4.

Mengonsumsi makanan
Cara mencegah mengandung vitamin C
anemia

1. Makan makanan kaya zat besi

MENCEGAH LEBIH
 daging BAIK DARI PADA
 telur MENGOBATI
 sayuran hijau, seperti
bayam dan sawi
 Jeruk
2. Makan makanan mengandung  Kiwi
vitamin B12  Stoberi
 Tomat
 hati hewan, seperti sapi
 Belimbing
dan ayam
 kerang laut 5. Berhenti minum alcohol
 ikan

3. Makan makanan mengandung Minuman memabukkan dapat

asam folat
menurunkan produksi sel darah
 sayuran berdaun hijau, merah di sumsum tulang. Ini karena
seperti bayam,
alkohol menyebabkan nutrisi dari
 buah jeruk,
 kacang polong, makanan lain tidak dapat terserap
 roti,
SEMOGA
tubuh dengan baik.
 sereal, BERMANFAAT
 nasi