STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR

”TERAPI BENSON”

DISUSUN OLEH:

1. ALFIAH DAMAYANTI SAMJUN SAID (219098)

2. ASRIANTO (219102)
3. DINI ANGGRIANI (219106)
4. IRAWATI (219113)
5. NUR AINUN (219123)
6. NURESKI AULIA (219129)
7. SITI ZAHRA M NYOMBALI (219137)
8. WIWIK EKAWATI LESTARI (219142)
9. MUH ZAINUL HIDAYAT (219145)

YAYASAN WAHANA BHAKTI KARYA HUSADA

AKPER PELAMONIA KESDAM XIV/HASANUDDIN

TAHUN AJARAN 2019/2020

 STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR (SOP)
TERAPI BENSON

A. Definisi Teori Benson

Menurut Benson (2000) relaksasi adalah suatu prosedur untuk
membantu individu berhadapan pada situasi yang penuh stress.
Respon relaksasi adalah salah satu teknik meditasi sederhana untuk
mengatasi tekanan dan meraih ketenangan hidup. Sedangkan
Chomari(2009) mengatakan relaksasi merupakan upaya pengurangan
ketegangan sehingga orang yang mengalami stress mampu
beradaptasi dan mengendalikan stress yang dialami.
B. Macam – macam relaksasi (teknik dan tipe)
a. Relaksasi otot
relaksasi ini bertujuan untuk mengurangi ketegangan dan
kecemasan dengan cara melemaskan otot-otot badan. Dimulai dari
otot ibu jari kaki sampai kepala
b. Relaksasi kesadaran indra
Dalam kondisi rileks, individu perintah-perintah dan diminta untuk
merasakan pernyataan-pernyataan yang membuat rileks, dengan
membayangkan situasi dan menciptakan ketengan.
c. Relaksasi meditasi
Relaksasi yang memakai ritual keagamaan atau sejenisnya,
sebagai sarana pencarian tempat bersandar demi terjadinya
kedekatan antara hamba dengan sang khalik
C. Mekanisme kerja tekhnik relasasi bensom dalam memenuhi
kebutuhan tidur
Teknik relaksasi Benson merupakan teknik latihan nafas. Dengan
latihan nafas yang teratur dan dilakukan dengan benar. Tubuh akan
menjadi lebih rileks, menghilangkan ketegangan saat mengalami
stress dan bebas dari ancaman. Perasaan rileks akan diteruskan ke
hipotalamus untuk menghasilkan Cotricotropin Releasing Factor
(CRF). Selanjutnya CRF merangsang kelenjar pituitary untuk
meningkatkan produksi proopioidmelanocortin (POMC). Sehingga
produksi ENKEPHALIN Oleh medulla adrenal meningkat. Kelenjar
pituitary juga menghasilkan endorphin sebagai neurotransmitter yang
mempengaruhi suasana hati menjadi rilex. Meningkatnya encephalin
dan endorphin kebutuhan tidur akan terpenuhi dan lansia akan
merasa lebih rilex dan nyaman dalam tidurnya.
 pernapasan yang panjang dapat memberikan energy yang cukup,
karena pada waktu menghembuskan nafas mengeluarkan karbon
dioksida [CO2] dan saat menghirup nafas panjang mendapatkan
oksigen [O2] yang sangat diperlukan tubuh untuk membersihkan
darah dan mencegah kerusakan jaringan jaringan otak akibat
kekurangan oksigen [hipoksia]. Pada waktu tarik nafas panjang otot-
otot dinding perut [rektus abdominalis, transfersus abdominalis,
internal dan external (obligue) menekan iga bagian bawah kearah
belakang serta mendorong sekat diagfragma keatas dapat berakibat
meninggikan tekanan intra abdomina sehingga dapat meransang
aliran darah baik pada vena cava inferior maupun aorta abdominalis,
mengakibatkan aliran darah (vaskulerisasi) menjadi meningkat
keseluruh jaringan tubuh terutam organ organ vital seperti otak.
D. Prosedur tehnik relaksasi benson.
1. Berbaring dengan posisi yang nyaman
2. Anjurkan klien untuk menutup mata
3. Anjurkan klien untuk relaksasi semua otot secara dalam, mulai
dari kaki dan relaksasi sampai wajah
4. Nafas melalui hidun, hembuskan nafas, sambil mengucap satu,
tenangkan pikiran. Nafas dalam hembuskan, satu, nafas dalam
Hembuskan satu. Bernafaslah dengan mudah dan alami.
hembuskan sampai tercipta kenangan dan rilex pada diri anda.
5. Ulangi 10 sampai 20 menit sampai anda tertidur.
6. Ciptakan lingkungan yang sunyi dan bebas dari gangguan.
Sebaiknya dilakukan pada waktu kita kesulitan untuk
memulai tidur, memang sulit untuk menghilangkan gangguan
pikiran atau kecemasan, karena itu teknik ini memerlukan
latihan, dengan konsistensi dengan berjalannya waktu, respon
relaksasi bisa dicapai dengan mudah. Untuk mendapatkan
hasil yang maksimal anda harus membuat jadwal waktu latihan
relaksasi diantara rutinitas sehari-hari banyak orang melakukan
tehnik latihan pada waktu yang ham;pir bersamaan setiap
harinya. Contohnya setelah lepas dari kesibukan orang akan
memperoleh malam yang rilek. Dan menyenangkan. Tehnik
relaksasi ini akan memberikan perubahan setelah 1-3 minggu
apabila dilakukan secara rutin
E. Manfaat relaksasi menurun benson (2000)
1. Menghilangkan kelelahan
2. Mengatasi kecemasan
3. Meredaklan stress
4. Membantu tidur nyenyak
5. Dapat digunakan disegala tempat
6. Tidak menibulkan efek samping
 STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR (SOP) TEKNIK RELAKSASI
BENSON

