Manfaat Pisang bagi Kesehatan Tubuh

Dengan berbagai kandungan nutrisinya, ada banyak manfaat pisang bagi kesehatan
yang sayang untuk Anda lewatkan. Berikut ini adalah beberapa manfaatnya:

1. Sebagai sumber energi

Pisang dikenal sebagai sumber karbohidrat yang baik. Di dalam sebuah pisang
terdapat sekitar 27 gram karbohidrat. Di dalam tubuh, karbohidrat akan dipecah
menjadi glukosa yang merupakan sumber bahan bakar utama bagi tubuh.

Karbohidrat juga dapat diubah menjadi glikogen, yaitu salah satu bentuk glukosa
yang disimpan di otot serta hati dan digunakan sebagai energi selama beraktivitas.

2. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah

Kandungan kalium di dalam pisang dapat membantu fungsi pembuluh darah dalam

mengangkut oksigen ke otak, menjaga kestabilan detak jantung, dan menurunkan
tekanan darah. Pisang juga diketahui dapat mengurangi risiko stroke.

3. Mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh

Senyawa antioksidan yang terkandung di dalam pisang dapat mencegah kerusakan

sel dan jaringan tubuh akibat radikal bebas, sehingga menurunkan risiko terkena
berbagai penyakit seperti kanker.

4. Mengurangi risiko penyakit ginjal

Tak hanya baik untuk kesehatan jantung, kandungan kalium di dalam pisang juga
berfungsi untuk mencegah penyakit batu ginjal. Sebuah penelitian juga menunjukkan
bahwa orang yang selalu terpenuhi asupan kaliumnya, memiliki risiko lebih rendah
terkena batu ginjal.

5. Mengurangi mual saat hamil

Pisang mengandung vitamin B6 yang dapat mengurangi rasa mual dan muntah saat
hamil, sedangkan kandungan kaliumnya dapat mengembalikan elektrolit yang hilang
akibat muntah. Hal inilah yang menjadikan pisang sangat baik dikonsumsi oleh ibu
hamil.

6. Menjaga kesehatan saluran cerna

Pisang merupakan sumber prebiotik, sehingga baik untuk menjaga kesehatan usus
dan saluran cerna. Sebuah studi juga menunjukkan bahwa probiotik dapat
mengatasi diare yang disebabkan oleh virus, bakteri, atau parasit, maupun reaksi
tubuh akibat konsumsi antibiotik.

Di samping menyehatkan saluran pencernaan, pisang mengandung serat yang

dapat mencegah sembelit dan kanker usus besar.

7. Menurunkan berat badan 

Pisang dikenal sebagai buah yang tinggi serat. Kandungan serat di dalamnya dapat
memberikan efek kenyang lebih lama dan menahan nafsu makan, sehingga Anda
pun tidak makan secara berlebihan.

Inilah yang menjadi alasan mengapa pisang baik bagi Anda yang sedang menjalani
program diet untuk menurunkan berat badan.

8. Meredakan tukak lambung

Pisang dapat memicu peningkatkan lendir di lambung, sehingga dapat meredakan

atau mencegah tukak lambung. Pisang juga berperan sebagai antasida alami yang
bekerja dengan cara menetralkan asam lambung, sehingga bisa mangatasi nyeri
akibat maag.