3.

TANDA DAN GEJALA

PENGERTIAN
PENYEBAB
Hipertensi atau Darah Tinggi adalah
Sakit kepala
keadaan dimana seseorang
Pusing
mengalami peningkatan tekanan Keturunan Telinga berdengung
darah diatas normal atau kronis Lingkungan (gaduh/bising) Keluar darah dari hidung secara tiba-tiba
(dalam waktu yang lama) dimana Kegemukan ( obesitas ) atau mimisan
tekanan sistoliknya diatas 140 mmHg Stres Tengkuk terasa berat
dan tekanan diastoliknya diatas 90 Alkohol Susah tidur
mmHg. Usia Mata berkunang-kunang
Garam terlalu tinggi
Merokok
KOMPLIKASI MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI
Kerusakan ginjal ( gagal ginjal ) Makanan yang di awetkan seperti
Pecahnya pembuluh darah di otak atau stroke makanan kaleng, mie instant, minuman HIPERTENSI
Penyakit jantung
PENCEGAHAN
kaleng
Daging merah segar seperti hati ayam,
(DARAH TINGGI)
Kontrol teratur ke dokter atau puskesmas sosis sapi, daging kambing
terdekat Makanan berlemak dan bersantan tinggi
Minum obat teratur serta makanan yang terlalu asin
Diet rendah garam dan lemak PENGOBATAN
MAKANAN YANG DIANJURKAN Pengobatan hipertensi untuk mencegah Disusun Oleh :
ANTARA LAIN: terjadinya komplikasi lebih lanjut: MAUNA UNSIYA LUTFI

Sayur-sayuran hijau kecuali daun Pengobatan farmakologis yaitu dengan

singkong, daun melinjo dan melinjonya. menggunakan obat-obatan atas ijin
Buah-buahan kecuali buah durian dokter
SEKOLAH TINGGI ILMU
Ikan laut tidak asin terutama ikan laut Pengobatan non farmakologis yaitu
KESEHATAN
air dalam seperti kakap dan tuna dengan
Telur boleh dikonsumsi maksimal 2 Mengurangi asupan garam dan lemak
(STIKES)
Banyuwangi
butir dalam 1 minggu dan diutamakan Mengurangi kebiasaan minum alkohol
putih telurnya saja Berhenti merokok bagi yang merokok
Daging ayam(kecuali kulit,jerohan dan Menurunkan berta badan bagi yang
otak karena banyak mengandung kegemukan
lemak) Olahraga teratur(bersepeda,jalan cepat)
Istirahat cukup
Hidup tenang