YAYASAN KHARISMA NURUL AMAL CICURUG

SMA KHARISMA
TERAKREDITASI B No : 763/BAN-SM/SK/20 19
n. Raya Siliwangi No. 39 Kecamatan Cicurug Kab. Sukabumi
email : smakharismanurulamal(2£mail.com

PENILAIAN AKHIR SEMESTER (PAS) 2021

Guru Mata Pelajaran: Indah Greesheilla., S.Pd

Kelas : X (Sepuluh) Semester : Genap
Mata Pelajaran : P JOK Waktu :60 Menit

I. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan member tanda silang (X) pada Salah satu jawaban
yang tepat dan benar !
1. Operan bola dari samping atas dekat kepala yang digunakan untuk menendang bola
pada permainan bola basket disebut __ __ _ adalah __ ___

a. Chest pass a. Tumit

b. Base ball pass b. Punggung kaki
c. Bounce pass Y- Ujung kaki dalam
d. Overhead pass d. Kaki bagian luar
e. Hand off pass e. Kaki bagian dalam
2. Melangkah atau berlari sambil meloncat 5. Kejuaraan sepak bola Piala Dunia
untuk memasukkan bola ke dalam diselenggarakan setiap -----
keranjang disebut ____ _ a. 1 tahun
a. Drible b. 2 tahun
b. Hook shoot c. 3 tahun
c. Parimeter shoot d. 4 tahun
d. Lay-up shoot e. 5 tahun
e. Bang shoot 6. Tehnik permainan bola voli yang bertujuan
3. Latihan kebugaran jasmani berguna untuk mengambil bola basil servis lawan
meningkatkan ____ _ dinamakan ____ _
a. Daya tahan tubuh a. Blocking
b. Kelenturan persendian b. Spike
c. Kekuatan otot c. Smash
d. Kecepatan d. Passing
e. Daya tahan, kelenturan, kecepatan, dan e. Controlling
kekuatan 7. Pemain yang bertugas mengontrol
4. Dalam permainan sepak bola jika ingin pertahanan dalam bola voli disebut . ___ _
mengoperkan bola jarak jauh, bagian kaki a. Spiker
b. Libera
 c. Set upper c. Strike
d. Server d. Give and go
e. Cover e. Follow throught
8. Masa atau rentang waktu dalam suatu 13. Gaya crawl disebutjuga dengan gaya .. ...
pemulihan setelah melakukan latihan a. Kupu - kupu
disebut . .... b. Dada
a. Recovery c. Punggung
.. b. Competition d. Bebas
c. Performance e. Renang
d. Intensitas 14. Kekuatan daya tahan otot lengan dan bahu
e. Frek:uensi dapat diukur dengan melakukan tes ... ..
9. Organisasi kesehatan dunia adalah .. ... a. Sit- up
a. ILO b. Back- up
b. WHO c. Pull- up
c. UNESCO d. Run-up
d. UNICEF e. Lay-up
e. UNCHR 15 . Sistem penilaian dalam permainan bulu
10. Nomor - nonior lari jarak pendek yang tangkis dewasa ini menggunakan sistem
diperlombakan adalah . . ...
a. 100, 200, dan 400 meter a. Game point
b. 200, 400, dan 800 meter b. Match point
c. 100, 200, dan 800 meter c. Set point
d. 100, 200, dan 300 meter · d. Point guard
e. 200, 300, dan 400 meter e. Rally point
11. Start yang sering digunakan dalam 16. Di bawah ini yang termasuk cabang
perlombaan lari jarak menengah adalah ... .. olahraga yang menggunakan bola kecil
a. Start jongkok adalah .....
b. Start berdiri a. Bola basket
c. Start melayang b. Sepak bola
d. Start panjang c. Bola Volly
e. Start pendek d. Softball
12. Pola penyerangan yang dilakukan secara e. Bola tangan
tiba - tiba ketika regu bertahan berhasil 17. Start renang gaya punggung dilakukan di
merebut bola dari regu penyerang disebut
.a. atas balok start
a. Set offense b. atas kolam renang
b. Fast break c. tepian kolam renang
 d. dasar kolam renang d. Kaki bagian dalam
e. dalam air menghadap dinding kolam e. Kura - kura kaki
18. Regu yang menguasai bola harus 23. Tes gantung angkat tubuh di lakukan
melakukan tembakan untuk mencetak selama . .... detik
angka dalam waktu ..... a. 15 detik
a. 3 detik b. 30 detik
b. 5 detik c. 45 detik
c. 8 detik d. 60 detik
d. 10 detik e. 75 detik
e. 24 detik 24. Cara mymegang raket dalam bulu tangkis
adalah sebagai berikut, kecuali ..... . •..
19. Tes loncat tegak dilakukan untuk
mengukur;. .... a. Cara backhand
a. Daya tahan b. Cara forehand
b. Kecepatan c. Cara amerika
c. Kekuatan d. Cara kombinasi
d. Daya ledak e. Cara asia
e. Kelincahan 25. Macam-macam pukulan dalam permaman
20. Servis yang dilakukan dengan gerakan bulu tangkis, antara lain ..... . ...

