1.

-Lempar
anBol
amendat
ar.

-
Lempar
anBol
akebawah.

-
Lempar
anBol
amel
ambung.

2.
-MenangkapBol
aMendat
ar.

-
MenangkapBol
aMel
ambung.

-
MenangkapBol
aMeny
usurTanah-
MenangkapBol
aMemant
ulTanah.

-Pandanganmat
ater
tuj
upadaar
ahdat
angny
abol
a.

-Menangkapdengankeduat
angandengankeduat
elapakt
angandi
bukamembent
ukset
engah
bol
a.

3-
Pukul
anmelambung.Tuj
uandarit
ekni
kpukulanmelambungadalahagarbol
ayangdi
pukul
melambungj
auhdanti
nggisehi
nggasangatsul
itunt
ukdi
tangkapolehl
awan..
..

-Pukul
anmendat
ar.Pukul
anmendat
arber
tuj
uanunt
ukmemukul
bol
adengankecepat
anpenuh
danmengarahkedepan..
..

-
Pukul
anmer
endah.

4-
Bol
adat
ar.Car
ayangdi
l
akukanadal
ah

denganposi
sibadany
angber
dir
i,

kaki
yangt
erbukadanpandangan

y
anghar
usl
ahl
uruskebagi
andepan

kear
ahdat
angny
abol
ait
usendi
ri
,

sel
aini
tuposi
sikeduat
anganhar
usl
ah

si
apdi
bagi
andepandada.Bol
aakan

di
tangkapdenganmenggunakan

t
angany
angmenggunakangl
ove,
yai
tu

t
anganki
ridanpadat
angankanan

nel
i
ndungi
bol
asehi
nggabol
ati
dak

akant
erj
atuh.

-
Bol
alambung.Car
ayangdi
l
akukan
adal
ahposi
sibadanakanber
adapada

bagi
ant
epatbol
ait
usendi
riakanj
atuh,

bol
aakandi
l
akukanpenangkapan

denganmenggunakansat
utangan

maupunduat
anganser
taduat
angan

secar
aber
samaan.

-
Bol
amenggel
i
ndi
ng.Car
ayang

di
l
akukanadal
ahpadabol
ayang

dat
angakanmenggel
i
ndi
ngkebagi
an

at
asdar
itanahy
angakandi
l
akukan

penangkapandengancar
apadaposi
si

kaki
yangsedangsquatdengant
angan

y
angakanmenggunakangl
ovey
ang

di
tempat
kandengancar
amenempel
di

bagi
anat
ast
anahpadaar
ahdat
angny
a

bol
a.

5-Posisikeduakaki
dibukaselebarbahu.Kakiki
riberadadidepankaki
kanan.Sal
ahsatu
tangany angmembawapemukul di
nai
kkankeatas, namunposisi
nyadibel
akangtubuh.Bol
a
dipukuldenganmengay unkantangandariar
ahatasmenuj ukebawah.

6.
-Pukul
anser
vis.

-
Pukul
anl
ob.

-
Pukul
andr
opshot
.

-
Pukul
ansmash.

-
Pukul
andr
ive.

7.
-For
ehandGr
ip.

BackhandGr
ip.
Amer
icanGr
ip.

Combi
nat
ionGr
ip.

8.Raketberadapadaposisimiri
ng,kemudiandipegangol ehibujar
idanjar
i t
elunjukseper
ti
tanganmengepal .Posi
sipegangantidakbolehberubahubah, usahakanbentukpegangan
selal
umeny er
upaiseper
tihur
ufV.Saatmemegangr aketpasti
kanandatetapr i
l
eksdant i
dak
kakusehinggapukulanyangAndahasi lkansangatkuat.

9.
-Awal
andi
l
akukandenganposi
siber
dir
isedi
ki
tmeny
ampi
ngdar
inet
.

-
Pegangr
aketdengant
ekni
kpeganganf
orehanddanpegangbol
asedi
ki
tmenj
auhdar
ibadan.

-
Unt
ukmemukul
bol
a,ay
unkanr
aketkear
ahbol
adenganposi
sit
anganpemukul
lur
us.

10.
-Unt
ukser
vispanj
ang:

posi
sibadant
egapdankaki
kir
i

menghadapkedepan

pegangdaunshut
tl
ecockdanposi
sikan

shut
tl
ecockkebawah

ay
unkanr
aketdar
ibawahdengan

menggunakanpukul
anf
orehand

hasi
lser
visakanmel
ambungt
inggi

kebel
akang.

