TUGAS APLIKASI KOMPUTER

BAHAYA MEROKOK

DISUSUN OLEH :

Nama : Erni Yayan Saputri

NIM : G0C219043

Prodi : DIII Analis Kesehatan ( Jasus )

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SEMARANG

TAHUN AJARAN 2020 / 2021

BAHAYA MEROKOK PADA DAYA TAHAN TUBUH MANUSIA

Bahaya merokok sudah terbukti menyebabkan berbagai penyakit kronis

seperti jantung koroner, kanker paru, penyakit paru obstruktif dan stroke. Pada
kenyataannya, penyakit-penyakit tersebut baru sebagian dari bahaya merokok bagi
kesehatan.

Pasalnya, ada banyak bahaya merokok lainnya yang tidak disadari seorang
perokok. Misalnya penurunan daya tahan tubuh sehingga mereka lebih rentan
terhadap penyakit infeksi. Hal tersebut cenderung terjadi secara singkat dan
mungkin menyebabkan dampak kesehatan pada kehidupan sehari-hari seorang
perokok. Simak ulasan lengkap tentang bahaya merokok bagi kesehatan serta cara
ampuh untuk berhenti merokok di bawah ini.

A. BAHAN YANG TERKANDUNG DALAM ROKOK

Berikut ini beberapa bahan berbahaya yang terkandung pada sebatang rokok:

1. Aseton: ditemukan dalam cairan pembersih kuteks (cat kuku)

2. Amonia: pembersih rumah yang umum digunakan

3. Asam asetat: bahan cat rambut

 4. Arsenik: digunakan pada racun tikus

5. Benzene: ditemukan di semen karet

6. Butane: digunakan dalam cairan korek

7. Kadmium: komponen aktif dalam asam baterai

8. Karbon monoksida: tercipta dari asap knalpot

9. Formaldehida: cairan pengawet

10. Hexamine: ditemukan di cairan korek barbekyu

11. Lead: digunakan dalam baterai

12. Naftalena: bahan dalam kapur barus

13. Methanol: komponen utama bahan bakar roket

14. Nikotin: digunakan sebagai insektisida

15. Tar: material untuk mengaspal jalan

16. Toluene: digunakan untuk bahan cat

B. EFEK ROKOK PADA TUBUH MANUSIA

 Merokok sudah dikenal masyarakat sebagai salah satu penyebab kematian
yang cukup besar di dunia. Berbagai penelitian telah membuktikan ada banyak
bahaya merokok bagi kesehatan. Di antaranya yaitu asma, infeksi paru-paru,
kanker mulut, kanker tenggorokan, kanker paru-paru, serangan jantung, stroke,
demensia, disfungsi ereksi (impoten), dan sebagainya.

Bahkan bahaya merokok bagi kesehatan ini tidak hanya berlaku bagi
perokok saja. Pasalnya, orang-orang yang ada di sekitar perokok pun berisiko
tinggi terkena efek rokok tersebut, meskipun mereka sendiri tidak merokok.

David Currow, seorang dosen Cancer Institute dari New South Wales,
Australia mengatakan kepada ABC bahwa ada beberapa hal yang terjadi pada
tubuh Anda ketika Anda merokok, termasuk ketika Anda sekali saja mengisap
asap rokok, di antaranya:

Tekanan darah serta detak jantung Anda akan meningkat. Namun, aliran darah ke
pembuluh darah kapiler Anda berkurang.

Kadar oksigen dalam darah berkurang karena karbon monoksida yang ada
pada darah justru mengalami peningkatan dari asap rokok.

Paparan bahan kimia yang terkandung pada asap rokok menyebabkan

rambut halus di saluran pernapasan rusak. Selain itu, otot-otot kecil di saluran
pernapasan juga akan terus berkontraksi.

Sistem imun (kekebalan tubuh) melemah sehingga membuat Anda rentan

mengalami berbagai penyakit infeksi.

C. ALASAN ROKOK DAPAT MEMENGARUHI DAYA TAHAN TUBUH :

Rokok memiliki berbagai racun dari bahan kimia yang dikandungnya.

Bahaya merokok bagi kesehatan yang paling utama datang dari racun
karsinogen (penyebab kanker) dan karbon monoksida pada asap rokok. Kedua zat
tersebut akan terhirup saluran pernapasan, yang pada akhirnya dapat memicu
kerusakan organ dan menurunnya fungsi dari organ sistem jantung, pembuluh
darah, dan pernapasan.

Akibatnya, tubuh akan lebih sulit melawan bibit penyakit yang berada
lingkungan sekitar karena harus mengatasi kerusakan organ dan melawan racun
dari paparan asap rokok.

