Bola Basket

A.Pengertian

Aktivitas fisik yang dilakukan oleh tubuh secara berkelompok menggunakan

bola besar (Basket) yang bertujuan untuk memasukkan bola kedalam ring lawan
sehingga mendapatkan poin dan memenangkan pertandingan.

B.Komponen Kebugaran Jasmani (Basket)

 Daya tahan > Pemain bola basket membutuhkan daya tahan (pernafasan)
pada saat melakukan teknik dasar lari dalam jangka waktu yang lama pada
saat permainan berlangsung pada bagian otot tungkai dan kaki yang
bertujuan untuk mempertahankan konsintensi pergerakkan.

 Kekuatan > Pemain bola basket membutuhkan kekuatan pada saat

melakukan block terjadi body contact pada saat permainan berlangsung
pada otot bagian lengan atas (bahu) yang bertujuan untuk
mempertahankan bola dari lawan.

 Ketepatan > Pemain bola basket membutuhkan ketepatan pada saat

melakukan shooting dengan menggunakan otot bagian lengan/tangan yang
bertujuan memasukkan bola ke dalam ring lawan dengan teknik dasar
lompat.

 Kelentukan > Pemain bola basket membutuhkan kelentukan pada saat

shooting pada bagian pergelangan tangan yang bertujuan untuk
memasukkan bola ke dalam ring lawan.

 Kecepatan > Pemain bola basket membutuhkan kecepatan pada saat