“CARA MENGURANGI
“CARA MENJAGA KEBERSIHAN
SAAT DAID”
Menggunakan
pembalut dengan
cara yang benar
Mengganti pembalut
sesering mungkin,
dan memilih
pembalut sesuai
kebutuhan
Mencuci tangan sebelum
dan sesudah mengganti
pembalut
“CUCI PEMBALUT YANG SUDAH
DI PAKAI DENGAN BERSIH DAN
BUANG KEDALAM TEMPAT
SAMPAH”
NYERI HAID”
Perbanyak minum air putih
Kurangi minum kopi, karena kopi
akan memperparah kram dan
membuat tubuh tidak nyaman
NYERI HAID Istirahat yang cukup sambil
melakukan tarik napas panjang dan
(DISMENORE) hembuskan perlahan
Kompres bagian yang nyeri dengan air
hangat, kompres tersebut dapat
melemaskan otot yang kaku sekaligus
memberi rasa nyaman pada tubuh
Pijat lembut bagian perut untuk
DISUSUN OLEH: memberikan rasa nyaman dan
DINDA DWI PERMATA mengurangi rasa nyeri
DOSEN PEMBIMBING:
Suratun,S.Kep,.NS,.M.Kep
MINUM LARUTAN TRADISIONAL
REBUSAN AIR JAHE
PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN • Iris 5 cm jahe tipis-tipis kemudian remukan
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
• Rebus didalam panic yang diisi 3 gelas air
INSTITUT ILMU KESEHATAN DAN
TEKNOLOGI MUHAMMADIYAH kemudian sisahkan hingga 1 gelas saja
PALEMBANG • Tambahkan sedikit gula
 Apa sih NYERI TANDA dan
HAID itu? GEJALA AKIBAT NYERI
apa saja? HAID apa saja?

Nyeri perut atau kram

Dismenore(nyeri haid) merupakan gejala
pada perut bagian Cepat emosi
yang timbul menjelang dan selama mentruasi
bawah (sensitie / moody)
ditandai dengan gejala kram pada perut
bagian bawah.

Payudara terasa kencang

dan sakit saat tertekan Gelisah, mau tidura
baju salah…tengkurap pun salah

Punggung dan pinggang

terasa nyeri

Malas beraktifitas karena

rasa nyeri yang
Biasanya disebabkan karena otot mengganggu
Rahim berkontraksi dalam upaya Dan
mengeluarkan lapisan dinding Rahim, Kurang percaya diri,
Sakit kepala menangis menahan sakit
rasa nyeri (kram) umumnya juga turut
menyertai