Lari merupakan salah satu cabang olahraga tertua yang ada di Dunia.

terdapat 3 macam lari yaitu lari jarak pendek, lari jarak jauh dan juga lari
estafet. 
 sebelum memulai dalam perlombaan lari, kitaakan berada di dalam garis
start, yaitu untuk mempersiapkan diri sebelum lomba dimulai. Start dalam
lomba lari ada tiga jenisnya, yaitu:
1. Start Jongkok.
2. Start Berdiri dan.
3. Start Melayang.

Start jongkok
Jenis start ini biasanya digunakan pada jenis perlombaan lari dalam jangka
pendek. Jenis lari dalam jangka pendek ini sendiri yaitu bernomor 100 meter,
200 meter, dan 400 meter. 

cara melakukan start jongkok sendiri yaitu:

1. Start Jongkok untuk Aba-Aba Bersedia yaitu:

lutut kaki belakang diletakan pada ujung kaki depan dengan jarak 1
kepal tangan, selanjutnya kedua lengan sedikit lebar dengan bahu dan
telapak tangan letakan dibelakang garis start dengan membentuk V ,
pandangan lurus ke lintasan , dan berat badan berada di kedua lengan.

2. Start Jongkok untuk Aba-Aba Siap yaitu :

pertama, menganggkat pinggul sampai tingginya melebihi bahu.
Kedua, ringankan badan dengan memindahkan beratnya ke tangan.
Ketiga, kepala merendah, rilekskan leher dan pandangan ke bawah
sekitar 1-1,5 meter dari garis. Terakhir, luruskan lengan dan
pusatkan perhatian bada bunyi aba-aba.

3. Start Jongkok untuk Aba-Aba “Ya” pada Bunyi Peluit yaitu :

Secara reflek dan cepat bertolak kedepan dan lari yang semakin lama
semakin cepat dan melebar.
 Start berdiri
Start ini digunakan pada jarak lari jauh yaitu dengan nomor 800, 1500, 3000,
5000, dan 10.000 meter. Untuk cara melakukan teknik start lari dalam lari
berdiri “standing start” ini yaitu:

1. Berdirilah di garis start dengan kaki kiri berada di depan dengan lutut
sedikit di tekuk. Sedangkan untuk kaki sebelah kanan otomatis berada
di belakang dengan tumit diangkat. Sebaiknya juga jangan sampai
terlalu jauh antara jarak kaki kanan dengan kaki kiri.
2. Condongkan badan ke depan dengan leher, kepala dan juga punggung
yang membentuk garis.
3. Posisikan kedua tangan dengan normal dan arahkan berat badan ke
kaki belakang dan luruskan pandanganmu hanya ke depan.

Start melayang
Start melayang merupakan salah satu jenis start dalam perlombaan lari
yang biasanya digunakan dalam cabang olahraga lari sambung atau lari
estafet.
Aba aba bersedia kaki kiri kedepan agak sedikit di tekuk , kaki kanan di
belakang agak sedikit di tekuk , pandangan lurus ke bawah dan badan
lurus dengan kepala