MENU MINUMAN ATLIT SEBELUM BERTANDING

Nama : Andik Virmansyah BB: 48kg Umur: 22 Tahun

WAKTU HIDANGAN MAKANAN BAHAN Berat( gr) Kalori Protein Lemak (gr) KH (gr) Ca (mg) P(mg) Fe (mg) Vit. A S.I B1(mg) Vit.C (mg) Air (gr)
Jeruk Manis 75 33.75 0.675 0.15 8.4 24.75 17.25 0.3 142.5 0.06 36.75 65.4
Mangga Harumanis 50 23 0.2 0.1 5.95 7.5 4.5 0.1 800 0.04 3 43.3
Orange Mango Delight
Minuman Gula Pasir 10 36.4 0 0 9.4 0.5 0.1 0.01 0 0 0 0.64
1 Es Batu

Nanas 20 10.4 0.08 0.04 2.74 3.2 2.2 0.06 26 0.016 4.6 17.06
Pepaya 20 9.2 0.1 0 2.44 4.6 2.4 0 73 0.008 15.8 19
Minuman Apel 20 11.6 0.06 0.08 2.98 1.2 2 0.06 18 0.008 1 16.82
Fruity Lemon Squash
2 Mangga Harumanis 20 9.2 0.08 0.04 2.38 3 1.8 0.04 240 0.016 1.2 17.32
Lemos Squash 50 18 0 0 5 0 0 0 0 0 10 45
Es Batu

Minuman Kelapa Muda Air 100 17 0.2 0.1 3.8 15 8 0.2 0 0 1 95.5
3 Kelapa Muda Daging 50 34 0.5 0.45 7 3.5 15 1 0.15 0.03 2 1.65
Es Kelapa Gula Aren
Gula Aren 25 92 0 0 23.75 18.75 8.75 0.75 0 0 0 2.25
Es Batu

Minuman Alpukat 100 85 0.9 6.5 7.7 10 20 0.9 180 0.05 13 84

4 Kopi 20 70.4 3.48 0.26 13.8 59.2 73.6 0.82 0 0 0 0
Es Alpukat Kopi
Susu Kental Manis 25 84 2.05 2.5 13.75 68.75 52.25 0.05 127.5 0.0125 0.25 6.25
Es Batu

Minuman Tea 5 6.6 0.975 0.035 3 35.85 13.26 0.59 104.75 0.0005 0 0.38
5 Gula Pasir 15 54.6 0 0 14.1 0.75 0.15 0.015 0 0 0 0.61
Es The tarik
Susu Kental Manis 20 84 2.05 2.5 13.75 68.75 52.25 0.05 127 0.0125 0.25 6.25
Es Batu
 DAFTAR BELANJA MINUMAN ATLIT EBELUM BERTANDING

Hidangan Makanan Bahan Berat(gr) BDD(%) Berat Yang di Butuhkan Harga

Jeruk Manis 75 72 104
Orange Mango Mangga Harumanis 50 65 77
Delight Gula Pasir 10 100 10
Es Batu
Nanas 20 53 38
Pepaya 20 75 27
Apel 20 88 23
Fruity Lemon Squash
Mangga Harumanis 20 65 31
Lemos Squash 50 100 50
Es Batu
Kelapa Muda Air 100 100 100
Kelapa Muda Daging 50 53 94
Es Kelapa Gula Aren
Gula Aren 25 100 25
Es Batu
Alpukat 100 61 61
Kopi 20 100 20
Es Alpukat Kopi
Susu Kental Manis 25 100 25
Es Batu
Tea 5 100 5
Gula Pasir 15 100 15
Es Tea tarik
Susu Kental Manis 20 100 20
Es Batu