1.

4 teknik dasar dalam permainan sepak bola :

 teknik dasar menggiring bola (dribbling)
 teknik menendang bola (kicking)
 teknik dasar mengumpan bola (passing)
 teknik menghentikan bola (stopping ).
2. 4 teknik dasar permainan bola voli :
 Service adalah memukul bola dari sebelah kanan belakang pada garis belakang lapangan
dengan tujuan melampaui net ke daerah lawan.
 Passing adalah menerima, menahan dan mengendalikan bola service dari tim lawan.
 Smash/spike adalah gerakan melompat dan memukul bola ke daerah tim lawan.
 Blocking adalah menahan dan mencegah serangan dari tim lawan dengan tujuan menggagalkan
serangan lawan.
3. 4 teknik dasar dalam permainan bola basket :
 Teknik dribbling adalah gerakan membawa bola dengan cara memantulkan bola ke lantai secara
terus-menerus.
 Teknik passing adalah gerakan memberikan bola ke rekan satu tim dengan satu atau dua
tangan.
 Teknik shooting adalah gerakan melempar bola dengan salah satu tangan untuk memasukkan
bola ke ring lawan.
 Teknik pivot adalah gerakan memutar badan dengan salah satu kaki sebagai tumpuan.
4. 4 jenis masakan yang mengandung zat tenaga :
 Jagung
 Gandum
 Sagu
 nasi
5. perilaku kau bila kesebelasan mu mengalami kemenangan
 Kita tdk boleh angkuh
 belum tentu setiap saat kita menang. Maka itu harus selalu rendah hati
 jangan terlalu membanggakan diri
 Kita harus lapang dada
 kita harus menghargai kerja keras kita, dan jangan menyalahkan teman sesama tim
 kekalahan adalah permulaan dari suatu kemenangan

6. Apa yg dimaksud tangkisan dalam pencak silat?

Tangkisan ialah salah satu teknik pembelaan atau pertahanan untuk menggagalkan atau menahan
serangan yang dilakukan oleh lawan dapat menggunakan tangan maupun kaki.

7. Apakah manfaat dari gerakan back lift?

1) Membentuk Atau Memperbaiki Postur Tubuh. ...
2) Membantu Dalam Menurunkan Bobot Tubuh. ...
3) Memperkuat Otot Pada Beberapa Bagian Tubuh Sekaligus. ...
4) Mencegah Terjadinya Cedera Otot. ...
5) Tubuh Menjadi Lebih Bugar dan Kuat.
8. Sebutkan manfaat sit up?

1. Meningkatkan Kestabilan tubuh

2. Menjaga kesehatan tubuh
3. Melancarkan sistem pencernaan
4. Menjaga sistem metabolisme
5. Membentuk dan meingkatkan kekuatan otot tubuh
6. Mengurangi insomnia, alias susah tidur
7. Mengantisipasi nyeri atau kram perut saat menstruasi
8. Mencegah osteoporisis, khususnya pada tulang belakang
9. Melancarkan peredaran darah
 10. Menurunkan berat badan dan membakar kalori
11. Membuat tubuh lebih ideal dan six-pack
12. Membentuk otot dada
13. Memperbaiki postur tubuh supaya tidak bungkuk

9. Sebutkan bentuk2 latihan keseimbangan

1) Mengayunkan satu kaki ke depan. ...
2) Berdiri dengan satu kaki. ...
3) Berjalan dengan benda di atas kepala. ...
4) Berjalan mengikuti garis lurus. ...
5) Mengangkat satu kaki ke belakang. ...
6) Menepuk tangan di bawah paha yang terangkat. ...
7) Menahan tubuh dengan satu tangan

10. Sebutkan dan jelaskan manfaat olah raga

1) Menjaga berat badan
2) Mencegah datangnya penyakit mematikan
3) Memperkuat tulang dan otot
4) Meningkatkan suasana hati
5) Meningkatkan energi
6) Meningkatkan kualitas tidur
7) Memperpanjang umur