1.

BOLA VOLI
Teknik dasar service adalah pukulan yang dilakukan dari daerah garis belakang lapangan permainan
hingga melambung keatas net dan mendarat di dalam daerah lawan. Teknik Service dilakukan saat
awal permainan,saat terjadi penambahan point dan terjadi pelanggaran.Teknik dasar gerakan
passing atau juga bisa disebut reception adalah teknik yang bertujuan untuk menerima,menahan
dan mengendalikan bola service dari pemain lawan teknik passing di bagi menjadi dua macam yaitu
passing atas dan passing bawah, Berikut adalah penjelasan dari masing Teknik smash atau spike
adalah gerakan melompat dan memukul bola voli dengan derajat kemiringan terkecil dan kekuatan
terbesar kearah daerah lawan. Teknik Smash adalah teknik yang paling menarik untuk dipelajari dari
teknik dasar bola voli, karena teknik ini adalah teknik paling keren dan menjadi momok bagi tim
lawan karena teknik dasar smash yang tepat dapat meningkatkan perolehan skor.
Untuk pertandingan pada kelas pemula, biasanya menggunakan formasi yang pertama yaitu formasi
4-2. Sedangkan pada permainan kelas tinggi, biasanya menggunakan formasi 5-1. Angka-angka
tersebut mengarah pada jumlah pemain yang akan berperan sebagai spiker dan setter
2. BULU TANGKIS
 Dalam permainan olahraga bulu tangkis, smash merupakan suatu teknik gerakan
yang bersifat menyerang dan bertujuan untuk mematikan pergerakan pemain
lawan.
 Dropshot merupakan gerakan dalam olahraga bulu tangkis yang sifatnya hampir
sama dengan gerakan smash, atau lebih tepatnya versi lembut dari gerakan smash.
 Teknik netting dilakukan dengan cara melakukan pukulan pelan pada shuttlecock
kemudian mengarahkan posisi jatuhnya sedekat mungkin dari net.
Pada Bidang permainan, ukuran lapangan badminton bagi partai tunggal adalah di bawah ini:
Panjang bidang permainan 13,40 m
Lebar bidang permainan 5,18 m
Panjang bidang penerima servis 4,72 m
Lebar bidang penerima servis 2,59 m
Lapangan Badminton Pertandingan Partai Ganda
Untuk bidang permainan partai tunggal, pada lebar area permainannya memakai garis lapangan
samping sisi dalam dan dalam panjangnya memakai garis belakang sisi luar. Sementara pada lebar
area permainan partai ganda memakai garis luar sisi samping dan dalam panjangnya memakai garis
belakang bagian luar.
Berikut ini bidang, ukuran lapangan bulu tangkis dalam permainan ganda ialah sebagaimana berikut
ini.
Panjang bidang permainan 13,40 m
Lebar bidang permainan 6,10 m
Panjang bidang penerima servis 3,96 m
Lebar bidang penerima servis 3,05 m
3. KASTI
Permainan kasti banyak dimainkan anak anak sekolah dasar: pemain dibagi dua regu, salah
satu mendapat giliran jaga dan satu regu lagi mendapat giliran untuk memukul. Disediakan
beberapa pos yang ditandai dengan tiang dimana pemain serang (yang mendapat giliran
 pukul) tak boleh di"gebok" atau dilempar dengan bola. Pemain serang bergiliran memukul
bola yang diumpan oleh salah seoarng pemain jaga. Pemain jaga berjaga dilapangan untuk
mencoba menangkap pukulan pemain serang. Ketika bola terpukul pemain serang berlari ke
pos berikut atau "pulang" ke "rumah" yang dibatasi dengan sebuah garis. Kalau pemain yang
sedang lari menuju pos atau pulang dapat di"gebok" dia dinyatakan mati dan kedua regu
berganti - regu serang jadi regu jaga dan sebaliknya. Pemain serang yang berhasil pulang
mendapat satu angka. Regu yang mendapat angka terbanyak ketika pertandingan berakhir
dinyatakan menang. Permainan ini memang menggunakan gerak dasar berlari, memukul
