PEMBINAAN KONDISI FISIK

Materi :
POWER

Sub Materi :
POLIOMETRIK

Denyut Nadi Ket.

No Nama Status
Basal Istirahat Pemanasan Inti Pendinginan
Saidan luthfi 2 menit 4 menit 12 5 menit
1
menit

PENDIDIKAN KEPELATIHAN OLAHRAGA

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
2020
Pengertian Materi

power adalah kekuatan

Pengertian Sub Materi

pliometrik adalah jenis olahraga yang mengharuskan kita bergerak secara aktif

.............................................................................................................................................

.............................................................................................................................................

.............................................................................................................................................

.............................................................................................................................................

Penjelasan Materi :

power diartikan kekuatan, yang mana kekuatan itu dilatih dengan gerakan-gerakan
pliometrik power sendiri akan bagus ketika kita melakukan gerakan biometrik secara
berulang secara bertahap tahap