Kolesterol Tinggi Bisa Terjadi pada Anak, Ini Cara

Mengatasinya

   
Kondisi kolesterol tinggi tidak hanya dimiliki oleh orang dewasa, tapi juga dapat
dialami anak-anak. Kolesterol tinggi pada anak biasanya disebabkan oleh faktor
keturunan, namun juga bisa disebabkan pola makan tidak sehat. Yuk, ketahui
lebih jauh penyebab dan cara mengatasinya, Bunda.
Kolesterol memiliki berbagai fungsi bagi tubuh, termasuk memproduksi hormon dan
vitamin D, serta memproduksi zat untuk proses pencernaan. Ada dua jenis kolesterol,
yaitu high-density lipoprotein (HDL) atau dikenal sebagai kolesterol baik, dan low-
density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat.
Kolesterol baik dalam tubuh seharusnya tinggi, sementara kolesterol jahat jumlahnya
harus dijaga agar tetap rendah. Jika jumlah kolesterol jahat tinggi, maka bisa
menyebabkan penyakit seperti jantung dan stroke, termasuk juga pada anak
sebagaimana pada orang dewasa.

Memahami Penyebab Kolesterol Tinggi pada Anak

Kadar kolesterol normal pada anak sebenarnya tidak jauh berbeda dengan orang
dewasa. Batas nilai kolesterol total yaitu kurang 200 mg/dL. Dengan angka kolesterol
baik lebih 40 mg/dL, sedangkan kolesterol jahat kurang dari 130 mg/dL. Umumnya
kolesterol tinggi pada anak disebabkan oleh faktor keturunan dan pola makan yang
tidak sehat. Misalnya, kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman yang
mengandung lemak jenuh secara berlebihan, seperti keju, susu cokelat, produk olahan
daging (sosis dan daging burger), es krim, dan kentang goreng.
Tidak ada gejala khusus yang dapat menandakan seorang anak memiliki kolesterol
tinggi. Namun, Bunda bisa memeriksakan Si Kecil ke dokter untuk memastikannya.
Umur yang ideal untuk melakukan cek kolesterol adalah 9-11 tahun, kemudian
mengulangi cek kolesterol pada usia 19-21 tahun.
Sementara itu, anak-anak yang berusia 2-8 tahun dan 12-16 tahun direkomendasikan
untuk melakukan cek kolesterol jika mengalami obesitas, mempunyai riwayat kolesterol
tinggi dalam keluarga, atau menderita penyakit tertentu seperti gagal ginjal, diabetes,
dan penyakit Kawasaki.
Setelah mengetahui kondisi anak, dokter dapat menyarankan anak untuk melakukan
cek darah. Biasanya anak akan diminta untuk melakukan puasa yaitu tidak makan dan
minum selama kurang lebih 12 jam. Dari hasil cek darah, dokter dapat mendiagnosis
apakah anak memiliki kolesterol jahat yang tinggi atau tidak.

Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Pada Anak

Jika anak telah diagnosis memiliki kolesterol tinggi, Bunda tidak perlu terlalu khawatir.
Karena kolesterol tinggi dapat diturunkan dengan beberapa cara:

 Membatasi makanan atau minuman tinggi kolesterol

Hal yang harus dilakukan untuk mengurangi kolesterol tinggi pada anak yaitu
membatasi konsumsi makanan yang mengandung kolesterol (maksimal 300
mg/hari), lemak jenuh, dan lemak trans. Bunda dapat mengecek kandungan
yang terkandung dalam suatu makanan atau minuman terlebih dahulu sebelum
diberikan kepada anak.Saat memasak makanan untuk anak, Bunda bisa
menggunakan minyak sayur atau mentega yang bebas dari lemak jenuh (trans
fat).
 Menerapkan pola makan sehat
Ajarkan anak mengenai pola makan sehat, dengan memberikannya makanan
rendah lemak (susu rendah lemak dan roti gandum), kaya akan serat (kacang-
kacangan, gandum, wortel dan brokoli) dan protein (kacang, ikan, dan buncis).
Untuk buah-buahan, Bunda bisa memberikannya buah segar yang tidak dikupas,
seperti apel, anggur, jeruk, dan stroberi.Sebaiknya, hindari memberikan anak,
jus, minuman rasa buah, dan soda. Batasi jumlah konsumsi gula untuk
menurunkan kolesterol tinggi pada anak.
 Mengajak anak berolahraga secara teratur
Olahraga secara teratur, seperti zumba, berenang, bersepeda, jalan kaki, atau
lari, bisa bermanfaat untuk menurunkan kolesterol tinggi dan menurunkan risiko
 penyakit jantung. Durasi olahraga yang ideal untuk menurunkan kolesterol tinggi
pada anak adalah 60 menit setiap hari. Mengurangi kegiatan
bermain gadget dan menonton televisi juga bisa menjadi salah satu cara untuk
menurunkan kolesterol. Disarankan untuk mengajak anak untuk aktif bergerak.

Jika setelah menjalani pola hidup sehat dan rutin berolahraga, kolesterol anak tidak
juga turun, Bunda bisa berkonsultasi lebih lanjut kepada dokter. Jika diperlukan, dokter
akan memberikan penanganan lain yang lebih efektif untuk menurunkan kolesterol,
sesuai dengan kondisi anak.
Terakhir diperbarui: 15 Oktober 2018
Ditinjau oleh: dr. Allert Benedicto Ieuan Noya