BANGUN IMUNITAS DENGAN

KELOLA STRESS

fokus Beribadah
Dapat melalui meditasi,
relaksasi , shalat, dsb Merawat Hewan
Peliharaan
Dapat membantu
menenangkan diri

Perbanyak "Me Time"

Batasi Penggunaan Medsos Dengan
Terutama yang berisi berita Olahraga/
negatif atau pertengkaran aktivitas fisik
teratur ,
membaca
buku dan
mengerjakan
Pola Hidup hobby yang
disenangi
Tidur cukup, Makan
makanan bergizi
seimbang, minum
air cukup dan
menghindari rokok

Kendalikan Rasa
Takut
Jangan terlalu
khawatir dan jangan
biarkan rasa takut
mengendalikan hidup
Berbagi Cerita
Jalin komunikasi dengan
Menggunakan Video call dengan
teman/saudara. Bicaralah
tentang kekhawatir an dan
perasaan anda