8 Hal yang Harus Dilakukan Ibu Hamil di Masa Pandemi Covid-19

1. Protokol kesehatan ekstra: 3M, 3T, VDJ

Ibu hamil harus lebih menerapkan protokol kesehatan ekstra untuk mencegah Covid-19.

Lakukan 3M, 3T, dan VDJ. Tiga M dilakukan dengan cara memakai masker, menjaga jarak, dan
mencuci tangan. Sedangkan 3T adalah tracing, testing, dan treatment. Sementara VDJ adalah
memperhatikan ventilasi, durasi, dan jarak saat berinteraksi dengan orang lain.

"Jangan ragu-ragu untuk datang periksa lalu mendapatkan perawatan. Ini sangat penting," kata
Merwin.

2. Disiplin diri
Pastikan ibu hamil disiplin untuk menerapkan protokol kesehatan tersebut. Hindari pertemuan di
tempat yang ramai dan juga berada di kerumunan.
3. Pemeriksaan rutin
Meski tengah pandemi, pemeriksaan kehamilan harus rutin dilakukan. Konsultasikan dengan
dokter mengenai kondisi kehamilan dan jadwal konsultasi selama pandemi. Atur jadwal jauh-jauh
hari agar dapat mempersiapkan pemeriksaan dengan baik.

Berdasarkan rekomendasi, pemeriksaan tatap muka pada ibu hamil selama pandemi dilakukan
satu kali pada trimester pertama, dua kali pada trimester kedua, dan tiga kali pada trimester
ketiga.

4. Pola hidup bersih dan sehat

Terapkan pola hidup bersih dan sehat selama kehamilan. Gaya hidup bersih dan sehat dapat
melindungi diri dari berbagai penyakit yang berbahaya.

5. Olahraga teratur
Ibu hamil juga harus rutin berolahraga. Olahraga pada ibu hamil baik untuk menjaga daya tahan
tubuh, melancarkan peredaran darah, dan memudahkan persalinan.

6. Asupan vitamin
Asupan vitamin sangat diperlukan oleh ibu hamil dan juga janin. Konsumsi sejumlah nutrisi
penting seperti asam folat, kalsium, vitamin C, vitamin D, dan zat besi. Konsultasikan dengan
dokter kandungan untuk mengetahui nutrisi tambahan yang umumnya berbeda pada setiap ibu
hamil.

7. Tidak cemas
Selalu jaga suasana hati agar tidak cemas berlebihan. Pastikan hati selalu tenang dan
bergembira, Kecemasan yang berlebih dapat membahayakan kondisi janin.

8. Cari rumah sakit yang tepat

Carilah rumah sakit yang menerapkan protokol kesehatan yang baik dan benar untuk persalinan.
Penerapan protokol kesehatan yang ketat yang baik dan benar dapat menjaga ibu dan bayi
sebelum, selama, dan setelah persalinan.