KKN I.C.

1 UAD

OLAHRAGA RINGAN
JAGA TUBUH TETAP BUGAR

Push Up
1 Push up yang dilakukan secara rutin
dapat mengurangi sakit pada punggung

Sit Up
Manfaat dari sit up dapat menguragi cidera
punggung, menjaga keseimbangan tubuh dan
2
meningkatkan fleksibilitas tubuh

Skipping
3 Skipping bermanfaat untuk membakar
kalori, meningkatkan keseimbangan dan
koordinasi tubuh

Squat
Squat Bermanfaat untuk memperkuat otot bagian
bawah tubuh. Jika dilakukan secara rutin dapat 4
eningkatkan fleksibilitas dan membaar kalori

Yoga
5
Manfaat yoga dapat membuat kita lebih tenang,
mengurangi stress, dan depresi. selain itu yoga
dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh

kknuad_i.c.1