CBT (cognitive behaviour therapy) adalah intervensi psikologis yang paling efektif untuk

mengobati gangguan kecemasan. Terapi perilaku, khususnya terapi berbasis eksposur menghasilkan
hasil positif. Terapi perilaku juga memiliki efek yang lebih kecil dibandingkan dengan intervensi kognitif.
Psikoterapi yang berhasil dapat mengurangi penggunaan obat. Kombinasi antara terapi kognitif dan
perilaku menunjukkan hasil yang lebih baik. (Kuzo et al, 2021)

CBT (cognitive behaviour therapy ) berfokus pada interaksi antara kognisi, perilaku, dan emosi,
membantu pasien untuk mengenali dan memodifikasi pikiran yang memicu kecemasan maladaptif dan
untuk mengubah pola pikir menghindar. Isi program CBT dapat bervariasi, tetapi biasanya mencakup
psikoedukasi dan paparan terhadap rangsangan dan situasi yang menghasilkan kecemasan, yang
dikemas dalam hubungan pasien-terapis yang aktif dan kolaboratif, dan diperkuat dengan penggunaan
tugas pekerjaan rumah yang berpusat pada pasien (Alvarez et al, 2016)

CBT (cognitive behaviour therapy) mengkonseptualisasikan kecemasan sebagai hal-hal konstruksi yang
melibatkan interaksi antara komponen fisiologis, kognitif, dan perilaku. CBT mencakup beberapa
komponen, seperti psikoedukasi, keterampilan manajemen somatik, restrukturisasi kognitif, paparan
yang ditakuti terhadap situasi, dan pencegahan kekambuhan. Setiap komponen menargetkan
mekanisme yang diyakini dapat mempertahankan kecemasan maladaptif. Beberapa komponen CBT:

Psikoedukasi – menitikberatkan pada normalisasi gejala kecemasan, menghubungkan antara kecemasan

dan reaksi menghindar, proses dalam paparan, membuat daftar situasi yang membuat penderita
menghindari kecemasan dan perilaku untuk mengurangi rasa cemas tersebut.

Keterampilan manajemen somatik termasuk pernapasan diafragma dan relaksasi otot progresif,
dimaksudkan untuk mengajarkan pasien untuk mengidentifikasi dan mengelola fisik secara efektif
terhadap gejala kecemasan.

Restrukturisasi kognitif adalah proses mengidentifikasi dan menantang secara logis pikiran maladaptif
(misalnya, distorsi kognitif) yang mungkin berkontribusi terhadap kecemasan (Alvarez et al, 2016)