Pencegahan

Covid-19
dengan
5M

Memakai double
masker
masker yang digunakan adalah 1 masker kain dan 1
maskwr medis. Namun, bila celah antara face masker
dengan wajah sekitar mulut dan hidung, bisa rapat, tidak
perlu double masker (surgery type).

Mencuci tangan Konsumsi Suplemen

mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir. Hand
sanitizer bisa dimanfaatkan bila sabun atau air tidak
tersedia. Pilihlah hand sanitizer berbahan dasar alkohol Pencegahan dan penyembuhan dari covid-19 salah
yang mengandung setidaknya 60 persen alkohol. satunya dengan mengkonsumsi suplemen.
. Menjadikan suplemen sebagai rencana antisipasi * PENGERTIAN
untuk menjaga imun saat pandemi adalah langkah yang
wajar dan relatif lebih murah serta mudah bagi * PENULARAN
kebanyakan orang.Beragam penelitian juga telah * PENCEGAHAN
Menjaga jarak
menunjukkan bahwa konsumsi suplemen dapat
meningkatkan daya tahan tubuh pada kelompok orang * PEMBAHASAN BEAR
Sebagaimana menurut rekomendasi dari Badan
yang mengalami kesulitan mencukupi kebutuhan gizi BRAND
dari makanan.Lantas, suplemen seperti apa yang tepat
Kesehatan Dunia (WHO), jarak aman yang dianjurkan
untuk membantu menjaga daya tahan tubuh saat
dalam physical distancing adalah satu hingga dua meter. pandemi?
. Beberapa nutrisi yang paling sering disebut dan
direkomendasikan untuk meningkatkan fungsi sistem
imun tubuh adalah vitamin C, zinc/zink, dan ekstrak
Echinacea purpurea. Ketiganya berperan sebagai
imunomodulator, yaitu substansi dalam tubuh yang
dapat mempengaruhi sistem imun, dengan menguatkan
respon imun atau menekan imun agar tidak bereaksi
berlebihan terhadap zat asing.

Menjauhi kerumunan

Mengurangi
mobilisasi
Jika tidak ada keperluan yang mendesak, tetaplah
berada di rumah. Meski sehat dan tidak ada gejala
penyakit, belum tentu Anda pulang ke rumah dengan HIMAFA STIKES SURYA GLOBAL
keadaan yang masih sama.
YOGYAKARTA
 PENGERTIAN Penularan Menjaga Daya Tahan Tubuh

COVID-
Selama Pandemi
APA ITU Covid-19

19 ??
Konsumsi vitamin atau suplemen sesuai anjuran dokter.

Menjaga daya tahan tubuh atau imunitas

Novel Corona Virus (2019n-
termasuk salah satu kunci mencegah
terinfeksi virus corona / Covid-19. Sejumlah
vitamin bisa bermanfaat untuk
COVID-19 menular melalui:
meningkatkan imun tubuh. Beberapa
vitamin untuk meningkatkan daya tahan
• Melalui droplet atau percikan tubuh : Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin D,

CoV) adalah virus baru ludah seseorang yang

Vitamin E, Zinc.

penyebab penyakit saluran terinfeksi virus COVID-19

Konsumsi makanan sehat
yang dikeluarkan pada saat
pernafasan. Virus ini berasal penderita batuk atau bersin. konsumsi makanan sehat dan bergizi untuk

dari China. Novel Corona Virus meningkatkan imunitas tubuh. seperti buah
-buahan atau makanan yang mengandung
• Menyentuh permukaan benda dengan
merupakan satu keluarga vitamin C, D, Zinc untuk meningkatkan
atau virus COVID-19 di atasnya, lalu imunitas tubuh. contohnya : jambu biji
dengan virus penyebab SARS menyentuh mulut, hidung, atau mata merah,jeruk, strowberi, cabai, brokoli,
kentang, jamur, kuning telur, ikan tuna,
dan MERS. sebelum mencuci tangan. susu

• Kontak pribadi seperti melalui Olahraga

menyentuh & berjabat tangan. Bahkan dengan aturan untuk tetap di
rumah selama pandemi virus corona,
• Makan bersama dalam satu wadah otoritas kesehatan, seperti Centers for
Disease Control and Prevention (CDC) dan
World Health Organization (WHO), masih
mendorong semua orang untuk olahraga
teratur. Selain meningkatkan kesehatan
saat ini mental, tinjauan ilmiah 2019 di Journal of
telah Kohnle, D. Medicine Net (2018). Health Tip: Use Hand Sanitizer Sport and Health Science, menemukan
tersedia Properly. bahwa olahraga dapat meningkatkan
vaksin Tim Komunikasi Publik Gugus Tugas Nasional
covid-19 http://www.padk.kemkes.go.id/article/read/2021/02/01/46/5-m-
respons imun, menurunkan risiko penyakit,
dan mengurangi peradangan
dimasa-pandemi-covid-19-di-indonesia.html
Kementrian Kesehatan Republik Indonesia