Letih

Lalai
Lesu

WASP
ADA
5L

Lemah
Lunglai Nama : Indang Sri Wighati
Prodi : D III Keperawatan
NIM : P1337420418083
 Penyakit anemia
merupakan kondisi ketika
jumlah sel darah merah
lebih rendah dari jumlah
normal.
 Selalu merasa mudah marah.
 Tubuh lebih sering merasa lemah atau
lelah atau saat berolahraga.
 Sakit kepala.
 Mengalami masalah sulit berkonsentrasi
atau berpikir.
1. Zat besi
Beberapa sumber makanan yang
kaya akan zat besi, antara lain daging
merah, ayam, kerang, ikan, hati,
bayam, kacang kedelai, kurma.
2. Asam folat

Akan muncul kondisi seperti berikut, apabila Asam folat bisa didapatkan dari telur,

penyakit semakin parah: buah-buahan, dan sayuran hijau.

Mengapa Bisa Terjadi  Warna biru hingga putih pada mata. 3. Vitamin B12

Anemia?  Kuku menjadi rapuh.

 Muncul keinginan untuk makan es batu, Sumber makanan yang
Konsumsi obat-obatan tanah, atau hal-hal lain yang bukan makanan mengandung vitamin B12 adalah
tertentu. (kondisi ini disebut juga “pica”). susu, daging, kerang, keju, yoghurt,
Adanya eliminasi yang  Pusing ketika berdiri. ikan, dan hati.
terjadi lebih awal dari  Warna kulit pucat.
biasanya pada sel darah  Sesak napas. 4. Vitamin C
merah  Lidah terasa sakit.
Sumber utama vitamin C adalah
Memiliki riwayat penyakit
kronis, seperti kanker, sayuran dan buah-buahan –seperti

ginjal, rheumatoid jeruk, anggur, brokoli, cabai, dan

arthritis tomat.
Sedang hamil
GEJALA ANEMIA NUTRISI YANG DI
BUTUHKAN