Kebutuhan Nutrisi
Di susun oleh:
14420202073
2021
A. Konsep Dasar Pemenuhan Kebutuhan Nutrisi
1. Definisi Nutrisi (Burke M Karen, 2016)
Nutrisi adalah proses pemasukan dan pengolahan zat makanan oleh tubuh
yang bertujuan menghasilkan energy dan digunakan dalam aktivitas tubuh. Dimana
zat makanan itu terdiri atas zat-zat gizi dan zat lain yang dapat menghasilkan energy
dan tenaga.Nutrisi jugaberhubungan dengan kesehatan dan penyakit, termasuk
keseluruhan proses dalam tubuh manusia untuk menerima makanan atau bahan-bahan
penting dari lingkungan hidupnya dan menggunakan bahan-bahan tersebut untuk
aktivitas penting dalam tubuhnya serta mengeluarkan sisanya.
Nutrisi kurang dari kebutuhan tubuh adalah keadaaan dimana individu yang
mengalami kekurangan asupan nutrisi untuk memenuhi kebutuhan metabolic,
Jika tubuhmu sudah tampak sangat kurus, ada baiknya kamu mencoba cara
menggemukkan badan dengan memperbaiki pola makan atau mendapatkan suplemen
dari dokter.Untuk menghindari kekurangan gizi, kamu disarankan untuk
mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang tiap harinya. Makanan tersebut terdiri
dari sayur dan buah, susu dan produk olahannya, juga makanan sumber karbohidrat
(nasi, kentang, roti, sereal atau pasta), lemak sehat, dan protein (daging, telur, ikan,
atau kacang-kacangan).
Kekurangan gizi bisa dialami oleh siapa saja, mulai dari anak-anak, orang
dewasa, hingga lansia. Untuk mengetahui apakah tubuhmu mengalami kekurangan
gizi atau tidak, kamu dapat berkonsultasi ke dokter gizi. Dokter akan menghitung
indeks massa tubuhmu dan melakukan pemeriksaan lain yang diperlukan untuk
mengetahui status gizimu. Setelah itu, dokter akan memberikan pengaturan pola
makan yang sehat, sesuai dengan kondisimu.
Indeks massa tubuh adalah cara yang baik untuk menilai apakah berat
badan Anda sehat atau tidak,” kata Jessica Crandall, RD, pendidik diabetes
bersertifikat dan juru bicara nasional untuk Academy of Nutrition and
Dietetics, dikutip dari Daily Burn.
Indeks massa tubuh adalah metrik standar yang digunakan untuk
menentukan siapa saja yang masuk dalam golongan berat badan sehat dan
tidak sehat. Indeks massa tubuh alias BMI membandingkan berat badan
Anda dengan tinggi badan Anda, dihitung dengan membagi berat badan
dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter kuadrat.
Pertama, kalikan tinggi badan dalam kuadrat: 1,75 x 1,75 = 3,06. Selanjutnya,
bagi angkat berat badan dengan hasil kuadrat tinggi badan: 80/3,06 = 26,1. Terakhir,
bandingkan angka BMI Anda (26,1) dengan kategori berat badan yang tercantum di
bawah ini:
Dengan begitu, angka BMI alias indeks massa tubuh Anda menyatakan bahwa
Anda memiliki kelebihan berat badan.
b. Kwashiorkor Malnutrisi yang terjadi akibat diet protein yang tidak adekuat pada
bayi ketika sudah tidak mendapatkan asi. Defisiensi dapat berakibat :retardasi
mental, kemunduran pertumbuhan, apatis, edema, otot-otot tidak tumbuh,
depigmentasi kulit, dermatitis.
c. Marasmus
Sindrom akibat defisiensi kalori dan protein. Defisiensi kalori berkibat :
kelaparan, hilangnya jaringan-jaringn tubuh, BB kurang dari normal, diare. PCM
juga dapat terjadi akibat kurang baiknya penanganan klien selama menjalani
proses perawatan di berbagai fasilitas kesehatan.
Makanan
PERILAKU
gizi
zeimbang
KEBUTUHAN
NUTRISI
POLA
ISTRAHAT
PIKIR
BEKERJA SESUAI
BATAS KEMAMPAN