ُ‫ال َّسالَ ُم َعلَ ْي ُك ْم َو َرحْ َمةُ هللاِ َوبَ َر َكاتُه‬

‫الـح ْم ُد هللِ َربِّ ال َعالَـ ِمي َْن‬ َ

َ ُ‫َأ ْشهَ ُد اَ ْن الَ ِإلَهَ ِإالَّ هللاُ وَأ ْشهَ ُد اَ َّن ُم َح َّم ًدا َع ْب ُده‬
ُ‫ورسُولُه‬
‫ف اَأل ْنبِيَا ِء َوالـ ُمرْ َسلِي َـْن َو َعلَى اَلِ ِه َواَصْ َحبِه‬ ِ ‫صاَل ةُ َوال َّساَل ُم َعلَى َأ ْش َر‬ َّ ‫ال‬
‫ َأ َّما بَ ْع ُد‬.‫َأجْ َم ِعي َْن‬

Puji syukur kita panjatkan ke hadirat Allah SWT yang telah memberikan
nikmatnya sehingga kita dapat berkumpul pada sore hari ini untuk berdiskusi
tentang “manfaat sholat pada kesehatan”. Sholawat serta salam tidak lupa kita
haturkan pada junjungan kita nabi Muhammad SAW.
Allah SWT berfirman dalam al-quran surat al-mukminun ayat 1-2
َ ‫ الَّ ِذ ۡينَ هُمۡ فِ ۡى‬, َ‫قَ ۡد اَ ۡفلَ َح ۡال ُم ۡؤ ِمنُ ۡو ۙن‬
َ‫صاَل تِ ِهمۡ خَا ِشع ُۡون‬
Yang artinya "Sungguh beruntung orang-orang yang beriman, (yaitu) orang
yang khusyuk dalam sholatnya." (QS Al Muminun ayat 1-2)
Pernahkah terpikirkan oleh kita manfaat masing-masing gerakan shalat?
Mengapa Allah sampai memenkankan beruntungnya orang yang shalat dengan
khusyu? Hadirin, shalat ternyata adalah ibadah yang paling proporsional bagi
anatomi tubuh. Gerakan-gerakannya sudah sangat melekat dengan gesture alami
manusia. Beberapa penelitian ilmiah telah membuktikan bahwa sholat dapat
menjadi obat bagi berbagai jenis penyakit.
Berdiri tegak, ber-takbiratul ihram, lalu mengangkat kedua tangan sejajar
dengan telinga atau bahu dan melipatnya di depan dada bagian bawah. Gerakan
ini melancarkan aliran darah, getah bening (limfe) dan melatih kekuatan otot
lengan. Saat mengangkat kedua tangan otot bahu merenggang sehingga aliran
darah kaya akan oksigen menjadi lancar. Kemudian kedua tangan didekapkan di
depan dada bagian bawah. Sikap ini menghindar dari berbagai gangguan
persendian, khususnya pada tubuh bagian atas.
Ruku', yakni dalam posisi yang sempurna ditandai dengan tulang
belakang yang lurus, sehingga bila diletakan segelas air diatas punggung
tersebut tak akan tumpah. Posisi kepala lurus dengan tulang belakang, postur ini
bermanfaat menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang sebagai
penyangga tubuh dari pusat syaraf. Posisi jantung sejajar dengan otak, maka
aliran darah maksimal pada tubuh bagian tengah, tangan yang bertumpu di lutut
berfungsi relaksasi bagi otot bahu hingga ke bawah. Selain itu, rukuk adalah
latihan kemih untuk mencegah gangguan prostat.
 I'tidal, yakni posisi bangun dari rukuk, tubuh kembali tegak setelah
mengangkat kedua tangan setinggi telinga atau bahu. I'tidal adalah variasi
postur setelah rukuk dan sebelum sujud, gerak berdiri bungkuk, berdiri sujud
merupakan latihan pencernaan yang baik, organ-organ pencernaan di dalam
perut mengalami pemijatan dan pelonggaran secara bergantian. Efeknya
pencernaan menjadi lebih lancar.
Sujud, yakni posisi menungging dengan meletakan kedua tangan, lutut,
ujung kaki, dan dahi pada lantai. Manfaatnya aliran getah bening dipompa
kebagian leher dan ketiak. Posisi jantung diatas otak menyebabkan darah kaya
oksigen bisa mengalir maksimal ke otak. Aliran ini berpengaruh pada daya pikir
seseorang, sehingga dapat memacu kecerdasan. Karena itu lakukanlah sujud
dengan tuma'ninah. Jangan tergesagesa agar darah mencukupi kapasitasnya di
otak. Postur ini juga menghindarkan gangguan wasir, khusus bagi wanita, baik
rukuk maupun sujud memiliki manfaat luar biasa bagi kesuburan dan kesehatan
organ wanita, juga memudahkan proses persalinan.
Duduk, terdapat dua macam, yaitu iftirasy pada tahyat awal dan tawarruk
pada tahyat akhir. Perbedaan terletak pada posisi telapak kaki. Manfaatnya, saat
duduk iftirosy kita bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan syaraf
nervus ischiadus. Posisi ini menghindarkan nyeri pada pangkal paha yang sering
menyebabnya penderitanya tak mampu berjalan. Duduk tawarruk sangat baik
bagi pria sebab tumit menekan aliran kandung kemih (uretra), kelenjar kelamin
pria (prostat) dan saluran vas deferen. Jika dilakukan dengan benar, postur ini
mencegah impotensi. Variasi posisi telapak kaki pada iftirosy dan tawarruk
menyebabkan seluruh otot tungkai turut merenggang dan relaks kembali.
Gerakan dan tekanan harmonis inilah yang menjaga kelenturan dan kekuatan
organ-organ gerak kita.
Salam, yakni gerakan memutar kepala ke kanan dan kekiri secara
maksimal. Manfaatnya adalah relaksasi otot sekitar leher dan kepala
menyempurnakan aliran darah dikepala, gerakan ini mencegah sakit kepala dan
menjaga kekencangan kulit wajah.
Mungkin kita bertanya-tanya “Bagaimana seandainya ada seseorang
berolahraga lima kali sehari, dengan melakukan gerakan-gerakan khusus yang
menyehatkan fisik”. Apakah tidak mungkin ia akan menjadi orang yang paling
sehat di dunia ini? Jika shalat dilaksanakan secara tuma'ninah, tenang dan
kontinyu, insya Allah sholat kita di samping sebagai penghapusan dosa juga
bisa berfungsi sebagai penghapus segala penyakit.
Sekian diskusi kita pada sore hari ini, kurang lebihnya mohon maaf.
Marilah kita tutup acara pada sore hari ini dengan doa kafaratul majlis.
َ‫ َوَأتُوْ بُ ِإلَ ْيك‬، َ‫ َأ ْستَ ْغفِرُك‬، َ‫ َأ ْشهَ ُد َأ ْن الَ ِإلَ ٰـهَ ِإالَّ َأ ْنت‬،‫ك‬
َ ‫ك اللَّهُ َّم َوبِ َح ْم ِد‬
َ َ‫ُس ْب َحان‬
Maha Suci Engkau ya Allah, aku memujiMu. Aku bersaksi bahwa tidak ada
sesembahan yang berhak disembah kecuali Engkau, aku minta ampun dan
bertaubat kepada-Mu.
ُ‫ق وال ِهدَايَةُ َو ال َّسالَ ُم َعلَ ْي ُك ْم َو َرحْ َمةُ هللاِ َوبَ َر َكاتُه‬
‫َوبِاهللِ التَّوْ فِ ْي ُـ‬