Mental Illness Awareness & Support Association 

(MIASA), atau Persatuan
Kesedaran Dan Sokongan Penyakit Mental  – adalah sebuah pertubuhan bukan kerajaan
(NGO) yang berpusat di Selangor. Ditubuhkan pada bulan September 2017 dan telah
berdaftar dibawah ROS dengan nombor pendaftaran PPM-027-10-14092017.
 
Matlamat MIASA yang merupakan satu pertubuhan bukan kerajaan (NGO) yang
mengadvokasikan kesihatan mental dan menyokong mereka yang bertarung dengan penyakit
mental (peer) dan penjaga adalah untuk mewujudkan kesedaran mengenai kepentingan
kesihatan mental dan untuk memperbetulkan tanggapan dan kekeliruan masyarakat mengenai
isu kesihatan mental dan penyakit mental serta menyediakan sokongan kepada ‘peer’ dan
penjaga mereka melalui pelbagai program dan aktiviti kesedaran dan sokongan. Perjuangan
dan usaha MIASA memberi impak yang besar dan berkesan kerana ditubuhkan dan
digerakkan oleh ‘peer’ sendiri. MIASA bukan sahaja menyediakan solusi yang holistik dan
menyeluruh yang merangkumi aspek perubatan dan rawatan moden, tetapi juga
menekankan aspek kerohanian sebagai komponen penting dalam proses penyembuhan dan
pemerkasaan ‘peer’ itu sendiri.

Menurut agensi MIASA, antara 5 perkara yang boleh lakukan untuk meningkatkan
kesihatan mental seseorang individu adalah:

1) Penjagaan Diri

Amalkan penjagaan diri. Pastikan untuk menjaga diri anda. Bersantai, senyum, mandi,
berjalan-jalan dan lakukan sesuatu yang anda suka.

2) Bercakap dengan seseorang

Jangan takut untuk bercakap dengan seseorang tentang perasaan anda. Bercakap
dengan rakan, keluarga atau guru anda.

3) Tulis
Tuliskan perasaan anda atau apa yang anda fikirkan. Ini boleh menjadi cara yang
sangat mudah untuk memahami perkara yang berlaku dalam minda dan badan anda.

4) Teratur
Urus masa anda dengan berkesan. Kekal teratur dan di atas perkara. Ini akan
membantu mengurangkan tekanan.
5) Bersenam
Libatkan diri dalam senaman yang kerap. Cari sukan atau aktiviti yang anda gemari.
Senaman adalah alat yang hebat untuk meningkatkan mood dan mengurangkan
tekanan dan kebimbangan.