CONTOH KARYA TULIS ILMIAH TENTANG PENDIDIKAN & KESEHATAN

PENGARUH TIDUR SIANG UNTUK KESEHATAN TUBUH

Di –

Oleh :

 Nurlaela Purnamasari
 Sri Wahyuni

SMA MUHAMMADIYAH MAKASSAR

BAB I
PENDAHULUAN
1. Latar Belakang
Kesehatan merupakan sesuatu yang harus dijaga oleh setiap insan. Seseorang tidak akan bisa
melakukan aktivitas apapun apabila tubuhnya tidak sehat. Banyak cara yang bisa dilakukan
dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Salah satunya dengan cara menjaga asupan gizi yang
dimakan.
Selain itu, olahraga juga sangat perlu untuk dilakukan. Sebagai tambahan, tidur pada siang hari
juga mempunyai beberapa manfaat.
2. Rumusan Masalah
a. Apa saja yang bisa kita lakukan dalam menjaga kesehatan?
b. Bagaimana pengaruh tidur siang terhadap kesehatan tubuh?
3. Tujuan Penelitian
Untuk mengetahui cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh serta memahami
pengaruh tidur siang bagi kesehatan tubuh.

BAB II
PEMBAHASAN
1. Cara Menjaga Kesehatan
Menjaga kesehatan merupakan sesuatu yang wajib untuk dilakukan. Cara-cara yang bisa
dilakukan untuk menjaga kesehatan di antaranya sebagai berikut:
Penuhi kebutuhan mineral danjuga vitamin tubuh
Konsumsi makanan yang memenuhi empat sehat lima sempurna
Olahraga teratur
Tidur yang cukup
Jauhi minuman yang beralkohol.
2. Pengaruh Tidur Siang
Tidur siang sering dilakukan seseorang pada usia dini. Akan tetapi, aktivitas tersebut juga
banyak dilakukan oleh usia dewasa. Pengaruh tidur siang terhadap kesehatan tubuh di antaranya
yaitu:
Bisa menurunkan tekanan darah
Menghilangkan rasa lelah
Bisa menurunkan rasa gelisah dan juga sedih.

BAB III
PENUTUP
KESIMPULAN

Tidur siang adalah salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Kegiatan tersebut mempunyai beberapa manfaat. Akan tetapi, tidur siang harus dilakukan sesuai
dengan waktu yang tepat.

Jika aktivitas tersebut dilakukan dengan berlebih, maka akan menimbulkan efek buruk lain.
Sehingga, segala aktivitas haruslah dilakukan sesuai dengan porsinya masing-masing. Jangan
sampai justru akan menurunkan kebugaran tubuh.