Dengan merokok, itu artinya seseorang akan lebih mungkin terpapar racun
dari asap dari rokok dengan frekuensi yang lebih sering dan waktu yang lama. Hal
serupa juga dapat dialami oleh perokok pasif. Bahkan bahaya merokok bagi
kesehatan ini akan lebih cenderung meningkat jika para perokok pasif menghirup
napas yang dikeluarkan oleh perokok aktif.

D. BAHAYA MEROKOK BAGI KESEHATAN

Berikut ini beberapa bahaya merokok bagi kesehatan, terutama sistem

imun Anda

1. Kerusakan saluran pernapasan

Kerusakan saluran pernapasan adalah efek rokok paling awal yang

menyebabkan penurunan daya tahan tubuh. Racun pada rokok dapat
menyebabkan iritasi serta timbulnya lendir pada saluran pernapasan yang
dapat menyebabkan terjadinya infeksi pada tenggorokan hingga paru.

2. Memicu kondisi autoimun

Dampak rokok tak hanya pada saluran pernapasa saja, melainkan

juga dapat memicu kondisi autoimun. Kandungan racun karsinogen dan tar
pada sebatang rokok menyebabkan tubuh Anda menjadi kurang efektif
melawan peradangan. Sistem imun yang melemah juga berbahaya karena
dapat memicu penyakit autoimun seperti rematik dan multiple sclerosis.

3. Menghambat aliran darah

 Kandungan nikotin pada sebatang rokok dapat membuat darah
menjadi lebih kental. Karena itulah nutrisi, mineral, dan oksigen yang
disebarkan melalui darah tidak bisa diserap banyak dan optimal oleh
tubuh. Dampak rokok ini mengakibatkan peradangan pada bagian luar
maupun organ dalam tubuh jadi lebih lama disembuhkan.

4. Jumlah antibodi yang berkurang

Efek rokok yang telah memasuki aliran darah dapat mengurangi

jumlah antibodi dalam tubuh Anda. Antibodi sendiri merupakan protein
darah yang berperan dalam mengurangi jumlah bibit penyakit tertentu
pada tubuh. Akibatnya, perokok akan mengalami masa penyembuhan yang
lebih lama dari biasanya ketika sedang sakit.

5. Mengurangi kadar antioksidan

Senyawa antioksidan seperti yang berasal dari vitamin C dalam

darah berfungsi untuk menangkal radikal bebas dan memperbaiki
kerusakan organ. Sayangnya, efek rokok membuat kadar antioksidan
dalam tubuh para perokok menjadi lebih sedikit dibandingkan pada orang
yang tidak merokok. Hal ini menyebabkan para perokok rentan sakit dan
proses penyembuhan sakitnya pun cenderung lama.

6. Meningkatkan sel darah putih

Sama seperti antibodi, sel darah putih juga berfungsi untuk

melawan infeksi. Namun pada perokok, peradangan dan kerusakan yang
terus terjadi menyebabkan kadar sel darah putih berada dalam jumlah yang
tinggi.

Akibatnya, sel darah putih akan menjadi kurang responsif terhadap

agen penyakit dan jika terjadi dalam waktu yang lama dapat meningkatkan
risiko serangan jantung, stroke, hingga kanker. Inilah dampak rokok yang
harus diwaspadai.
E. MENGURANGI BAHAYA MEROKOK BAGI KESEHATAN

Berhenti merokok adalah cara terbaik untuk menghindari penurunan daya

tahan tubuh menjadi lebih parah. Saat seorang berhenti merokok, sebagian besar
sistem kekebalan tubuhnya akan kembali membaik dengan sendirinya. Hal ini
umumnya akan berjalan optimal selama orang tersebut tidak terserang penyakit
infeksi yang serius seperti pneumonia dan mengalami kerusakan organ saluran
pernapasan.

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi bahaya rokok
terhadap kesehatan saat Anda sedang mencoba berhenti merokok, di antaranya:

1. Perbaiki pola makan. Memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral akan

mempercepat pemulihan daya tahan tubuh. Bila memang diperlukan,
lengkapi dengan suplemen tertentu.

2. Penuhi asupan vitamin D. Vitamin D adalah komponen penting dalam

mempertahankan daya tahan tubuh. Anda dapat memenuhi asupan vitamin
D dari paparan sinar matahari atau buah dan sayuran.

3. Olahraga. Aktif bergerak akan membantu memperlancar sirkulasi

oksigen yang bermanfaat pada fungsi jantung serta pembuluh darah
sehingga dapat memperkuat sistem imun tubuh Anda.

