Sumber rujukan :

Intan Mas Ayu Shahimi. (2019, April 8). Latihan daya tahan otot. HM Online.

https://www.hmetro.com.my/hati/2019/04/442173/latihan-daya-tahan-otot

Cronkleton, E. (2019, October 31). What Is Muscular Strength, and What Are Some

Exercises You Can Do? Healthline; Healthline Media.

https://www.healthline.com/health/exercise-fitness/muscular-strength#benefits

PTFnimda. (2019, February 7). Muscular Endurance - Personal Touch Fitness. Personal

Touch Fitness. https://personaltouchfitness.co.uk/healthy-advice/physical-

wellbeing/muscular-endurance/

Kelebihan mempunyai daya tahan otot yang kuat

1. Dapat mengekalkan berat badan yang sihat kerana membakar lebih kalori dan membakar lemak
2. Memabantu membina dan menguatkan sendi, tulang, otot peha dan pinggul.
3. Membolehkan individu melakukan aktiviti tanpa mudah berasa penat
4. Aktiviti harian dapat dilakukan dengan efisien.

5. ‌Meningkatkan keupayaan otot untuk melakukan pengecutan berulang untuk jangka

masa yang panjang.