DAFTAR ISI

BAB I
1.1. Pendahuluan
1.1.1. Latar Belakang
1.1.2. Rumusan Masalah
1.1.3. Tujuan Penelitian
1.1.4. Manfaat Penelitian
BAB II
2.1. Kajian Teori
2.1.1. Pengertian Pola Hidup Sehat
2.1.2. Pola Makanan dan Minuman Sehat
2.1.3. Pola Kegiatan Seimbang
3.1. Kesimpulan................................................................................. 4
4.1. Grafik........................................................................................... 5

i
 BAB I

1.1. Pendahuluan
1.1.1. Latar Belakang
Gaya hidup sehat mempunyai peranan yang penting untuk meningkatkan kesehatan setiap individu.
Gaya hidup sehat dapat dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan yang seimbang, pola
aktivitas/olahraga secara teratur, tidur yang cukup dan tidak merokok sehingga setiap individu akan bebas
dari penyakit. Akan tetapi setiap individu memiliki gaya hidup yang berbeda-beda dalam mempertahankan
kebugaran jasmani.1
Gaya hidup sehat yang dipraktikan oleh mahasiswa Program Studi Ilmu Keperawatan sekarang
akan menjadi perilaku mereka ketika menjadi petugas kesehatan. Ketika perilaku yang ditunjukan tidak
sesuai dengan perilaku yang seharusnya diterapkan akan berdampak pada turunnya kepercayaan
masyarakat terhadap petugas kesehatan, akibatnya upaya promotif juga tidak berjalan dengan optimal
(Suharto, 2013).

1
Peranan yang penting untuk meningkatkan kesehatan setiap individu

ii
 1.1.2. Rumusan Masalah
Berdasarkan latar belakang diatas dapat dirumuskan masalah “Apakah ada hubungan antara gaya
hidup dengan tingkat kebugaran jasmani pada mahasiswa Program Studi Ilmu Keperawatan Universitas
Muhammadiyah Yogyakarta?”
1.1.3. Tujuan Penelitian
1. Tujuan Umum
Mengetahui hubungan antara gaya hidup dengan tingkat kebugaran jasmani pada mahasiswa Program
Studi Ilmu Keperawatan Universitas Muhammadiyah Yogyakarta.
2. Tujuan Khusus
a. Mengetahui gaya hidup mahasiswa Program Studi Ilmu Keperawatan Universitas Muhammadiyah
Yogyakarta. 2
b. Mengetahui tingkat kebugaran jasmani mahasiswa Program Studi Ilmu Keperawatan Universitas
Muhammadiyah Yogyakarta.
1.1.4. Manfaat Penelitian
1. Manfaat Teoritis
Untuk mengetahui hubungan antara gaya hidup dengan tingkat kebugaran jasmani pada mahasiswa
Program Studi Ilmu Keperawatan Universitas Muhammadiyah Yogyakarta.

2
Mengetahui gaya hidup mahasiswa Program Studi Ilmu Keperawatan Universitas Muhammadiyah Yogyakarta.

3
2. Manfaat Praktis
a. Memberikan informasi kepada mahasiswa tentang gambaran tingkat kebugaran jasmani
b. Memberikan motivasi bagi masyarakat dan mahasiswa Universitas Muhammadiyah Yogyakarta
terhadap tingkat kebugaran jasmani

4
 BAB II

2.1. Kajian Teori

2.1.1. Pengertian Pola Hidup Sehat
Pola hidup sehat menurut Kus Irianto (2004: 22).
Praktek kebiasaan hidup bersih dan sehat dalam kehudapan
sehari-hari baik saat siswa berada di kelas maupun di luar
kelas. Sedangkan menurut Soekidjo (1993: 59).
Perilaku kesehatan pada dasarnya adalah respon
seseorang (Organisme) terhadap stimulus yang berkaitan
dengan sakit dan penyakit sistem pelayanan kesehatan,
makanan serta lingkungan Jadi pola hidup sehat disini dapat
disebut juga suatu kebiasaan yang baik tentang memelihara
kesehatan, dimana kebiasaan tersebut sudah berjalan dalam
waktu yang cukup lama, sehingga seolah-olah telah menjadi
kebiasaan yang tidak terpisahkan dari orang tersebut.
Tidak kalah pentingnya yaitu makan makanan yang
bergizi, adapun menurut Slamet & Edy. S.M, (2010: 10) zat
gizi dapat dikelompokkan dalam beberapa golongan sebagai
berikut. (1) Zat tenaga (hidrat arang/zat tepung, lemak), (2)
Zat pembangun (protein, mineral, air), (3) Zat pengatur
(vitamin, mineral, air), zat tersebut sangat baik karena
sangat dibutuhkan tubuh, khususnya anak-anak karena
sangat membantu dalam masa pertumbuhan.3
2.1.2. Pola Makanan dan Minuman Sehat
Dengan adanya pengetahuan nutrisi maka seseorang
akan mampu dalam menyediakan dan menghidangkan
makanan secara seimbang, dalam arti kompesisi antara
kalori, protein, vitamin dan mineral, komposisi ini penting
untuk pertumbuhan dan perkembangan. Pemenuhan unsur-

3
Makan makanan yang bergizi, menurut Slamet & Edy. S.M, (2010: 10)

5
 unsur dalam kompesisi makanan menunjang tercapainya
kondisi yubuh yang sehat, adapun fungsi makanan bagi
2.1.3. Pola Kegiatan Seimbang
Terus menerus melakukan kegiatan fisik tanpa
istirahat akan menggangu kesehatan. Sebaliknya terlalu
banyak istirah dan kurang bergerak juga akan membuat
kesegaran tubuh menurun, oleh karena itu harus ada
keseimbangan anntara aktifitas dan istirahat. 4

4.2. Kesimpulan
Dengan adanya pola hidup sehat,kita akan merasa lebih sehat dan
bugar,selain itu sistem imun tubuh kita juga akan meningkat karena
pola hidup sehat ini,jadi kesimpulanya pola hidup sehat mampu
meningkatkan imun agar terhindar dari virus corona baik mental
maupun fisik

4.1. Grafik

SUMBER ENERGI
70

60

50

40

30

20

10

0
Protein Karbohidrat Enzim Lemak

2010 2011 2012

4
Kegiatan fisik tanpa istirahat akan menggangu kesehatan.