HATI YG GEMBIRA ADALAH OBAT

(AMSAL 17 : 22)

Berbagai hormon yang dikeluarkan saat rasa senang atau bahagia akan muncul
dan memberi efek yang membuat sel-sel di dalam tubuh bekerja lebih baik.

Beberapa hormon tersebut di antaranya adalah:

 Dopamin. Hormon dopamin sendiri tak hanya bisa membuat Anda merasa lebih

baik. Hormon dopamin juga berfungsi sebagai neurotransmitter yang merupakan
bagian penting dari sistem kerja otak. Sensasi menyenangkan yang dihasilkan
oleh hormon dopamin akan mendorong otak untuk lebih fokus dan bantu
meningkatkan fungsi motorik tubuh.
 Serotonin. Serupa dengan hormon dopamin, hormon serotonin yang sekaligus
berperan sebagai neurotransmitter bantu mengatur suasana hati serta
mempengaruhi waktu tidur, nafsu makan, serta kemampuan otak dalam
menyimpan memori.
 Endorfin. Hormon ini merupakan penghilang rasa sakit alami yang bisa
diproduksi sendiri oleh tubuh. Anda dapat meningkatkan hormon ini ketika
sedang melakukan hal-hal yang membuat perhatian Anda terpusat dan membuat
Anda senang seperti makan dan berolahraga.
 Oksitosin. Dikenal juga sebagai hormon cinta, oksitosin biasanya diproduksi
tubuh ketika seseorang sedang melakukan aktivitas yang menunjukkan kasih
sayang seperti berpelukan, berciuman, dan berhubungan seks. Biasanya
perempuan memiliki tingkat oksitosin yang lebih tinggi daripada pria.
Selain itu, kebahagiaan juga diikuti dengan efek yang disebut positive affect (PA).
Beberapa penelitian pernah melakukan pengamatan terhadap efek yang
diberikan dari positive affect terhadap tingkat kesehatan para pesertanya.

Selain itu, kebahagiaan juga diikuti dengan efek yang disebut positive affect (PA).
Beberapa penelitian pernah melakukan pengamatan terhadap efek yang
diberikan dari positive affect terhadap tingkat kesehatan para pesertanya.

Penelitian umumnya dilakukan dengan memberi berbagai pertanyaan yang

terkait dengan keadaan emosional peserta dan seberapa lama mereka merasakan
emosi tersebut.

Hal tersebut bertujuan untuk melihat apakah pengalaman emosional peserta

dapat memengaruhi munculnya berbagai kondisi penyakit.

Ternyata dari berbagai penelitian tersebut, jantung merupakan organ yang paling
sering terpengaruh.
Penelitian juga membuahkan hasil bahwa peserta yang memiliki positive affect
lebih tinggi memiliki risiko yang lebih rendah terhadap penyakit jantung dan
stroke.
Bahkan positive affect pun berpengaruh terhadap kerentanan seseorang terhadap
virus yang menyebabkan penyakit seperti flu.
Sebagai contoh, peserta dengan kadar PA lebih rendah sebelum terpapar virus
lebih banyak menunjukkan tanda-tanda penyakit. Sedangkan peserta dengan PA
lebih tinggi memiliki lebih banyak resistensi terhadap virus.

Hal ini turut diperlihatkan pada penelitian lain yang memberikan vaksin pencegah
hepatitis B terhadap 81 mahasiswa yang menjadi pesertanya.

Mahasiswa yang lebih bahagia memiliki respons antibodi hampir dua kali lebih
tinggi dibandingkan dengan peserta yang kurang bahagia.

Hasil tersebut menggambarkan bahwa kebahagiaan mungkin saja dapat

berdampak pada sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat.

Belum diketahui pasti bagaimana hubungan keduanya. Namun kemungkinannya,

kebahagiaan memberi pengaruh pada aktivitas poros hipotalamus-hipofisis-
adrenal (HPA) sebagai pengatur sistem imunitas tubuh dan pengendalian stres
agar bekerja lebih baik.

Berbagai cara agar lebih merasa bahagia

Emosi memang dapat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh Anda. Dalam hal
ini, lebih sering merasa bahagia ternyata akan membuat harapan hidup Anda
juga menjadi lebih tinggi.

Sesungguhnya, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan jika ingin merasa lebih
bahagia.
Bergerak lebih aktif dengan menyisakan waktu untuk berolahraga, menghabiskan
lebih banyak waktu di luar ruangan, meditasi, serta makan makanan yang bergizi
bisa membangkitkan hormon-hormon bahagia.

Namun, kebahagiaan sesungguhnya juga berasal dari emosi yang dirasakan oleh
diri sendiri. Terkadang, kebahagiaan juga bisa didapatkan dari pengaruh-
pengaruh kecil sesepele bercengkrama dan bersenda gurau dengan orang-orang
di sekitar.

Yang perlu diingat adalah lebih berfokus terhadap hal-hal yang membuat Anda
merasa senang.

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.