INSTRUMEN EVALUASI

I. PILIHAN GANDA

A.Mari, memilih jawaban yang benar!

1. Setiap pagi, Lilis melakukan variasi jalan santai dan jalan cepat mengelilingi kompleks

perumahan. Manfaat aktivitas yang dilakukan Lilis adalah . . . .

a. melenturkan sendi kaki

b. meningkatkan nafsu makan

c. meningkatkan kebugaran tubuh

d. menguatkan otot kaki dan lengan

2. Dewi berlari cepat dan berlari melewati rintangan. Variasi gerak dasar lari cepat dan lari

melewati rintangan merupakan contoh modifikasi . . . .

a. jalan dan lari c. lari dan lompat

b. lari dan lempar d. lompat dan lempar

3. Thomas melangkahkan kaki dengan jangkauan panjang dan cepat. Gerakan ini merupakan

ciri gerak dasar . . . .

a. berlari c. melompat

b. berjalan d. Melempar

4. istilah Atletik berasal dari bahasa…

a. Yunani c. Inggris

b. Belanda d. Cina

5. Lari jarak pendek disebut juga lari…

a. Bunch c. Medium

b. Sprint d. long
II. URAIAN

B. Jawablah dengan benar!

1. Bagaimana cara melakukan gerakan start jongkok ?

2. Jelaskan 4 nomor atletik !

3. Sebutkan 3 macam start!

4. Apa sajakah bentuk variasi gerak dasar lari berdasarkan langkah?

5. Bagaimana variasi jalan dengan kombinasi lari dalam sprint relay?