KATA PENGANTAR

 
 

Terimakasih pada kesempatan ali ini saya berkesempatan

untuk menyelesaikan makalah singkat ini yang berjudul
“MACAM- MACAM OLAHRAGA ATLETIK”.

Adapun latar belakang pembuatan makalah ini untuk

memenuhi salah satu tugas mata kuliah pendidikan
jasmani (PENJAS) dan juga sebagai dasar pembelajaran
dibidang atletik. Atletik sangat berguna untuk diberikan
kepada anak-anak Sekolah Menengah Pertama (SMP)
dan juga untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan kuat.

Dengan ini saya mempersembahkan makalah ini dengan

penuh rasa terimakasih dan semoga Allah. Memberkahi
kita semua dan makalah ini dapat bermanfaat bagi kita
semua.
MACAM - MACAM CABANG OLAHRAGA ATLETIK

Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang

secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari, lempar,
dan lompat. Kata ini berasal dari bahasa Yunani "athlon" yang
berarti "kontes". Atletik merupakan cabang olahraga yang
diperlombakan pada olimpiade pertama pada 776 SM. Induk
organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah PASI
(Persatuan Atletik Seluruh Indonesia).
Berikut ini adalah 10 Macam contoh Olahraga Atletik :

1. LARI

Lari merupakan olahraga yang paling mudah dilakukan

dan banyak disenangi oleh masyarakat. Walaupun sebagian
besar dari mereka menyukai olahraga ini semata-mata untuk
 menjaga kebugaran serta kesehatan fisik misalnya
melakukan olahraga lari diwaktu pagi.
Ada banyak jenis cabang dalam olahraga lari misalnya
lari marathon, sprint, lari estafet dan juga jalan cepat serta
masih banyak jenis lainnya. Selain kekuatan dan kebugaran
fisik untuk bisa memenangkan perlombaan lari diperlukan
strategi yang tepat sehingga bisa menjaga ritme kecepatan
belari secara baik.

2. TOLAK PELURU

Tolak peluru adalah olahraga yang dilakukan dengan cara

menolak logam berbentuk bundar menyerupai sebuah peluru.
Jauhnya tolakan peluru menjadi ukuran untuk menentukan
nilai yang didapat, semakin jauh daya tolak lemparan
semakin bagus juga nilai yang didapat. Peluru yang dilempar
tidak boleh keluar dari lingkaran yang ditentukan, bila peluru
jatuh di luar lingkaran maka akan kena diskualifikasi.
3. MEMANAH

Kamu tentu sudah tidak asing lagi kan dengan panah? Ya,
biasanya di film fantasi banyak tokoh utamanya
menggunakan panah sebagai senjatanya. Olahraga memanah
berlomba untuk menembakan anak panah ke sebuah papan
khusus untuk bidikan panah. Semakin akurat anak panah
menancap pada papan sasaran maka akan semakin tinggi
nilai yang didapat.
4. MENEMBAK

Menembak merupakan salah satu cabang olahraga atletik

yang menyenangkan. Dalam olahraga ini kamu akan belajar
konsentrasi untuk membidik sasaran tembak dengan tepat.
Pada olahraga menembak peluru yang digunakan adalah
peluru karet. Poin penilaian dihitung dari akurasi menembak
papan tembak dengan tepat.
5. ANGKAT BESI

Olahraga angkat besi memerlukan tenaga serta otot yang

kuat. Pada olahraga ini kamu diharuskan mengangkat beban
dengan berat tertentu sesuai dengan cabang yang diikuti.
Dalam perlombaan angkat besi peserta harus mengangkat
beban menggunakan satu atau dua tangan dan harus kuat
mengangkat beban sampai ke atas kepala. Nilai yang
diberikan berdasarkan beban angkatan dan cara mengangkat
beban tersebut, apakah langsung terangkat dengan satu
gerakan atau dengan jeda.
6. LOMPAT TINGGI

Cabang atletik yang satu ini memerlukan ketrampilan

serta kelenturan tubuh. Olahraga lompat tinggi dilakukan
untuk menguji ketrampilan kamu dalam melompat melewati
mistar yang melintang dengan ketinggian tertentu. Mistar
tersebut tidak boleh tersentuh oleh tubuh kamu, karena bila
tersentuh mistar akan jatuh dan berarti kamu gagal
mendapatkan nilai.
7. LOMPAT JAUH

Cabang olahraga atletik yang satu ini mudah untuk

dilakukan, kamu cukup melompat sekuat tenaga untuk
mendapatkan lompatan terjauh. Para pelompat profesional
selalu melatih kaki mereka agar bisa mendapatkan lompatan
yang jauh. Biasanya mereka bisa melompat dengan jarak 5
sampai 7 meter.
8. LEMPAR LEMBING

Lempar lembing adalah cabang olahraga atletik yang

melombakan ketrampilan melempar lembing untuk mencapai
jarak tertentu. Untuk mendapatkan lemparan terjauh kamu
harus menyeimbangkan antara kecepatan, teknik dan juga
kekuatan. Jarak lemparan yang diperoleh dihitung dari
tancapan ujung lembing yang dilemparkan.
9. LOMPAT INDAH

Olahraga ini menggabungkan gaya akrobatik di udara

dengan lompatan. Kamu harus melompat dari ketinggian
tertentu dan selama masih berada di udara kamu harus
melakukan gerakan yang memenuhi nilai keindahan serta
estetika tertentu sebelum terjatuh ke dalam air kolam yang
berada di bawah papan loncat.
10. LOMPAT GALAH

Pada dasarnya olahraga lompat galah hampir mirip

dengan lompat tinggi yaitu kamu diharuskan untuk
melompat melewati mistar melintang dengan ketinggian
tertentu. Tetapi pada olahraga kali ini kamu bisa
menggunakan alat bantu berupa galah sehingga bisa
membuat lompatan lebih tinggi.