariteus menerus di antara dua gars yang berjaak 20 meter, berbalik arah bila terdengar suara beep yang sudah terekam. Disebut dengan ‘a. Astrand 6 minute Cycle test b. Treadmill VO2max test c. 2,4runtes a d. Harvard tes 2K beep test ‘PENJASORKES/X/K-13/SEMa-2/SMA5, Salah satu cara untuk mengukur Vo2Max adalat, metode Cooper Tost , motode inl eukup sederhana. Dimana allet melakukan lari / jalan solama 12 menit pada fintasan tar sepanjond 400 meter, Rumus sederhana untuk mengetahul Yo2Maxnya adalah © (arak yang ditempub dalam meter ~ 504.9) / 44.73, Contoh : Upin molaksanakan Gooper Tost dengan lal selame 42 menit, jarak yang dicapal 2,600 moter, hasil yang dicapal adalah, a, 46.831 misikg/min. b. 46.8881 mis/kg/min. 2S 46.8381 mis/kg/min ‘d. 46.881 mls/kg/min. e. 46.838 mis/kg/min Cara menguji tingkat kesegaran jasmani dengan menggunakan media bangku / naik trun bangku dan tyjuan dari proses tes ini adalah untuk Menganalisa tingkat kebugaran Jantung paru , Tes ini disebut... a. VO2max from non-exercise data ~ VO2max test b. Treadmill VO2max test ¢. Conconi test 2K Harvard Step Test e. Balke VO2max test Jika anda melakukan harvard step tes selama 1 Mnenit dan denyut nadi adalah 70 maka bisa dikatakan tingkat kebugaran jantung paru anda ada a. Kurang sekali b. Kurang 2X sedang d._ baik e. baik sekali Dalam tes Bleeb seorang altlet dinyatakan stop / seorang allet tidak mampu mengikuti irama pada waktu berlari berarti kemampuan maksimal nya hanya pada level tersebut, Apabila melakukan kesalahan berturut turut sebanyak.. a. kali 2K 2 kali c. 3kali d. 4kali e. Skali 9. Oksigen dibutuhkan oleh otot dalam melakukan setiap aktivitas berat maupun ringan. Dan semakin banyak oksigen yang diasup/diserap oleh tubuh menunjukkan semakin baik kinerja otot dalam bekerja sehingga zat sisa-sisa yang menyebabkan kelelahan jumlahnya akan semakin sedikit, oksigen dalam tubuh kita berfungsi sebagai a. Penyeimbang 228 Pengatur jaringan otot : c. Bahan bakar 4. Pengangkut makanan e. Pembawa Udara 410. Alat dan bahan yang digunakan pada Harvard Step Test adalah, kecuali ‘a. Bangku Harvard modifikasi (17 Incl) b. Pengukur waktu (arloji/stopwatch ©. Metronome ketukan 120x/menit 4. Sfigmomanometer dan stetoskop 2 Kapur 6 lama satu menit VASORKES/XII/K-13/SEM.1-2/SMA 4 [aaMista Octovie/xu (ps 4 /iz Gutin depen apa qdala. qerakan (perc tperoulung aralade : | Berdici Legale avraat kadua fangan sik Kemm ping 1 Senay yal eee arguing wadepa (i ongienks Guticg lex pololrang Rossi Ingo: Jada lealel papak ,twint dang lead kept Ingnunduis_\eadtua taryan disamping \dinga jatubkan potok cdma wink Cepat dikarite kebelakang Badan taak edna tangy jurus besomping badua oe Wwanolate yada pagan totals _keduatangan menolak, leap lathic Jona ols lo\w Verdin, Gora menrutar jubulr dan sikap Imennrn ny doy do, tunapuai Aztalcan kaki dan tangan. eayang odalal pot {i kangen dow lentes C4 fii) sebogar Kumpuan da forisi Yada kerbalik dan mererggarg. Salto adalaly qerakan | juraele bali diudara tanga prenyerth| LA tanab . a Koutina, (enting guling Agpan - [Zehr terkentang Kedua fongan dicampra beclan pondangan ke ator. Melangkah d, Gerakan inim | \_) yang ditingl it~ Tujuannya: J fa/xu (pe £/t3 b. Menampil 1 Ther olan, tmetompat Gorakanmek (4) [Lanois iasa Molangkahe (S3 |Mg 4). Sikap aw: ergayun d at Cra qyunan, lepat, (satel mabangan . 