MUHAMMAD IQBAAL RIZQULLOH

192191105

3C

Siapkan posisi badan anda dengan cara :

 Untuk pukulan voli pegangan raket pada grip adalah continental.

 Untuk mendapatkan titik keseimbangan yang baik, maka kaki direntangkan hingga
selebar bahu dan agak sedikit ditekuk.
 Gerakan tubuh secara rileks dan juga dinamis seperti penjaga gawang yang akan
menghadang bola. Lakukan gerakan dengan menjinjit.
 Posisikan siku anda dengan berada di depan badan serta  peganglah raket di atas, atau
setidaknya berada diatas pergelangan anda.
 Tangan yang tidak memegang raket ( pasif ) berfungsi sebagai penyeimbang, biasakan
agar memposisikan tangan yang pasif tersebut dengan memegang leher raket.
 Pada saat bola datang, arahkan tangan dan badan anda menjemput bola, dengan di ikuti
oleh  langkah kaki.

Cara melakukan pukulan voli adalah dengan ayunan pendek. Yaitu bola yang datang serta berada
di depan badan di pukul sehingga terjadi perpindahan berat badan kea rah  depan. Anggap saja
seperti melakukan pukulan jab dalam olahraga tinju, dimana pukulan yang dilakukan pendek
akan tetapi  menghasilkan momentum yang besar. Dalam memukul bola gunakanlah pergelangan
tangan anda, posisi raket agak  sedikit terbuka, ayunan pendek dengan cepat dari atas ke bawah,
lakukan seperti gerakan membacok sehingga memberikan efek spin pada bola.

Bagi seorang pemula yang baru belajar bermain tenis, latihan pukulan voli yang sifatnya hanya
memblock laju bola. Jika  telah  mencapai tahap konsistensi, anda bisa sedikit memberikan
gerakan ayunan sehingga bola akan lebih menekan.

Gerakan pukulan voli yang baik merupakan gerakan yang memukul dalam keadaan bergerak
atau tidak diam ( statis ). Hal itu berarti dalam melakukan pukulan voli ini usahakan agar  anda
bergerak menjemput bola dengan bergerak ke depan atau diagonal. Lakukan pukulan bola ke
arah yang anda inginkan, selanjutnya  kembalilah ke posisi tengah untuk bersiap  dalam
melakukan pukulan yang  selanjutnya.