7 Manfaat Puasa

Merdeka.com - Telah banyak penelitian yang menyebutkan bahwa puasa

memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Puasa juga dikaitkan dengan
proses detoksifikasi atau pengeluaran zat racun dari tubuh. Nah, bagi Anda yang
sedang menjalankan ibadah puasa, berikut adalah manfaat kesehatan dari
puasa, seperti dilansir Yahoo!

1. Makan kurma

Kurma adalah makanan pembuka yang sering dihidangkan saat berbuka atau
sahur. Salah satu aspek paling penting dari puasa adalah mendapatkan jumlah
tepat energi dan nutrisi. Dan kurma adalah makanan terbaik yang menyediakan
serat yang sangat dibutuhkan tubuh, yang akan membantu meningkatkan
pencernaan dan menjaga kesehatan Anda selama puasa.

2. Meningkatkan kemampuan otak

Para ilmuwan di Amerika menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan faktor

neurotropik yang diturunkan dari otak, yang mendorong tubuh memproduksi lebih
banyak sel-sel otak, sehingga dapat meningkatkan fungsi otak. Demikian juga,
penurunan jumlah hormon kortisol, yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal,
membuat seseorang dapat menurunkan tingkat stres selama dan setelah
Ramadan.

3. Mengurangi kebiasaan buruk

Ramadan adalah waktu yang tepat untuk mengubah gaya hidup tidak sehat dan
pola makan yang buruk. Selama puasa, kita juga bisa menghentikan kebiasaan
buruk seperti merokok dan makan makanan manis.

4. Menurunkan kadar kolesterol

Kita semua tahu bahwa penurunan berat badan adalah salah satu dampak positif
dari berpuasa selama Ramadan. Sebuah tim ahli jantung di Uni Emirat Arab
menemukan bahwa orang berpuasa menikmati efek positif dari adanya
pengurangan kolesterol dalam darah. Kolesterol rendah meningkatkan kesehatan
jantung, sehingga seseorang dapat mengurangi risiko menderita penyakit
jantung, serangan jantung, atau stroke. Terlebih lagi, jika Anda mengikuti diet
sehat setelah Ramadan, tingkat kolesterol akan dapat diturunkan dengan mudah.

5. Mendetoksifikasi tubuh

Puasa dapat mendetoksifikasi tubuh dari racun yang menumpuk. Selama puasa,
Anda dapat mendetoksifikasi sistem pencernaan dalam satu bulan. Ketika tubuh
mulai memakan cadangan lemak untuk menciptakan energi, itu akan membakar
setiap racun berbahaya yang mungkin hadir dalam timbunan lemak di tubuh
Anda.

6. Menyerap banyak nutrisi

Selama puasa, metabolisme akan menjadi lebih efisien, yang berarti jumlah
nutrisi yang diserap dari makanan semakin besar. Hal ini dikarenakan
peningkatan hormon yang disebut adiponectin, yang diproduksi oleh kombinasi
antara puasa dan sahur, sehingga memungkinkan otot untuk menyerap lebih
banyak nutrisi.

7. Mengontrol berat badan

Puasa membuat kita lebih mudah menurunkan berat badan. Kita tidak perlu
melakukan diet ekstrem untuk menurunkan beberapa kilo berat tubuh kita.Kita
hanya perlu makan secukupnya dan tetap mengonsumsi makanan sehat selama
puasa.

Inilah tujuh manfaat menakjubkan dari puasa yang dapat menyehatkan tubuh.
Selamat menunaikan ibadah puasa!