melompat ke udara dinamakan .. ... a. Smash, backhand, lurus

a. fround service b. Drive, dropshot, horizontal
b. floating overhand service c. Vertical, lurus, lob
c. servis atas d. Smash, vertical, lob
d. servis bawah e. Forehand, melambung, datar
e. jumping service 26. Berlari, melompat, meloncat dan melempar
21. Tinggi papan pantul dari tanah adalah ..... adalah gerakan yang sering di1akukan
a: 2,74 m dalam dasar olahraga ..... .
b. 2,75 m a. Senam
c. 2,76m b. Beladiri
d. 2,78m c. Bola voli
e. 3,05 m d. Atletik
22. Dalam permainan sepak bola untuk e. Bola basket
mengoperkan bola kepada lawan dalam 27. Aba - aba dalam cabang olahraga atletik f· '··

j arak dekat harus menggunakan kaki bag ian adalah .....

a. Berdiri, siap, mulai
a. Tumit b. Siap, bersedia, ya
c. Bersedia, siap, mulai I ya
b. Telapak kaki
d. Bersedia, mulai, siap
c. Kaki bagian luar e. Bersedia, ya, mulai
28. Berikut latihan yang cocok untuk 34. Tinggi net permainan bola voli untuk putra
meningkatkan kelincahan ..... adalah . . ...
a. 2,40 meter
a. Sit up
b. 2,41 meter
b. Pull up
c. 2,42 meter
c. Shuttle run
d. 2,43 meter
d. Hand stand
e. 2,44 meter
e. Push up
. . 35. Yang disebut dengan istilah set upper
29. Untuk menJaga kebugaran Jasmaru
adalah .....
dilakukan dengan ..... a. penutup
a. Olaharga yang teratur b. pengurnpan
b. Menjaga kebersihan c. pukulan
c. Menjaga keindahan d. pembendung
d. Menjaga kesegaran e. pembuat nilai
e, Menjaga kekuatan 36. Menahan bola yang datangnya melambung
30. Start yang dilakukan dengan posisi berlutut setinggi dada, sebaiknya dengan
menggunakan .....
disebut .....
a. Paha
a. Start belakang b. Perut
b. Start jongkok c. Punggung kaki
c. Start berdiri d. Kepala
d. Start melayang e. Dada
e. Start panjang 37. Salah satu teknik yang benar saat
31. Bagian kaki yang tidak biasa digunakan menendang bola dengan kaki bagian dalam,
untuk menendang adalah . .... dalam permainan sepak bola adalah .....
a. Kaki tumpu ditempatkan di depan
a. Ujung kaki
b. Kaki ditekuk ke depan
b. Kaki bagian luar
c. Badan dicondongkan ke depan
c. Kaki bagian dalam ·
d. Badan menghadap ke belakang
d. Punggung kaki
e. Pergelangan kaki diputar ke luar
e. Telapak kaki
38. Kurangnya memiliki komponen kebugaran
32. Ukuran Lapangan bola basket, bola voli,
jasmani, maka akan menyebabkan -····
dan sepak bola secara berurutan adalah . . ... a. Produk1:ivitas ketja meningkat
a. 26 x 14m, 19x9 m, dan 120 x 75 m b. Produktivitas ketja berkembang
b. 28 x 15m, 20 x 8 m, dan 100-110 x 65- c. Produktivitas ketja menurun
78m d. Produktivitas ketja positif
c. 30 x 16m, 18 x 9 m, dan 100- 110 x 65- e. Produktivitas kerja negatif
75m 39. Pemyataan berikut ini yang benar adalah
d. 28 x 15 m, 18 x 9 m, dan 120 x 78 m
e. 28 x 15m, 18 x 9 m, dan 100-110 x 65- a. Semakin tinggi derajat kebugarannya
78m semakin tinggi kemampuan ketja
33. Operan bola dengan cara dipantulkan pada fisiknya
permainan bola basket disebut ..... b. Semakin tinggi derajat kebugaran
a. Chest pass semakin negatif kemampuan keija
b. Base ball pass fisiknya
c. Bounce pass c. Semakin lemah derajat kebugarannya
d. Overhead pass semakin tinggi kemampuan ke:rja
e. Hand off pass fisiknya
 d. Semakin lemah derajat kebugarannya e. Semakin tinggi derajat kebugarannya
semakin positif kemampuan kerja semakin berkurang kemampuan kerja
fisiknya fisiknya
40. Kemampuan seseorang dalam mengeluarkan tenaga pada otot - ototnya untuk menahan suatu
tahanan dari suatu be.ban yang dihadapinya; disebut .....
a. Flexibility
b. Endurance
c. Strenght
d. Agility
e. Power

ESSAY!

41. Sebutkan teknik dasar permainan Sepakbola?

42. Mengapa setiap pemain harus menguasai teknik dalam permainan bola voli ?
43. Apa yang dimaksud dengan passing dalam permainan bola basket?
44. Sebutkan nomor larijarak menengah?
45. Sebutkan komponen- komponen kebugaran jasmani ?

~ ;~