 Kekurangan mineral yang paling banyak

diderita lansia adalah kurang mineral CONTOH MENU SEHARI USILA

kalsium yang menyebabkan kerapuhan
tulang dan kekurangan zat besi
menyebabkan anemia. Kebutuhan
vitamin dan mineral bagi lansia menjadi
Waktu Menu Porsi/URT
penting untuk membantu metabolisme
makan
zat-zat gizi yang lain. Sayuran dan buah Pagi Oat meal 1 porsi
hendaknya dikonsumsi secara teratur Susu 1gelas
sebagai sumber vitamin, mineral dan rendah
serat lemak
 .Pada lansia dianjurkan minum lebih jeruk 1 buah
dari 6-8 gelas per hari. Cairan dalam
bentuk air dalam minuman dan makanan
sangat diperlukan tubuh untuk Selingan Biskuit 3 buah

GIZI SEHAT
mengganti yang hilang (dalam bentuk pagi rendah
keringat dan urine), membantu lemak
pencernaan makanan dan membersihkan

BAGI
melon 1 potong
ginjal (membantu fungsi kerja ginjal). Siang Nasi putih 1/ ½ gelas
Ayam 1 potong
Tahu
Bayam
Melon
1 potong
100 gr
1 potong
LANSIA
Di susun oleh : M. Khairul
Selingan Pepaya 1 potong Anwar
sore
Malam Ikan rebus 1 potong
kuah
PO: 62.31.3.15.212
1 porsi
Sup krim
(isi jamur ,
roti, dan
wortel)

pepaya 1 potong

KEBUTUHAN GIZI PADA LANSIA