POLA HIDUP SEHAT

Rahmila Azhari XII MIA 2

next ->
 Pengertian Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat adalah gaya hidup yang memperhatikan

segala aspek kondisi kesehatan. Mulai dari aspek
makanan, minuman, nutrisi yang dikonsumsi, dan perilaku
kita sehari-hari. Baik itu dalam sebuah rutinitas olahraga
yang tentu akan menjaga kondisi kesehatan dan juga
akan menghindarkan dari segala hal yang bisa jadi
penyebab penyakit bagi tubuh kita.
 Seberapa Penting Menjalankan Hidup Sehat?

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), pola makan

tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik merupakan
faktor risiko kesehatan global yang utama. Apalagi
dengan kemajuan teknologi pangan, produksi makanan
olahan pun semakin meningkat. Tidak hanya itu, karena
kemudahan teknologi, gaya hidup tidak sehat membuat
tubuh rentan terserang berbagai jenis gangguan
kesehatan, seperti diabetes, penyakit jantung, dan
kanker.
 Langkah-langkah Hidup Sehat
1. Makan sehat dengan gizi seimbang

2. Olahraga teratur

3. Mengelola stres dengan baik

4. Istirahat cukup

5. Rajin membersihkan lingkunga tempat tinggal

 Manfaat Pola Hidup Sehat

1. Mengontrol berat badan

2. Meningkatkan mood
3. Terhindar dari berbagai macam penyakit
4. Memiliki banyak energi
5. Memperpanjang usia
6. Meningkatkan produktivitas dan meningkatkan kepercayaan diri
7. Hidup teratur
8. Bersikap lebih positif
9. Kesehatan mental terjaga
10. Mempercantik kulit
Terima Kasih
^_^