2) Hitungan |_| keravrpi 3) tanganke | Gaeratean metang leah kan kaki dan menga longer, adalah oeraan bebas Langan musik lirama., a Mane CE Xauesan ,kafirombugan Gerakan dan kelepaton icama. range (2) | Ronotcaian senam ican dapat dilaton cara kedua_frraan diatar ayunan rengamh 4) Hit { i} = z ) Hitungan” 5 7) Marangtoilean aerakan secara hor moni © daindals. badan. 8) Hitungan | 8) |Melanacan dan mengayuin bedua Lendain le atas /sarmping 6) lengan kt 5} |, 7) Hitungan Al berdiel jena \adua tangan AiSampina badan Hilurgan (3: alt biri_melongkohtan sérong kedegan 8) Lakukan _ wenden) rea ograleon fuongayun kedua tanqan 3x Wilurgan Pelaksanaar - Hitungaind : Lerinali exsitap Wardici Kote 41) Berdirte + Hikungan $-7 ana Melaka setona kr kanan. 2 tegen) Wikwndan 3 kerwbati te rikap emule 4) Hitungar () Laan bergantian 2%8 hitingan, Hitt A Hinge (123 _[Werdici feqnic_Gedua leas! capat daw Redua lergan a) Hlesamy _badow a leak’ Kiet wlag bats Xe hepa berlehil dala Cc. PENILA~ =~ ote Se Ada F atpan “eee (Dt Hihmaan 3-4 + Ayan dua tran, * Poin PF Miimingan: S-6 5 Kali kona rmundur datuly (2 largtdl 4). Gerak 7 Wein aan 1-3 : Ayana Kedva Yanga Yeiri ox. ! 2)Gerak |) + \aruleaniah Vbergan 2x & Gitwaan, 2.Penitaiar | . _ 4) Jelast 2) Ssebt @® 3) Jelasl.. _ Gerakan langkah kaki merupakan salah satu gerakan' dasar dalam senamn iramia/))y Sebutkan macam-macam gerakan langkah kaki dalam senam irama ! 5) Gerakan ayunan tangan dapat dilakukan dengari satu lengan maupun dua lengan. ‘Sebutkan dua contoh gerakan ayunan tangan menggunakan dua lengan ! 6) Jelaskan apa yang dimaksud dengan gerakan melangkah dan mengayun dalam senam irama ! ’ a 7) Jelaskan tujuan gerakan melangkah dan mengayun dalam senam irama! 8) Sebutkan dua contoh gerakan melangkah dan mengayun dalam senam irama ! 9) Jelaskan sikap awal ketika akan melakukan gerakan Mengayun tangan ke atas! 410) Jelaskan sikep awal ketika akan melakukan gerakan Melangkah dan Mengayun Kedua Lengan ke Samping ! 4) PENJASORKES/XI1/K-13/SEM.1-2/SMAc. PENILAIAN Misto Octavra /xu Pt 1 13 Jawablah dengan jelas dan benar! 4. Jelaskan apa yang dimaksud dengan narkoba ! 2. Sebutkan jenis jenis narkoba ! 3, Jelaskan apa yang dimaksud dengan narkotika ! 44. Narkotika digolongkan menjadi 3 kelompok. Sebutkan 5 contoh narkotika yang termasuk Golongan |! Narkotika yang digunakan dengan baik dan benar sangat bemanfaat untuk pengobatan dan perelitian. Sebutkan contoh manfaatnya gi bidang medis ! 1a contoh zat adiktif lainnya ! ‘al yang menyebabkan terjadinya penyalahgunaan 6. Sebutkan tigi ‘Sebutkan macam macam factor ekstern: narkoba ! 4. Salah satu penyebab terjadinya penyalahgunaan narkoba adalah karena coba coba menggunakan narkoba. Jelaskan mengapa hanya Karena coba coba bisa mengakibatkan terjadinya penyalahgunaan narkoba ! kebanyakan orang memakai narkoba itu berawal dari merokok. Jelaskan bagaminana in merokok bisa menjadi pemakai narkoba ! Ing mengatur tentang narkoba ! 