SATUAN ACARA PENYULUHAN

Pencegahan Obesitas pada Remaja

Disusun Oleh :

Novia Dwi Rachmayanti

202303102056

D3 KEPERAWATAN FAKULTAS KEPERAWATAN

UNIVERSITAS JEMBER

KAMPUS KOTA PASURUAN

 SATUAN ACARA PENYULUHAN

Topik : Pencegahan Obesitas pada Remaja

Hari, tanggal : Senin, 4 Maret 2021
Waktu : 20 menit
Tempat : Dalam jaringan (online)
Sasaran : Sdri. Icha
Tujuan :
1. Tujuan Instruksional umum
Diharapkan Sdri. Icha akan dapat mengetahui tentang cara pencegahan obesitas pada remaja.

2. Tujuan Instruksional khusus

Setelah dilakukan penyuluhan kesehatan selama 20 menit audiens akan dapat :
a. Memahami definisi obesitas
b. Mengetahui penyebab obesitas pada remaja
c. Mengetahui risiko obesitas pada remaja
d. Memahami cara mencegah obesitas pada remaja

3. Ringkasan Materi
a. Pengertian obesitas
b. Penyebab obesitas pada remaja
c. Risiko obesitas pada remaja
d. Pencegahan obesitas pada remaja

4. Metode
a. Ceramah
b. Diskusi / tanya jawab

5. Media
Power Point

6. Kegiatan penyuluhan

No Tahap Kegiatan penyuluhan Kegiatan audien Estimasiwaktu

Mengucapkan salam Menjawab salam

Memperkenalkan diri Memperhatikan
1. Perkenalan Apersepsi Menjawab 5 menit
Menyampaikan tujuan Mendengarkan
penyuluhan
 a. Menjelaskan materi Mendengarkan,
tentang definisi obesitas
Memberi kesempatan Mengajukan
untuk bertanya pertanyaan

b. Menjelaskan matei Mendengarkan

tentang penyebab
obesitas pada remaja
Memberi kesempatan Mengajukan
untuk bertanya pertanyaan

c. Menjelaskan materi Mendengarkan

2. Kerja 10 menit
tentang risiko obesitas
pada remaja
Memberi kesempatan Mengajukan
untuk bertanya pertanyaan

d. Menjelaskan materi Mendengarkan

tentang pencegahan
obesitas pada remaja
Memberi kesempatan Mengajukan
untuk bertanya pertanyaan

Mengajukan pertanyaan Menjawab

Menyimpulkan Mendengarkan,
3. Terminasi Mengucapkan salam Menjawab salam 5 menit

7. Evaluasi dilakukan dengan cara mengajukan pertanyaan secara langsung dan diharapkan
dapat menjawab pertanyaan sesuai dengan materi yang diberikan.
Pertanyaan :

a. Apa pengertian obesitas?

b. Sebutkan penyebab obesitas pada remaja!
c. Sebutkan risiko obesitas pada remaja!
d. Bagaimana cara pencegahan obesitas pada remaja?

8. Daftar pustaka
Tjin Willy, dr. “Pengertian Obesitas”. https://www.alodokter.com/obesitas. (Diakses pada 02
Maret, 2021)

Kurdanti, Weni., Suryani, Isti., Huda Syamsiatun, Nurul., Purnaning Siwi, Lintang., Marta
Adityanti, Mahardika., Diana, Mustikaningsih., Isnaini Sholihah, Kurnia. 2015. Faktor-
faktor yang mempengaruhi kejadian obesitas pada remaja. Jurnal Gizi Klinik Indonesia.
https://pdfs.semanticscholar.org/

Hendra, Christine., Manampiring, Aaltje E., Budiarso, Fona. 2016. FAKTOR-FAKTOR

RISIKO TERHADAP OBESITAS PADA REMAJA DI KOTA BITUNG. Jurnal e-Biomedik
(eBm). doi: https://doi.org/10.35790/ebm.4.1.2016.11040

9. Lampiran Materi

A. Pengertian Obesitas
Obesitas adalah kondisi kronis akibat penumpukan lemak dalam tubuh yang sangat
tinggi. Obesitas terjadi karena asupan kalori yang lebih banyak dibanding aktivitas
membakar kalori, sehingga kalori yang berlebih menumpuk dalam bentuk lemak. Apabila
kondisi tersebut terjadi dalam waktu yang lama, maka akan menambah berat badan hingga
mengalami obesitas.

B. Penyebab Obesitas pada Remaja

Faktor penyebab obesitas pada remaja bersifat multifaktorial. Peningkatan
konsumsi makanan cepat saji (fast food), faktor genetik, pengaruh iklan, faktor
psikologis, status sosial ekonomi, program diet, usia, dan jenis kelamin merupakan
faktor-faktor yang berkontribusi pada perubahan keseimbangan energi dan berujung
pada kejadian obesitas. Selain itu, remaja yang kurang melakukan aktivitas fisik
cenderung mengalami obesitas karena kurangnya aktivitas menyebabkan
menumpuknya lemak tubuh dengan berlebihan, kurangnya aktivitas fisik yang tidak
mengimbangi asupan makan juga menjadi pemicu terjadinya obesitas pada remaja.
Kemajuan teknologi masa kini membuat para remaja lebih sering menghabiskan
waktu dengan duduk berjam-jam memainkan smartphone, main komputer dan juga
menonton TV sehingga kurangnya melakukan aktivitas lainnya seperti bermain sepak
bola atau olahraga lainnya.

C. Risiko Obesitas pada Remaja

Obesitas pada remaja meningkatkan risiko penyakit kardiovaskuler pada saat
dewasa karena kaitannya dengan sindroma metabolik yang terdiri dari resistensi
insulin/hiperinsulinemi, intoleransi glukosa/diabetes melitus, dislipidemia,
hiperurisemia, gangguan fibrinolisis, dan hipertensi.
D. Pencegahan Obesitas pada Remaja
1. Biasakan makan dengan keluarga
2. Batasi penggunaan gadget
3. Perbanyak aktivitas di luar ruangan
4. Tidak makan sambil nonton TV
5. Biasakan selalu sarapan sehat
6. Biasakan membawa bekal makanan sehat dan air putih dari rumah
7. Banyak makan sayur dan buah