-
Unt
ukser
vispendek:

posi
sibadanagakmembungkuk

pegangdaunshut
tl
ecockdanposi
sikan

di
hadapanki
tasej
ajardenganhi
dung

at
aubahkanmat
aa

pegangr
aketdi
hadapanki
ta

ay
unkanr
aketunt
ukmemukul

shut
tl
ecockdenganpel
annamunt
ajam

usahakant
ipi
ssaj
amel
ayangdi
atasnet
dandapatj
atuhdi
gar
isbat
asdepan

.
car
aini
bisadi
l
akukandengan

backhandat
aupunf
orehand

ar
eaper
tahananl
awan.

11.
-Push

PushMerupakantekni
kmemukul boladengangerakanmendor ongdansikapbetter
buka.
Pukul
anpushbiasanyadigunakanuntukmengembal ikanpukulan-
pukul
anpushitusendi
ridan
pukul
anchopdarilawan.Adaduaj eni
spukulanpushy ai
tuforehandpushdanbackhandpush.

-
Dri
ve

Dri
v eadal
ahteknikpukulanyangdil
akukandenganger akanbetdariar
ahbawahser ongkeat
as
enganposisibetdal
am keadaant er
tutup.Pukul
andriv
edapatdi gunakansebagai
pukulan
serangandandapatdi kontr
olsesuaidengankeingi
nanpemai n.Dal
am teni
smejaadadua
macam pukulandriveyaituf
orehanddr i
vedanbackhanddriv
e.

-
Chop

Chopadal
aht ekni
kmemukul bol
adengangerakansepert
imenebangpohondengankapak.
Chopdigunakanuntukmengembali
kanpukul
anbol ayangber
macam macam y angkadangsul
i
t
dit
angki
sPukul anchopadaduamacam yai
tuforehandpushdanbackhandpush

-
Blok

Pukul
anblokadalahteknikmemukulbol
adengangerakanmenghentikanbol
adal
am si
kapbet
yangt
ert
utup.Pukulanblokbi
asanyadigunakanunt
ukmengembalikanbola-
bol
adri
ve.

-
Ser
vice

Servi
veadal
ahteknikmemukul bolaunt
ukmemberi
kanbol
aper t
amakedalam permainan
dengancaramemant ul
kanter
lebihdahul
ubol
akemejaserv
icekemudi
andipukuldenganbet
danbolaharusmelewatiat
asnethinggaakhi
rny
amemantuldidaer
ahmejalawan.

-
Spi
n

Spinadal
ahpukul
anforehandataubackhanddi
manareketdi
miri
ngkansedi kitat
aubanyak
dimanaji
kamengenaibolaakanmengalamiper
ubahanarah(
berputar).Pukulaninimenj
adi
salahsat
user
anganselainpukul
ansmash.Adatigaj
eni
sspinyait
ut opspin,backspi
ndan
si
despin.

-
Lob

Tekni
kmemukul
bol
alambungkear
ahl
awany
angdi
l
akukanagarl
awansul
i
tmengembal
i
kan
bol
akear
ahper
tahanan.

-
Smash

Tekni
kpukul
anbol
ayangdi
l
akukansecar
aker
asdant
ajam unt
ukmemat
ikanl
awan.

I
tul
ahj
eni
s-j
eni
steknikpukul
andal
am per
mai
nantenismej
abeser
tapenger
ti
anny
ayangper
lu
unt
ukdi
ket
ahuikhususnyaol
ehseor
angpemai
ntenis.

12.
-Bi
dangbendi
sandar
kandi
lekukant
araj
ari
tel
unj
ukdani
buj
ari
.

-
Kukudar
iibuj
ari
tegakl
urusdenganper
mukaanbet
.

-
Jar
itel
unj
ukdi
l
etakkandi
bawahper
mukaanbet
.

13.
-Caramelakukanteknikpukulani
niadal
ahdenganmenggerakanbetdari
arahbawah.
Kemudian,betdi
ayunkannaikdanserongkeatasuntukmemukul bol
a.Jeni
spukul
anini
merupakansalahsatutekni
ky angseri
ngdi
gunakanuntukmenyerangl
awan.

Car
amel
akukant
ekni
k14.
-f
orehandpush:

Perhat
ikanbol
ayangdatangdar
iar
ahlawandi
dorongdenganbetdenganposi
sibetsedi
ki
t
ter
buka,ger
akanbetkedepandansedi
ki
tkebawah.

-
Ket
ikamel
akukanpukul
anpushposi
sit
ubuhhar
usdal
am posi
siber
dir
idengansempur
na.

-
Bol
asehar
usny
amengenai
bagi
ant
engahbet
.

15.
-Serv
isdi
mulaidenganboladiam ber
adadi
atasper
mukaant
elapakt
angany
angt
erbuka
dar
itanganbebaspelakuser
vis.

-
Pemainy
angmemberipukul
anservi
cehar
usmel
ambungkanbolasecar
av er
ti
kal
keatas,
t
anpaput
aranunt
ukmelambungkanbol
amini
mal
16cm dariper
mukaant el
apakt
anganbebas.