Kemudian jatuhkan ke belakanq, ke kiri, ke kanan (keadaan lemas dan mengantuk).
2 Putar kepala pelan-pelan
dan rasakan lekukan-lekukan di leher, mulai dari muka. kemudian ke kiri, ke belakang dan ke kanan. 3 Putar bahu ke arah depan dan belakang secara bergantian. Pertama satu- persatu terlebih dahulu, baru kemudian selanjutnya bahu kiri dan kanan diputar serentak.
4 Putar bahu kanan ke arah
depan, sedangkan bahu kiri diputar ke arah belakang. Demikian pula sebaliknya. 5 Rentangkan tangan kemudian putar pergelangan tangan, putar batas siku, putar tangan keseluruhan. Lakukan berkali-kali, pertama tangan kanan dahulu, kemudian tangan kiri, baru bersama-sama. 6 Putar pinggang ke kiri, depan, kanan, belakang. Juga sebaliknya.
7 Ambil posisi berdiri yang
sempurna, lalu angkat kaki kanan dengan tumpuan pada kaki kiri. Jaga jangan sampai jatuh. Kemudian putar pergelangan kaki kanan, putar lutut kanan, putar seluruh kaki kanan. Dilanjutkan dengan kaki kiri. 8 Lari-lari di tempat dan meloncat-loncat.