4. Hindari sumber penularan penyakit. Paparan penyakit infeksi dapat

terjadi di mana saja. Namun, hindari pola penularan yang sangat berisiko
seperti saat di rumah sakit dan kontak terhadap orang yang mengalami
penyakit infeksi. Pemutusan penularan juga dapat dilakukan dengan
menjaga kebersihan diri serta lingkungan.

F. BATAS AMAN MEROKOK PER HARI MENURUT MEDIS

Para peneliti dari Universitas California, San Fransisco melakukan

evaluasi terhadap penelitian mengenai kebiasaan merokok dan mencari tahu
berapa batas aman merokok setiap harinya. Dari berbagai kumpulan penelitian
yang sudah ada, para peneliti mendapatkan kesimpulan yang cukup
mencengangkan. Hasil penelitian ini kemudian dipublikasikan dalam situs
Harvard University.

Bagi Anda yang merokok 1-4 batang rokok per hari, berikut adalah efek
rokok bagi kesehatan yang mungkin terjadi.

1. Risiko kanker paru meningkat 2,8 kali lebih besar.

2. Risiko kanker esofagus meningkat 4,3 kali lebih besar.

3. Risiko kanker lambung meningkat 2,4 kali lebih besar.

Bahkan, bagi mereka yang hanya sesekali merokok (tidak setiap hari),
diketahui bahwa angka death rate atau tingkat kematiannya lebih tinggi 1,6 kali
dibandingkan mereka yang tidak merokok sama sekali.

Dikutip dari laman WebMD, Russel Luepker, seorang pakar jantung dari
University of Minnesota School of Public Health di Minneapolis, Amerika Serikat
mengatakan bahwa sebenarnya merokok tidak ada batas amannya sama sekali.
Meskipun Anda hanya merokok sesekali saja, Anda tetap meningkatkan risiko
berbagai masalah kesehatan.

Ya, para ahli mengatakan bahwa risiko Anda terkena kanker dan berbagai
penyakit kronis yang mengancam nyawa lainnya akan tetap tinggi meskipun Anda
hanya merokok hanya sesekali saja. Dengan kata lain, para ahli sepakat bahwa
sebenarnya tidak ada batas aman merokok.

Berhenti merokok atau tidak merokok sama sekali adalah pilihan paling
bijak untuk menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan. Ingatlah selalu bahwa
dampak yang ditimbulkan dari merokok seluruhnya adalah dampak buruk, entah
itu dari segi perekonomian ataupun kesehatan Anda. Jadi, supaya dapat
menghindari bahaya merokok bagi kesehatan, mulailah berhenti merokok
sekarang juga.
G. ALASAN MENGAPA BERHENTI MEROKOK ITU SULIT

Nikotin merupakan penyebab para perokok aktif sulit sekali untuk berhenti
merokok. Nikotin sendiri adalah zat yang secara alami dapat ditemukan pada
tembakau. Zat ini sama adiktifnya dengan kokain atau heroin.

Ya, nikotin memengaruhi kinerja otak sehingga dapat memicu

ketergantungan. Nikotin dapat diserap oleh mukosa mulut saat merokok, dan
mencapai otak hanya dalam waktu 10 detik setelah diisap. Proses penyerapan ini
lebih cepat dari obat-obatan yang diberikan melalui pembuluh darah, seperti infus.

Zat ini menyebabkan ketergantungan dengan cara memicu peningkatan

hormon dopamin pada otak. Peningkatan hormon ini juga disertai dengan
penurunan enzim monoamineoxidase, yaitu enzim yang berperan dalam
menurunkan kadar dopamin. Tanpa enzim tersebut, kadar dopamin dalam tubuh
akan lebih sulit dikendalikan sehingga menyebabkan ketergantungan, yang pada
akhirnya juga mengubah cara Anda berpikir dan berperilaku.

Jika Anda selesai menghabiskan satu batang rokok, kadar nikotin yang
terserap tubuh akan mulai mengalami penurunan. Perasaan senang, rileks, dan
tenang yang ditumbulkan rookok pun akan memudar. Hal ini menyebabkan Anda
ingin merokok lagi supaya bisa mendapatkan kembali sensasi dan perasaan
tersebut.

Jika Anda tidak segera merokok, Anda akan mengalami perubahan

perilaku. Misalnya jadi lebih sensitif dan mudah marah. Saat perokok merokok
kembali, perasaan tersebut hilang dan siklus beracun ini terus berlanjut.

