Vitamin yang larut dalam lemak Fungsi vitamin Sumber makanan
A Untuk mata dan mengatasi -Minyak ikan COD masalah kewanitaan -Hati -Buah-buahan -Produk mengandung susu D Untuk tulang dan Meningkatkan -kuning telur sistem kekebalan tubuh -minyak ikan COD -IKAN
Vitamin yang larut dalam air Fungsi vitamin Sumber makanan
B12 (COBALAMIN) -mengatur pembentukan DNA -kerang Dan kesehatan jaringan -kepiting saraf tubuh -ikan sarden -ikan salmon B2 (RIBOFLAVIN) Mengubah karbohidrat menjadi -hati Adenosine trip hosphthate (ATP) -daging ayam Yang di pakai sebagai sumber -telur Energy bagi otot -produk susu -sayuran hijau seperti Bayam, brokoli , kangkung