bola dengan sebuah tongkat, menangkap dan melempar. Terdiri dari 2 base dengan jarak
minimal 20 meter.Teknik Dasar Permainan Kasti
a. Melempar Bola
b. Menangkap Bola
c. Memukul Bola
Di bagi dua kelompok, yaitu pemukul dan penjaga, si pemukul bertugas memukul bola
yang di lempar, kemudian berlari melewati lawan, dan jangan sampai terkena bola
lemparan si penjaga, untuk mendapatkan poin maka si pemukul harus kembali ke
tempat awal si pemukul. si penjaga bertugas melempari si pemukul supaya kalah dalam
permainan atau mencegah si pemukul mendapatkan poin
Penilaian dalam permainan kasti di antaranya ialah pemain yang tidak dapat memukul
bola maka akan mendapat nilai nol, pemain mendapat nilai satu ketika dia dapat kembali
ke ruang bebas di sertai pukulan bola oleh teman dalam regu satu, pemain mendapat
nilai satu ketika dia dalam posisi menjaga dan dia berhasil menangkap bola sebelum bola
tersebut jatuh ke tanah, pemain mendapat nilai dua ketika dia dapat memukul bola dan
bisa ke base 1 dan base 2 dan juga dapat kembali ke ruang bebas, dan pemain mendapat
nilai tiga ketika pemain penjaga dapat menerima bola atau menangkap bola tiga kali
dalam satu putaran permainan  
4. SEPAK BOLA
formasi 4-4-2? Karena dalam formasi ini terdapat 4 orang bek, 4 orang gelandang, dan 2
orang penyerang.
Untuk jenis formasi dalam permainan sepak bola yang kedua adalah formasi 4-4-1-1.
Formasi ini terdiri dari 4 bek, 4 gelandang, dan 2 penyerang. Tidak jauh berbeda dengan
formasi 4-4-2, formasi ini juga lebih menekankan pada pertahanan dan penyerangan.
Adapun formasi sepak bola 4-3-3. Formasi ini terdiri dari 4 bek, 3 pemain tengah, dan 3
penyerang. Dari formasi ini menekankan untuk mendapatkan penguasaan yang lebih baik di
daerah lawan. Formasi 4-2-4 juga bisa menjadi sebuah pilihan. Formasi ini terdiri dari 4
orang bel, dengan 2 orang gelandang, beserta 4 orang penyerang. Konsep dari formasi ini
lebih menekankan pada penyerangan dengan peletakan 4 penyerang. Untuk penyerangan
yang kuat, adapula formasi 4-3-2-1. Dalam formasi ini, terdapat 4 pemain bek, 3 gelandang
tengah, 2 gelandang sayap peneyrang, dan 1 penyerang.
5. BASKET
1. Teknik Menggiring (Dribbling)
-teknik dasar dribbling pada basket tujuannya sama dengan teknik dribbling pada sepak
bola, yaitu untuk membawa bola menghindari lawan dan menyerang lawan.
2.. Teknik Mengoper (Passing)
-Teknik Passing merupakan teknik dasar permainan bola basket yang harus kamu kuasai
betul agar bisa bermain secara kolektif. 
3.Teknik Pivot
-teknik pivot biasanya digunakan untuk melakukan gerak tipu yaitu dengan cara
mengerakkan badan dengan tumpuan salah satu kaki dengan kedua tangan yang menjaga
bola dari lawan.
 Dalam permainan bola basket, terdapat 5 posisi utama pemain, yaitu center (5 - C), power
forward (4 - PF), small forward (3 - SF), shooting guard (2 - SG), dan point guard (1 - PG).[1]
[2] Biasanya, posisi ini juga diwakilkan dengan angka untuk mempermudah penyebutannya.
[1]

Pemain tengah (center) biasanya ditempati oleh pemain yang bertubuh paling tinggi dalam
tim.[3] Pada saat menyerang, Center bertugas menerima bola dan menembakkannya ke
ring, sedangkan pada saat bertahan, pemain ini menjadi pertahanan terakhir.[3] Power
forward juga biasanya juga ditempati oleh pemain bertubuh tinggi karena bertugas sebagai
penangkap bola pantul yang gagal masuk ke dalam ring (rebound), terutama saat bertahan.