Secara umum, semakin banyak nikotin yang diserap cairan mulut saat
merokok, semakin kuat pula efek ketergantungan yang akan dialami seseorang.
Akibatnya, Anda pun akan semakin sulit untuk berhenti merokok

G. TIPS ATAU LANGKAH SUPAYA BISA BERHENTI MEROKOK

 Bagi Anda perokok aktif, berhenti merokok memang tak mudah. Meski
begitu, berhenti merokok bukan juga hal yang mustahil Anda lakukan. Godaan
paling besar ketika memutuskan untuk berhenti merokok adalah faktor
lingkungan. Ya, tinggal bersama, bekerja, atau menghabiskan waktu dengan
orang-orang yang merokok dapat memicu keinginan untuk merokok saat Anda
sedang berusaha untuk berhenti.

Oleh karena itu, simak beberapa tips di bawah ini yang mungkin dapat
membantu Anda mengatasi kesulitan dalam berhenti merokok:

1. Bulatkan niat dan tekad

Mengingat bahaya merokok bagi kesehatan tidak boleh

disepelekan, Anda harus berkomitmen untuk segera berhenti merokok
mulai dari sekarang. Niat dan tekad yang kuat merupakan modal penting
supaya Anda dapat berhenti merokok. Jika niat dan keinginan Anda sudah
sekuat baja, berbagai godaan yang ada di depan mata dapat Anda hiraukan
dengan mudah. Jangan biarkan siapa pun menggoyahkan rasa percaya diri
Anda dalam proses pemulihan. Anda sudah berada di jalan yang benar.

Biasanya, proses terberat dari berhenti merokok terasa pada dua

minggu pertama. Oleh sebab itu, jika Anda sudah melewati dua minggu
awal berhenti merokok, jangan sampai Anda kembali tergoda untuk
merokok lagi. Pasalnya, hal tersebut akan membuat segala usaha yang
sudah Anda lakukan menjadi sia-sia.

2. Minta dukungan orang-orang di sekitar Anda

Jangan sungkan untuk meminta bantuan pada orang-orang di

sekitar Anda, jika Anda serumah atau berteman dengan sesama perokok.
Mintahlah mereka untuk tidak merokok di sekitar Anda atau tidak
memberi Anda rokok, meskipun Anda sendiri yang meminta. Jika teman-
teman di kantor merupakan perokok, mintalah mereka untuk tidak
mengajak Anda merokok bersama saat istirahat.
3. Cari kesibukan lain

Saat stres datang, hasrat untuk kembali merokok biasanya ikut

meningkat. Jika sudah begini, Anda harus pintar-pintar mengatasinya.
Cobalah cari kegiatan lain yang bisa membuat diri Anda sibuk dan
terfokus ke hal lain.

Jika Anda tak tahan dengan kekosongan mulut, Anda bisa makan
permen, mengunyah permen karet bebas gula, atau ngemil buah dan
sayuran segar. Bahkan, beberapa orang juga sering menggigit-gigit
sedotan. Anda juga dapat menyibukkan tangan Anda dengan mengutak-
atik mesin mobil atau motor.

4. Ulur waktu

Jika Anda sudah tidak kuat lagi, bahkan sebatang rokok dan korek
juga sudah ada di tangan, Anda dapat mengikuti tips ini. Cobalah untuk
mengulur waktu atau menunda merokok selama 10 menit.

Jadi, jika Anda ingin merokok, cobalah untuk menunggu sekitar 10

menit. Sering kali, setelah menunggu 10 menit, keinginan merokok itu
hilang, atau pikiran Anda menjadi jernih kembali dan Anda pun menyadari
bahwa Anda sebenarnya tidak butuh rokok. Lakukan cara ini setiap kali
hasrat untuk merokok kembali datang.

5. Selalu ingat apa alasan Anda berhenti merokok

Jika pada akhirnya Anda menyerah, ingatlah selalu apa alasan

Anda ingin berhenti merokok. Cobalah tulis semua daftar alasan tersebut
dan tempatkan daftar alasan tersebut di tempat yang bisa Anda lihat. Ini
dilakukan sebagai bahan untuk refleksi diri. Apalagi jika alasan Anda
berhenti merokok adalah keluarga Anda, khususnya orangtua, anak, atau
pasangan.
 BIODATA EDITOR

Nama : Erni Yayan Saputri

NIM : G0C219043

Prodi : DIII Analis Kesehatan ( Jasus )

Tempat & tgl lahir : Boyolali, 09 September 2001

Alamat : Ngumbulrejo Rt 05 Rw 03 Keyongan Nogosari Boyolali

Riwayat Pendidikan : - SD N Baseran

- SMP N 1 Nogosari
- SMK Kesehatan Donohudan
- Universitas Muhammadiyah Semarang

Sumber Artikel :

https://hellosehat.com/hidup-sehat/berhenti-merokok/bahaya-merokok-pada-daya-
tahan-tubuh/#gref