Manajemen Stress Idi
Manajemen Stress Idi
Manajemen Stress
dari Perspektif Mind Body Connection
2015
2017
Buku kedua Introduction of Life
UNTUK SAMPAI KETUJUAN, KITA HARUS TAU DULU BERANGKAT DARI MANA
Siapakah yang disini tidak
pernah mengalami Stress????
???????
RUMUS
KEHIDUPAN
Pola Kehidupan
Event / Stimulus/ Stressor
Nasib
Apa yang Anda PIKIR dan RASAKAN ???
On Your
SADAR SPONTAN
ANCAMAN TANTANGAN
STRES Adalah Reaksi
Non Spesifik yang timbul
akibat beban yang
dihadapi
Destruktif Konstruktif
PENDERITAAN Kedewasaan
Masalah Adalah Sesuatu yang harus diselesaikan
Defisiensi
Auto Imun
Pertumbuhan Cell
Diluar kendali Degeneratif
Genetik/Celluler Distress
Maukah kamu Tergantung ibuku ??
menikah
denganku ?
12 % 88 %
2. Cara Mempermasalahkan ??
3. Efek yang
(Fisik,Emosi,Kognitif)
ditimbulkan ??
ANALISA
4. Tindakan yang dilakukan ?? MASALAH
5. Dampak yang dialami ??
CARA MEMPERMASALAHKAN
1. Menolak kenyataan
2. Menuntut
3. Menyalahkan
4. Negatif thinking
5. Egois
Skenario Kasus
Pasien datang dengan keluhan sulit tidur, hal ini sudah dirasakan lebih dari seminggu sepulang dari
Pengobatan di luar negeri.. Pasien memiliki penyakit kronis dan saat itu dokter di rs tersebut sempat
Menyatakan bahwa dia sudah menyerah dalam mengatasi penyakit pasien tersebut..
Pernyataan dokter itu dimaknai sipasien bahwa hidupnya tidak akan bertahan lama, dan sejak itu dia
Meyakini bahwa hidupnya tinggal menghitung hari, atas pemikirannya itu dia takut untuk tidur karna
Tidak akan bangun kembali…
Tugas :
Temukan Analisa masalahnya ????
JAWAB
2. Acceptance / Jadilah
Pelaku
3. Cintai Diri Sendiri
4. Fokus pada solusi
5. Terapi Sesuai Diagnosa
Tujuan :
Gelombang Otak
Parameter :
1. Mengantuk
2. Pikiran Tidak Bercabang / Fokus
2.JADILAH PELAKU KEHIDUPAN
ACCEPTANCE
III
Terhadap
IV Solusi
Terapi
1. Reframing : berikan makna baru yang diikat
dengan keyakinan
2. Forgiveness : Jika Stress disebabkan kebencian
terhadap orang lain
3. Ikhlas : Jika stress disebabkan kehilangan atau
belum mendapatkan seuatu hal yang bernilai
4. Sabar
Berikan Solusi ini ke Pikiran Bawah Sadar Via Hipnoterapi