Energi

Waktu Menu Bahan Makanan Berat

(Kcal)
makan pagi bubur nasi Beras giling 35 126.0
ikan filet Ikan segar 35 39.6
sup wotel labu Wortel 50 21.0
Labu siam 50 13.0
Lobak 30 5.7
Sub Total 205.3
Snack Pagi kue nagasari Kue Nagasari 70 129.4
Sub Total 129.4
Makan Siang bubur nasi Beras giling 50 180.0
ikan bumbu kuning Ikan segar 30 33.9
tumis kembang kol + wotel Kol merah/putih 50 12.0
Wortel 50 21.0
Minyak wijen 5 45.1
Sub Total 292.0
Sanck Sore bubur kacang hijau Kacang ijo 15 51.8
Gula Kelapa 25 96.5

Sub Total 148.3

Makan Malam bubur nasi Beras giling 40 144.0
pepes ikan Ikan segar 35 39.6
tumis pelangi wortel 50 21.0
Labu siam 50 13.0
Lobak 50 9.5
Minyak wijen 2.5 22.6
Total Asupan 1024.5
KEBUTUHAN 1095
%ASUPAN 93.6
 Protein (g) Lemak HA
Hewani Nabati (g) (g)
0.0 2.4 0.2 27.6
6.0 0.0 1.6 0.0
0.0 0.6 0.2 4.7
0.0 0.3 0.1 3.4
0.0 0.3 0.0 1.3
6.0 3.6 2.1 36.9
0.0 1.5 2.0 27.9
0.0 1.5 2.0 27.9
0.0 3.4 0.4 39.5
5.1 0.0 1.4 0.0
0.0 0.7 0.1 2.7
0.0 0.6 0.2 4.7
0.0 0.0 5.0 0.0
5.1 4.7 7.0 46.8
0.0 3.3 0.2 9.4
0.0 0.8 2.5 19.0

0.0 4.1 2.7 28.4

0.0 2.7 0.3 31.6
6.0 0.0 1.6 0.0
0.0 0.6 0.2 4.7
0.0 0.3 0.1 3.4
0.0 0.5 0.1 2.1
0.0 0.0 2.5 0.0
34.9 18.2 181.7
33 19 224
105.7 96.0 81.1