1.

Kencur

Obat alami penambah nafsu makan yang pertama adalah kencur. Ramuan ini pas untuk
dikonsumsi oleh anak-anak yang memiliki beberapa masalah dengan nafsu makan. Ramuan
sederhana yang biasa digunakan sebagai penambah nafsu makan adalah jamu beras kencur.
Jamu ini merupakan racikan dari kencur, beras, gula merah, dan asam jawa. Konsumsi beras
kencur secara rutin mampu meningkatkan nafsu makan dan stamina tubuh. Kencur juga
berkhasiat untuk mempertebal dinding perut. Ini cocok bagi mereka yang memiliki masalah
maag yang menyebabkan penipisan dinding perut.
Bahan: -    Dua jari rimpang temulawak -    Dua jari rimpang lengkuas -    Setengah genggam
daun meniran -    dua gelas air Cara Membuat: Semua bahan dicuci bersih. Setelah itu
dipotong kecil-kecil dan masukkan dalam wadah. Tambahkan air dan rebuslah hingga
mendidih selama 15 menit. Biarkan sampai dingin, kemudian larutan disaring. Minum dua
kali sehari setengah gelas, lakukan beberapa hari.  
Daun pandan
Sama halnya dengan kayu manis yang kerap dijadikan sebagai salah satu bahan pelengkap
berbagai masakan, begitu juga dengan daun pandan. Daun pandan dengan kandungan mineral
dan vitamin, saponin, flavoid, tannin, polifenol, dan tonikum yang diolah menjadi air rebusan
diketahui dapat meningkatkan selera makan, bahkan juga pada wanita yang baru saja
melahirkan yang biasanya kekurangan tenaga dan selera makan, ataupun pada orang biasa
yang baru saja sembuh dari sakit yang biasanya masih enggan untuk makan.

Cara mengonsumsinya, cukup dengan memotong-motong kecil 5 lembar daun pandan wangi,
lalu rebus dalam wadah berisi 3 gelas air, rebus sampai air rebusan hanya tersisa untuk
ukuran 2 gelas, dinginkan sebentar sebelum langsung diminum. Untuk hasil nyata, tengguk
air rebusan daun pandan ini satu gelas, dengan intensitas dua kali dalam sehari.

Brotowali

Tanaman yang punya nama latin, Tinosporacrispa ini termasuk jenis tumbuhan yang
menjalar, melilit serta memanjat yang hadir dengan kandungan alkaloid dan pikroretin.
Sehingga tidak hanya berfungsi untuk meredakan penyakit semisal rematik, radang sendi,
hingga menyembuhkan luka supaya cepat kering. Tumbuhan satu ini juga dapat menambah
nafsu makan.
Cara mengonsumsinya mudah kok, cukup siapkan kurang lebih tiga helai daun brotowali, dan
dua jari batang brotowali yang sudah dipotong kecil-kecil serta dua gelas air. Cucilah daun
dan batang brotowali sampai bersih. Masukkan dalam wadah, kemudian masukkan dua gelas
air dan rebus dalam keadaan tertutup sampai air tinggal setengahnya. Kalau sudah dingin,
saring air rebusan. Lalu minum cukup satu gelas dalam sehari, selama beberapa hari.
Daun pegagan
Pegagan atau yang biasa disebut sebagai daun kaki kuda, merupakan tanaman liar yang dapat
tumbuh di padang rumput, pinggir selokan, pekarangan rumah, atau perkebunan maupun di
sela-sela tanaman sayuran. Pegagan yang punya nama latin Centlla asiatica, L Urb ini hadir
dengan kandungan senyawa asiaticoside, thankuniside, isothankuniside, madecassoside,
bramoside, brahronosida, brahmic acid, modasiatic acid, meso-inositol, centellose,
carokenoids, garam-garam mineral seperti kalium, natrium, magnesium, kalsium, besi,
vellarine, dan zat samak.

Senyawa glikosida triaterpenoida (asiaticoside) mempunyai khasiat antilepra. Sehingga selain

bisa membantu untuk mengobati aneka penyakit mulai dari campak, demam, amandel, sakit
tenggorokan, bronkhitis, infeksi dan batu saluran kencing, mata merah, wasir, hingga
keracunan. Daun pegagan yang diolah menjadi air rebusan juga sekaligus berfungsi sebagai
penambah nafsu makan alami, cukup ambil 1 genggam daun pegagan segar, cuci hingga
bersih lalu rebus dengan 2 gelas air sampai menjadi 1 gelas. Air rebusannya diminum setiap
hari sebanyak 1 gelas. Mudah kan?

Kayu manis
Tanaman satu ini biasanya dijadikan sebagai pemberi aroma harum pada berbagai sajian
makanan. Sebab sajian makanan yang memiliki aroma harum, biasanya ampuh untuk bisa
merangsang nafsu makan. Dengan menambahkan kayu manis ini, maka bisa tercipta aroma
makanan yang menggoda sehingga bisa merangsang nafsu makan secara alami.

Ramuan Lempuyang Untuk Anak

Ramuan alami selanjutnya adalah yang terbuat dari tumbuhan lempuyang. Tumbuhan ini telah
banyak digunakan untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya adalah menambah nafsu makan si
kecil. Ramuan ini cocok untuk anak umur 1-3 tahun atau balita.

Pembuatannya dengan menyiapkan satu ruas jari lempuyang. Kemudian haluskan dan tambahkan
air secukupnya. Setelah di aduk-aduk rata, peras campuran tersebut menggunakan kain bersih.
Kemudian tambahkan air asam yang sudah diberi gula merah dan garam secukupnya. Konsumsi
secara rutin dengan ukuran gelas kecil atau 50 ml.

Temulawak
Temulawak juga kerap digunakan untuk menambah nafsu makan. Manfaat ini
sangat cocok bagi siapa pun yang sulit makan agar kebutuhan nutrisinya tetap
terpenuhi. Temulawak juga dapat mengatasi perut kembung dan baik untuk orang
yang mengalami peradangan usus untuk proses penyembuhan yang lebih cepat.
©2020 Tantri Setyorini

Selain diolah menjadi jamu untuk diminum, temulawak juga sering menjadi salah
satu tambahan obat herbal untuk membuat obat-obatan penambah nafsu makan.
Temulawak juga banyak ditemukan dalam bentuk suplemen yang dapat dengan
mudah dikonsumsi.

Kulit jeruk

Ilustrasi kulit jeruk Foto: dok,shutterstock

Bila kamu selesai memakan jeruk sebaiknya kulitnya jangan
dibuang, ya. Sebab kulit jeruk yang dikeringkan bisa menjadi
campuran ramuan sehat. Bahkan dalam pengobatan China, kulit
jeruk kerap dimanfaatkan sebagai obat herbal yang bisa
meningkatkan sistem pencernaan serta nafsu makan.