[3] Dalam posisi menyerang, seorang PF diharapkan menangkap bola rebound dan segera
menembakkannya kembali ke dalam ring.[3] Small forward, umumnya diisi oleh pemain
yang agresif dalam melakukan serangan ke daerah musuh dan juga memiliki tembakan yang
konsisten dari bagian luar garis tembakan bebas.[3] Shooting guard umumnya diisi oleh
pemain dengan kemampuan bertahan dan mencuri bola yang baik.[3] Dalam posisi
menyerang, SG berperan sebagai pemegang bola kedua dan juga menembakkan lemparan
tiga angka.[3] Point guard adalah pemimpin penyerangan yang biasanya memiliki umpan
(passing) dan dribble.[3]

Bola basket (bahasa Inggris: basketball) adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas
dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin
dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk
ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan
lapangan yang relatif kecil. Selain itu, permainan bola basket juga lebih kompetitif karena
tempo permainan cenderung lebih cepat jika dibandingkan dengan olahraga bola yang lain,
seperti voli dan sepak bola. Ada 3 posisi utama dalam bermain basket, yaitu: 1) Forward,
pemain yang tugas utamanya adalah mencetak poin dengan memasukkan bola ke keranjang
lawan, 2) Defense, pemain yang tugas utamanya adalah menjaga pemain lawan agar pemain
lawan kesulitan memasukkan bola, dan 3) Playmaker, pemain yang menjadi tokoh kunci
permainan dengan mengatur alur bola dan strategi yang dimainkan oleh rekan-rekan
setimnya.
Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat
dan penduduk di belahan bumi lainnya, antara lain di Amerika Selatan, Eropa Selatan,
Lithuania, dan juga di Indonesia. Banyak kompetisi bola basket yang diselenggarakan setiap
tahun, seperti British Basketball League (BBL) di Inggris, National Basketball Association
(NBA) di Amerika, dan Indonesia Basketball League (IBL) di Indonesia.
Lapangan, waktu, dan jumlah pemain bola basket
Lapangan bola basket berbentuk persegi panjang dengan dua standar ukuran, yakni panjang
28,5 meter dan lebar 15 meter untuk standar National Basketball Association dan panjang
26 meter dan lebar 14 meter untuk standar Federasi Bola Basket Internasional. Tiga buah
lingkaran yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari-jari yaitu 1,80 meter.
Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah 5 orang dalam satu regu dengan
cadangan 5 orang. Sedangkan jumlah wasit dalam permainan bola basket adalah 2 orang.
Wasit 1 disebut referee sedangkan wasit 2 disebut umpire.
Waktu permainan 4 x 10 menit jika berpedoman dengan aturan Federasi Bola Basket
Internasional. Versi National Basketball Association waktu bermain adalah 4 x 12 menit. Di
antara babak 1, 2, 3, dan babak 4 terdapat waktu istirahat selama 10 menit. Bila terjadi skor
yang sama pada akhir pertandingan harus diadakan perpanjangan waktu sampai terjadi
selisih skor. Di antara dua babak tambahan terdapat waktu istirahat selama 2 menit. Waktu
untuk lemparan ke dalam yaitu 5 detik.
Peraturan permainan bola basket
Aturan dasar pada permainan Bola Basket adalah sebagai berikut:
 Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua
tangan.
 Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu tangan, tetapi
tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju).
 Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Pemain harus
melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola, tetapi diperbolehkan
apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa.
 Bola harus dipegang di dalam atau di antara telapak tangan. Lengan atau anggota
tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola.
 Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk, menahan, mendorong, memukul, atau
menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. Pelanggaran pertama terhadap
peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan, pelanggaran kedua akan diberi sanksi
berupa diskualifikasi pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola
lawan, dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai
lawan, maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain
sepanjang pertandingan. Pada masa ini, pergantian pemain tidak diperbolehkan.
 Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan
(meninju), melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4, serta melanggar hal-hal
yang disebutkan pada aturan 5.
 Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut, maka kesalahan
itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya
pelanggaran balik oleh lawan).
 Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke
dalam keranjang, dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh
atau mengganggu gol tersebut. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau
pemain lawan menggerakkan keranjang, maka hal tersebut tidak akan dihitung
sebagai sebuah gol.
 Apabila bola keluar lapangan pertandingan, bola akan dilemparkan kembali ke
dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Apabila terjadi
perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola, maka wasitlah yang akan
melemparkannya ke dalam lapangan. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk
melemparkan bola dalam genggamannya. Apabila ia memegang lebih lama dari
waktu tersebut, maka kepemilikan bola akan berpindah. Apabila salah satu pihak
melakukan hal yang dapat menunda pertandingan, maka wasit dapat memberi
mereka sebuah peringatan pelanggaran.
 Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah
pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran
berturut-turut. Wasit memiliki hak penuh untuk memberikan diskualifikasi pemain
yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5.
 Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola
dianggap telah keluar lapangan, pergantian kepemilikan bola, serta menghitung
waktu. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung
jumlah gol yang terjadi.
 Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit
 Pihak yang berhasil memasukkan bola ke ring terbanyak akan dinyatakan sebagai
pemenang[1]
Teknik dasar permainan bola basket
 Cara memegang bola basket adalah sikap tangan membentuk mangkok besar. Bola
berada di antara kedua telapak tangan. Telapak tangan melekat di samping bola
agak ke belakang, jari-jari terentang melekat pada bola. Ibu jari terletak dekat
 dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan.
Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. Badan sedikit
condong ke depan dan lutut rileks.
 Dalam menangkap bola harus diperhatikan agar bola berada dalam penguasaan.
Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan
tangan rileks. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan, jari tangan segera
melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola.
Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di
atas kepala dan menangkap bola di depan dada.
 Mengoper atau melempar bola terdiri atas tiga cara yaitu melempar bola dari atas
kepala (over head pass), melempar bola dari dari depan dada (chest pass) yang
dilakukan dari dada ke dada dengan cepat dalam permainan, serta melempar bola
memantul ke tanah atau lantai (bounce pass).
 Menggiring bola (dribbling ball) adalah suatu usaha membawa bola ke depan.
Caranya yaitu dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Saat
bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola.
Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit
meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. Menggiring
bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua cara, yaitu menggiring
bola rendah dan menggiring bola tinggi. Menggiring bola rendah bertujuan untuk
melindungi bola dari jangkauan lawan. Menggiring bola tinggi dilakukan untuk
mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan.
 Pivot atau memoros adalah suatu usaha menyelamatkan bola dari jangkauan lawan
dengan salah satu kaki sebagai porosnya, sedangkan kaki yang lain dapat berputar
360 derajat.
 Shooting adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan
untuk meraih poin. Dalam melakukan shooting ini dapat dilakukan dengan dua cara
yaitu dengan shooting dengan dua tangan serta shooting dengan satu tangan.
 Lay-up adalah usaha memasukkan bola ke ring atau keranjang basket dengan dua
langkah dan meloncat agar dapat meraih poin. Lay-up disebut juga dengan
tembakan melayang.
Wasit adalah seorang yang memiliki wewenang atau hak untuk mengatur jalannya suatu
pertandingan olahraga. Ada banyak istilah wasit. Dalam bahasa Inggrisnya dikenal referee,
umpire, judge atau linesman. Dalam permainan bola basket dipimpin oleh 2 orang
wasit,yaitu satu orang wasit utama (refree) dan satu orang wasit kedua (umpire) serta
dibantu satu orang pencatat score.
Wasit berhak untuk memperhatikan sebuah permainan para pemain dan mencatat jumlah
pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut.
Di bawah ini beberapa isyarat yang dilakukan oleh wasit bola basket:
 Istilah Travelling langkahnya yaitu dengan memutar kedua lengan dengan sikap
telapak tangan mengepal.
 Istilah Illegal dribble langkahnyagerakan menepuk-nepuk kedua tangan.
 Istilah Personal foul langkahnyayaitu mengangkat lengan ke atas dengan sikap
telapak tangan mengepal.
 Istilah Blocking langkahnya yaitu bertolak pinggang.
 Istilah Foul by team in control of the ball langkahnya yaitu kepalan tangan kanan ke
arah basket regu yang bersalah.
 Istilah Technical foul langkahnya bentuk "T" telapak tangan kanan ke depan.
 Istilah Three free throws langkahnya yaitu tiga jari kedua tangan di acungkan ke
atas.
  Istilah Two free throws langkahnya yaitu kedua telapak tangan terbuka diacungkan
ke atas.
 Istilah One free throws langkahnya yaitu telunjuk dari tangan kanan diacungkan ke
atas.
6. TENIS MEJA
jenis teknik pukulan beserta pengertiannya
1. Push
2. Drive
Drive adalah teknik pukulan yang dilakukan dengan gerakan bet dari arah bawah serong ke
atas lengan posisi bet dalam keadaan tertutup.
3. Chop
4. Blok
5. Spin
6. Lob
7. Smash