PENGERTIAN GIZI SEIMBANG TERDIRI DARI

Apabila konsumsi makanan sehari-hari kurang

GIZI LANSIA 1) SUMBER ZAT TENAGA
beraneka ragam, maka akan timbul ketidak
(LANJUT USIA) Nasi, roti, mie, jagung, ubi, kentang.
seimbangan antara masukan dan kebutuhan
Makanan ini mengandung zat sumber
zat gizi yang diperlukan untuk hidup sehat dan tenaga yang menunjang aktivitas sehari-
hari.
produktif

Rumah Sakit

MUTIARA HATI
Jln. Kemantren Wetan 49, Terusan, Gedeg, Mojokerto
PT Mutiara Hati Hazira Medika

0321-363442, 081330011062

Brosur RSMH no 032

2) SUMBER ZAT PEMBANGUN
Sumber zat pembangun ini terdirid dari 2 3) SUMBER ZAT PENGATUR
jenis, yaitu Berasal dari semua jenis sayur-sayuran
(1) Nabati; dan buah-buahan. Makanan ini
Tempe, tahu dan kacang-kacang mengandung berbagai vitamin dan
(2) Hewani; mineral.
Telur, ikan dan daging
Jadi yang ideal adalah setiap makan
Zat pembangun sangat berguna untuk
siang dan malam hidangan tersebut
pertumbuhan dan perkembangan
terdiri dari kelompok makanan
kecerdasan seseorang.
(makanan pokok, lauk-pauk, sayur dan
buah)

Contoh menu seimbang untuk lansia

dalam sehari
- Nasi / penggantinya : 1 ½ – 2
piring
- Lauk nabati : 2 potong
- Lauk nabati : 3 potong
- Sayuran : 1 mangkuk
- Buah-buahan : 3 potong

Brosur RSMH no 032