9 dengar 40. Sebutkan Undang undang ya’ oh ate i ie eithe ptope. fy Esteli tek, tl, Hee nt ae rs (aoa OLS a fe bein Binh ene ee encanto he cia et ifr Ha ng en hy — as : coat merge jhe! con, pibitan, tiosore hy MSORKES/A/K-13/SEMT-2/SMA : Fr/ Mista Octevia/t SC (EE (C55 EE eet aeerenaecancE Lompat janogit adatoh lon pat wana, raatthatton yerakon erurutan, SNnateat, lan. kal, lompat. Awalan Avlakan, Pudaratan ._ Xerkedaan herdayat gada_teknike srlakan. CS) =| Lar’ awatan bervariasi ()=|Turantean giroygang grat lnwata jeratlic (J =| Perepatan lari awatew sedi titeleny’ seaticil Selvelunn bertolak .7 {Saya Vebos dada, cup. jupu ,furggang 1 £8406. _RRST CMacional) Fina Cinsanarional) a Vintasan 4 Cdilintasan 3 kolam & lintacan). 4) _|Beroda di tolom ctnan Gilols cotu nomor ee aie Kestorang memati |loe 200m fosisi Purdon mai z Mengnadar gern s Bakara ‘vbut Selata teadaan tet ai Lov mm patra Ss ng. Nthalton 4 petenany on cabang dap | Fevasones i ictySEu. 12/5 . a | meC. PENILAI AN ite (Octavio Ze Jet Ps J Penilaian pene AIDS! 1, Jelaskan apa yang dimaksud dengan penyakit AIDS | 2, Sebutkan bagian tubuh manusia yang bisa terserang Virus HIV ! 3. Setelan berapa tahun sejak teinfeKsi HIV seseorang mulai menunjukkan gejala-gojaig dan tanda-tanda bermacam-macam Penyakit yang muncul Karena fendahnya daya tahan tubuht Jelaskan mengapa transfusi darah yang tercemar HIV dapat mengakibatkan penerima dapat tertular/ terinfeksi HIV! ‘Sebutkan gejala gejala bila seseorang telah trinfeksi HIV! Jelaskan bagaimana cara sel darah putih dalam menjaga tubuh kita agar tidak tersera penyakit! ~ 7, Sebutkan macam macam obat yang berfungsi untuk menghambat perkembangan vis HIV! : Selain perawatan dan pengobatan, kegiatan apa sajakah yang dapat sedikit meringankan penderita AIDS ! 9. Sebutkan 4 contoh kegiatan yang dapat kita lakukan bersama dengan penderita AIDS yang mana kita tidak akan tertular penyakit tersebut ! dengan pengindap HIV 10. Sebutkan 3 contoh cara pencegahan penularan penyakit AIDS ! LABS ueten pnyakt yg ohebabhan obh vine HV Chinen Mnagnade fein + PUI menyoreny Noe bboy Polak, _(’mmune ey len) Le. decal pukh ier, 2.17 haged So Sohua 2 Kan mele Fenspurr cbroh yang Irena FIV een secare lng tung men bux} oreo oy aati ches Saeksd kplan HIV ferme Use aiken mest hd im poreclaren Frey _peneritne, $ Domain rare keh olin fecu,serek- net trata reerh, bakih, mp fr gorohan 6 Engen momerggi) bala kevhean te/ lainey gener ervng; apes ber largtiony 7 Dosban Mop veelaksr Lohans og: fila Tonal pant tne ord Belg fivhen 2b penyaped trichit. Srletrine wotuk bekvh, naka ®¥earah pr, [akan benrbheielumpuhban lekih penyakrd kereelrl, 22AzT (Aeicethinicfine) EDI (Diakory nocine) -BOC _(Diteoxs citychne) v. Pafetespy Keng rg, tele 3 clan kro’ Felmpmok an Leet forcen Sastre herzqyretan We_yong mo = Bherore”dokomy Hb folan = bevng Goer Sao OF Pinctfahen pautran tneleki hubusin Fekesa) E Pekeqohon Voenuboron orelali ob, EBenctakon penuloran olarr [bu fapeocls anak ————— PENJASORKES/XII/K-13/SEM.1-2/SMA— Mirte Octeerg Za /a0 Pe 7 | 7/57 FOR PUG adalah berbeger inpober been mela’ ferKGh reba TWAS, Homon Prithna Vie (HPD feb] helen, Elomjcha Weal muney/ ra bersalak, march, seobk, menyeccr/, male, econran, tek ig bantoan bhang, etrete, hence pace oll omelh, benci prdlo omny yor (bap abel olor, reomaer Gul telor), bbtangen pony eed pplansan Plc trhaclao dir erckiri a Lonsigoutt an MS bho clo fev gratongen CM ferhoolop Miaiy sem hed, op ie wh whet. gate ckegan merlerkuak cixtenbekeboln tekuh dorgon ie A eomran oben tn buch ~hoah Aiggn Utamin SOME Pla fap bevloheie nt te ch ey Meaney ‘ Soo a peer covert PL