Mata Kuliah : Keperawatan jiwa

Kompetensi : Pemberian Terapi Benson
Pengertian : relaksasi adalah suatu prosedur untuk
membantu individu berhadapan pada situasi
yang penuh stress.
Tujuan : Untuk memperbaiki kondisi fisik dan kesehatan
spiritual pasien
Persiapan Pasien dan : 1. menyediakan lingkungan yang tenang
lingkungan
2. memvalidasi kondisi pasien

3. menjaga privasi pasien

4. memilih do’a untuk memfokuskan pasien

saat relaksasi

Prosedur :

N PROSEDUR TINDAKAN
O
A. Pra interaksi
1 Siapkan alat-alat
2 Identifikasi faktor atau kondisi yang dapat menyebabkan kontra
indikasi
3 Cuci tangan
B. Tahap orientasi
1. Memberikan salam terapeutik
2. Menyediakan lingkungan yang tenang dan menjaga privasi
pasien
C. Tahap kerja
1. Posisikan pasien pada posisi duduk yang paling nyaman
2. Instruksikan pasien memejamkan mata
3. Instruksikan pasien agar tenang dan mengendorkan otot-otot
tubuh dari ujung kaki sampai dengan otot wajah dan rasakan
rileks
4. Instruksikan kepada pasien agar menarik nafas dalam lewat
hidung, tahan 3 detik lalu hembuskan lewat mulut disertai dengan
mengucapkan do’a atau kata yang sudah dipilih
5. Instruksikan pasien untuk membuang pikiran negative, dan tetap
focus pada nafas dalam dan do’a atau kata-kata yang diucapkan
6. Lakukan selama kurang lebih 10 menit
7. Instruksikan pasien untuk mengakhiri relaksasi dengan tetap
menutup mata selama 2 menit, lalu membukanya dengan perlahan
TAHAP TERMINASI
1. Evaluasi perasaan pasien
2. Lakukan kontrak selanjutnya
3. Akhiri dengan salam

Dokumentasi
Catat hasil kegiatan di dalam catatan keperawatan

- Nama P, Umur, Jenis kelamin, dll

- Keluhan utama

- Tindakan yang dilakukan (terapi Benson)

- Lama tindakan

- Jenis terapi Benson yang diberikan

- Respon pasien.

- Nama perawat

- Tanggal pemeriksaan

DAFTAR PUSTAKA
Kusumawati.(2010). Buku ajar keperawatan jiwa. Jakarta: salemba
medika

Novitasari, D., & Aryana, K.O. (2014). Pengaruh tehnik relaksasi benson
terhadap penurunan tingkat stres lansia di unit rehabilitas sosial
wening wardoyo ungaran. Jurnal keperawatan jiwa vol 1 no 2, 186-
195.