Makanan yang TANDA & GEJALA

mengandung yodium > Benjolan di leher.

> Peningkatan berat badan
Makanan Selada tanpa penyebab yang jelas.
Laut Air > Tubuh terasa lelah dan lemah.
> Merasa kedinginan.
> Kulit menjadi kering
Telur Produk dan pecah-pecah.
Susu > Gangguan menstruasi.
> Gangguan irama jantung.
Garam Sayur > Penurunan daya ingat
Mayur dan kemampuan berpikir.

Buah Bumbu Cara mencegah

Buahan Dapur
Daun Kopi &
Penyedap Teh konsumsi makanan
dan multivitamin
Dampak Defisiensi yang mengandung
Gizi pada
Yodium yodium
GONDOK Remaja
pengobatan
dan Prakonsepsi
hipotiroidisme Obat-Obatan
Operasi
Defisiensi Yodium
Oleh
Kretin yodium radioaktif Rafa Hazizah Luchinda (P3.73.24.2.20.028)
1A_D-III Kebidanan

0895346984603 rafahazizah95@gmail.com
 apa saja sih nutrisi Yodium atau iodine adalah zat mineral non

YANG PENTING BAGI REMAJA? logam yang fungsi utamanya adalah

Apa Saja Kebutuhan membentuk hormon tiroid.

Gizi pada Remaja DEFISIENSI YODIUM

Ada beberapa komponen nutrisi yang
Energi : Karbohidrat :
sangat penting untuk dipenuhi selama karbohidrat, nasi, gandum, Defisiensi yodium
masa remaja, mulai dari protein, protein, lemak jagung, singkong, merupakan sebab pokok
karbohidrat, vitamin, mineral, hingga 1.400–3.200 Lk : 368-375 gr/hari
serat. Dalam sehari, kebutuhan gizi
kalori/har Pr : 292-309 gr/hari
terjadinya gondok.
tersebut harus didapatkan sesuai anjuran. Gondok adalah cara adaptasi
Remaja putri membutuhkan sekitar 2.200 - manusia terhadap kekurangan unsur
2.500 kalori per harinya, sementara itu yodium dalam makanan dan
remaja putra membutuhkan sekitar 2.400 minumannya.
- 3.000 kalori per hari. Protein : Lemak :
telur, kacang, alpukat, minyak,
ikan, udang ikan salmon
59 gram/hari 25-35 % dari energi

Manfaat Gizi Manfaat Yodium

pada Remaja Vitamin A : Kalsium :
wortel, kangkung, keju, yogurt, Membentuk hormon tiroid
brokoli kubis
Selain untuk memberikan

energi, kalori dan nutrisi 700 µg/hari 1300 mg/hari

tersebut juga dibutuhkan Mencegah penyakit gondok
untuk pembentukan otot,

tulang, hingga perkembangan

otak agar ia bisa tumbuh

Meningkatkan kecerdasan
maksimal dari segi fisik
Zat Besi : Cairan :
maupun kemampuan belajar. daging merah, air putih Mengatasi infeksi
kerang, hati 11 gelas/hari
11 mg/hari