k

k
k
k

PROPOSAL SENAM
HIPERTENSI

Dosenpembimbing : Dr. Aprina., S.Kp.,M.Kes

DisusunOleh :
Kelompok 107 Metro Kibang, DesaMargototo, Dusun 8, RT 29
No Nama Mahasiswa Prodi
1 Andika Afri Dermawan STR TeknologiLaboratoriumMedis
2 Sella Pranciska D3 KeperawatanKotabumi
3 Syaza STR KeperawatanTajungkarang
4 Ajeng Ayuningrum D3 KebidananTanjungKarang
5 Tiara Triwandira D3 SanitasiLingkungan
6 Putri Indah Al D3 Farmasi
7 Pungky Dian Pratiwi STR TeknologiLaboratoriumMedis
8 Fitriyana D3 KeperawatanKotabumi
9 Firli Aniroh D3 TeknologiLaboratoriumMedis

KEMENTERIAN KESEHATAN REPUBLIK INDONESIA

POLITEKNIK KESEHATAN KEMENKES TANJUNGKARANG
TAHUN AKADEMIK 2020/2021
 PROPOSAL SENAM HIPERTENSI

I. DasarPemikiran
Hipertensi adalah nama lain dari tekanan darah tinggi. Kondisi ini dapat
menyebabkan komplikasi kesehatan yang parah dan meningkatkan risiko penyakit
jantung, stroke, dan terkadang kematian.
Tekanan darah adalah kekuatan yang diberikan oleh sirkulasi darah terhadap
dinding arteri tubuh, yaitu pembuluh darah utama dalam tubuh. Tekanan ini
tergantung pada resistensi pembuluh darah dan seberapa keras jantung bekerja.
Semakin banyak darah yang dipompa jantung dan semakin sempit arteri, maka
semakin tinggi tekanan darah.
Seseorang bias dikatakan mengalami hipertensi bila ketika diukur pada dua
hari yang berbeda, pembacaan tekanan darah sistolik pada kedua hari adalah lebih
besar dari 140 mmHg dan / atau pembacaan tekanan darah diastolic pada kedua hari
adalah lebih besar dari 90 mmHg.
Seiring bertambahnya usia, kemungkinan mengidap hipertensi akan
meningkat. Berikut ini faktor-faktor pemicu yang dapat memengaruhi peningkatan
risiko hipertensi: Berusia di atas 65 tahun. Mengonsumsi banyak garam. Kelebihan
berat badan. Memiliki keluarga dengan hipertensi. Kurang makan buah dan sayuran.
Jarang berolahraga. Minum terlalu banyak kopi (atau minuman lain yang
mengandung kafein). Terlalu banyak mengonsumsi minuman keras.
Berdasarkan pengkajian dilingkungan masyarakat RT 29 Dusun 8 Desa
Margototo Kecamatan Metro Kibang Kabupaten Lampung Timur, banyak warga usia
dewasa hingga lansia mengidap sakit hipertensi. Sebagian besar warga dengan
hipertensi tidak mengetahui tentang kondisinya (mengidap hipertensi), tidak
mengetahui tentang penyebabnya, cara penanganan dan pencegahan hipertensi agar
tidak kambuh, dan tidak rutin minum obat sesuai anjuran dari fasilitas kesehatan.
Setelah melakukan survey dengan menyebarkan angket kepada18 keluarga RT
29 Dusun 8 diperoleh data warga yang mengidap hipertensi sebanyak 50% (11 orang)
laki-laki, 36,36% (4 orang) perempuan, 63,63% (7 orang) memiliki tekanan darah
diantara 140/90 - 160/110 mmHg, 34% (8 orang) memiliki tekanan darah diantara
170/90- 210/110 mmHg, 81,81% (9 orang) diantaranya tidak memeriksakan
kesehatan secara rutin (6 bulan sekali) 72,72% (8 orang) diantaranya jarang
 berolahraga minimal 30 menit/hari, 36,36% (4 orang) memiliki kebiasaan merokok,
54,54% (6 orang) memiliki kebiasaan minum kopi > 3 gelas/hari. Data observasi yang
mendukung yang didapatkan adalah masih banyaknya warga yang terlihat merokok
dan sepinya faskes dari kunjungan warga dengan hipertensi. Data wawancara yang
mendukung yang didapatkan adalah warga mengatakan senang mengonsumsi kopi,
memiliki kebiasaan merokok, dan jarang berolahraga.
Berdasarkan pengkajian dilingkungan masyarakat RT 29 Dusun 8 Desa
Margototo Kecamatan Metro Kibang Kabupaten Lampung Timur, mahasiswa
poltekkes tanjung karang ingin mengajarkan dan mendemonstrasikan senam
hipertensi.

II. Tujuan
a. TujuanUmum
Setelah melakukan senam hipertensi diharapkan masyarakat dapat mempraktekan
secara mandiri untuk pencegahan peningkatan tekanan darah.
b. Tujuan Khusus
Setelah melakukan senam hipertensi diharapkan masyarakat :
1. Masyarakat mampu mempraktekan senam hipertensi secara mandiri
III.Sasaran
Sasaran kegiatan ini adalah warga masyarakat RT 29 Dusun 8 Desa Margototo
Kecamatan Metro Kibang Kabupaten Lampung Timur.

IV. TempatdanWaktu
Tempat : Depan rumah ibu Suharni RT 29 Dusun 8 Desa Margototo
Hari / Tanggal : Jumat / 02 April 2021
Waktu : 16.00 sd 16. 15 WIB (15 menit)

V. Metode
1. Demonstrasi

VI. Media Atau Alat Peraga

1. Sound system
2. Mic
VII. Strategi Pelaksanaan
a. Persiapan
1. Persiapan sound system yang dibutuhkan oleh anggota pelaksana dan warga
yang berpartisipasi untuk mengikuti senam hipertensi
2. Bekerjasama dengan pak rt dan masyarakat sekitar tentang penggunaan tempat
dan waktu serta untuk mengumumkan rencana kegiatan
3. Memastikan kembali tempat, waktu, kegiatan dan mengumumkan acara
4. Mengumumkan pelaksanaan kegiatan

b. Pelaksanaan
1. Acara diadakan di depan rumah ibu Suharni rt 29 dusun 8 Desa Margototo
yang dimulai jam
2. peserta mengikuti senam hipertensi dengan antusias
3. Seluruh mahasiswa terlibat dalam kegiatan dan telah berperan sesuai dengan
peran serta fungsi masing-masing
4. Penutup

VIII. Evaluasi
a. Kriteria Pelaksanaan
1. Peserta dapat mengikuti senam hipertensi
2. Peserta aktif dalam mengikuti acara senam hipertensi

b. KriteriaHasil
1. Peserta dapat mengikuti kegiatan senam hipertensi