MANUAL HANDLING

DO :
1. Manual handling adalah semua aktifitas yang mengharuskan pekerja untuk mengangkat, menurunkan,
mendorong, menarik, memegang atau membawa benda/barang
2. Sebelum melakukan manual handling pertimbangkan hal-hal berikut : berat benda/beban, posisi tubuh,
frekwensi dan jangka waktu, karakteristik benda, individu dan lingkungan
3. Standar berat adalah sekitar 20 – 25 kg untuk laki-laki dan sampai sekitar 15 kg untuk perempuan dalam
posisi berdiri, dan sekitar 4.5 kg dalam posisi duduk
4. Peningkatan frekwensi atau jangka waktu akan menurunkan berat beban maksimum yang diijinkan.
Terapkan rotasi kerja yang tepat, meminimalkan jumlah pengangkatan dan berat beban yang diangkat,
jika frekwensi sangat tinggi, sediakan alat bantu mekanik atau lakukan secara otomatis
5. Berhenti dan Berpikir, Buat rencana sederhana untuk pengangkatan, Pertimbangkan dimana benda/
beban akan ditempatkan, Jika benda/ beban terlalu berat atau besar untuk ditangani oleh satu orang,
minta bantuan pekerja lain atau gunakan alat angkat
6. Posisi kaki (ambil pijakan yang baik), pijakan kaki renggang untuk memberikan keseimbangan dan
kestabilan dalam pengangkatan
7. Ambil posisi yang baik (bergerak). Ketika mengangkat dari bawah, Tekuk lutut, Jaga punggung tetap lurus,
Jaga bahu menghadap searah dengan pingguL
8. Genggam dengan kuat, Usahakan menjaga lengan dalam batasan diantara kedua kaki
9. Usahakan sedekat mungkin ke benda/ beban yang diangkat, Tempatkan bagian paling berat dari benda/
beban disisi badan
10. Pindahkan benda/ beban, Jangan putar badan ketika berbelok kesamping
11. Turunkan benda/ beban, kemudian atur geser ke tempat yang diinginkan
12. Bila dilakukan oleh 2 orang atau lebih, tunjuk 1 orang sebagai pemimpin yang akan memberi aba-aba

DON’T :
1. Jangan memaksa diri untuk mengangkat/memindahkan benda yang sekiranya tidak mampu, mintalah
bantuan pekerja lain
2. Jangan melakukan sentakan atau mengangkat benda secara tiba-tiba
3. Jangan diangkat/dipindahkan bila dimensi benda mengganggu pandangan depan