Diet Asam Urat

Kelas 1 yang harus dihindari karena kadar purinnya paling

tinggi adalah otak, hati, jangtung, paru, ginjal, jeroan,
ektrak/kaldu daging, daging bebek, ikan sarden, dan
kerang.

Kelas 2 yang kadar purinnya sedang, bisa di makan 2x

seminggu adalah daging sapi, ikan laut (kecuali sarden),
ayam, udang, tahu, tempe, asparagus, bayam, daun
singkong, kangkung, daun dan biji melinjo, termasuk
keripik emping, mete, kacang-kacangan, termasuk bumbu
pecel.

Kelas 3 yang kadar purinnya paling rendah dan aman di

konsumsi setiap hari adalah nasi, ubi, singkong, sayur
kecuali kelompok kedua, susu, telur.

Sering juga pasien tanya, "terus saya makan apa dong

dok?".
Ya makan yang lainnya atuh, kan ada wortel, sawi putih,
terong, labu siam, lobak, brokoli, kembang kol, kol/kubis,
lauk telur, ikan air tawar.
Asal jangan makan hati ya, karena hati termasuk jeroan,
purinnya paling tinggi,

Oya pada saat kadar purin tinggi, daerah persendiannya

bisa di kompres dengan air hangat, untuk mengurangi rasa
nyeri.
Juga minum air putih jangan nunggu haus, kalau nunggu
haus biasanya tidak sampai 2 liter sehari.